Front Body Massage

Massage af skuldre, nakke og hovedbund

Efter endt massage af kroppens bagside skal personen, der masseres, hvile lidt. For at massere den forreste del af kroppen skal den, der masseres, rulle over på ryggen. Begynd massagen ved at påføre olien på din øvre del af brystet, skuldre og nakke i lange, kontinuerlige strøg.

Stryger

Placer dine hænder på dit øverste bryst under dine kraveben, fingrene vender mod hinanden (A). Bevæg langsomt dine hænder mod skulderleddene, gå rundt om dem. Bevæg derefter dine hænder over skuldrene til nakken (B), langs halsen til bunden af ​​kraniet og til kronen på hovedet (C).

At strække din nakke

Placer begge hænder under hovedet på den person, der masseres, fingrene skal være ved bunden af ​​kraniet. Løft hovedet lidt og træk det forsigtigt mod dig, prøv at strække nakken, og sænk derefter langsomt hovedet. Hvis personen, der bliver masseret, formår at slappe godt af, vil hans hoved virke tungt for dig. Hvis den, der bliver masseret, ikke kan slappe af, vil han ubevidst løfte hovedet, og massageapparatet skal bede den, der bliver masseret, om ikke at bevæge sig, før hans nakke er afspændt ved at strække sig. Hvis afslapning ikke opnås, skal du stoppe med at udføre denne bevægelse og gå videre til den næste.

"Vasker" hår

Gnid hovedbunden kraftigt med fingerspidserne, som om du vaskede dit hår.

Trækker hår ud

Før langsomt et hårstrå mellem fingrene og træk det. Gentag hver bevægelse 5-7 gange.

Udstrækning af rygsøjlen

Personen, der bliver masseret, deltager i denne teknik. Han bør løfte hovedet lidt, så massageapparatet kan lægge hænderne under ryggen så langt som muligt. Håndfladerne skal placeres langs rygsøjlen (A). Personen, der bliver masseret, skal slappe af, og så snart dette sker, skal du begynde at bevæge dine hænder op langs rygsøjlen (B). Hænderne skal foldes i form af en slev og bevæges meget langsomt langs rygsøjlen, langs nakken og baghovedet (C). Teknikken afsluttes med bevægelsen ""Rive ud" "hår". Hvis personen, der bliver masseret, er meget tung eller meget højere end den, der masseres, kan denne massageteknik udelukkes.

Ansigtsmassage

En massage vil bringe dit ansigt i en tilstand af afspænding og lindre spændinger i de muskler, hvor det ikke burde være. Massering af musklerne omkring øjne, øjenbryn og tindinger vil hjælpe med at lindre mental stress og hovedpine.

Du bør øve dig på dit ansigt for at forstå de fornemmelser, der opstår. Når du masserer en anden person, skal du være opmærksom på hans fornemmelser, da tærsklen for følsomhed varierer mellem mennesker. Massageretning: fra top til bund og fra midten af ​​musklerne til siderne.

Under massagen står massageapparatet bag hovedet på den, der masseres. Når du udfører en massage fra panden til hagen, skal du sikre dig, at bevægelsen er ensartet.

Pandemassage

Placer dine tommelfingre på midten af ​​din pande over dine øjenbryn, og placer dine resterende fingre på siderne af din pande. Bevæg gradvist tommelfingrene til siderne mod dit hår, glat og gnid din pande. Du skal massere hele overfladen af ​​din pande til rødderne af dit hår.

Øjenbrynsmassage

Placer dine tommelfingre på øjenbrynene på den person, der masseres ved næseryggen, og flyt dem fra startpositionen til hårets rødder, som om du fortsætter den vandrette linje af øjenbrynene.

Øjenmassage

Placer dine tommelfingre på øjenlågene af den person, der skal masseres, og bevæg forsigtigt fra de indre til ydre hjørner af øjnene og derefter til siderne.

Næse massage

Placer dine tommelfingre på personen, der masseres, næse og masser den fra top til spids, og klem derefter næsespidsen med tommelfingeren og pegefingeren.

Hage massage

Brug tommel- og pegefinger på begge hænder, og klem rytmisk kanten af ​​din hage.

Kindmassage

Placer dine tommelfingre på dit ansigt under de indre hjørner af dine øjne og kør dem langs toppen af ​​dine kindben til rødderne af dit hår over dine ører. Gentag den samme bevægelse tre gange, men start: under kindbenet, over overlæben og under underlæben.

Personmassage