Ön Vücut Masajı

Omuz, boyun ve saç derisinin masajı

Vücudun arka yüzeyine yapılan masaj bittikten sonra masaj yapılan kişinin biraz dinlenmesi gerekir. Vücudun ön kısmına masaj yapmak için masaj yapılan kişinin sırt üstü dönmesi gerekir. Yağı göğsünüzün üst kısmına, omuzlarınıza ve boynunuza uzun, sürekli vuruşlarla uygulayarak masaja başlayın.

okşayarak

Ellerinizi göğsünüzün üst kısmına, köprücük kemiklerinizin altına, parmaklarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin (A). Ellerinizi yavaşça omuz eklemlerine doğru hareket ettirin, etraflarından dolaşın. Daha sonra ellerinizi omuzlarınızın üzerinden boynunuza (B), boyun boyunca kafatasının tabanına ve başın tepesine (C) doğru hareket ettirin.

Boynunu uzatmak

Her iki elinizi masaj yapılan kişinin başının altına yerleştirin, parmaklar kafatasının tabanında olmalıdır. Başınızı hafifçe kaldırın ve boynunuzun arkasını esnetmeye çalışarak yavaşça kendinize doğru çekin, ardından yavaşça başınızı indirin. Masaj yapılan kişi iyice rahatlamayı başarırsa başı size ağır gelecektir. Masaj yapılan kişi rahatlayamıyorsa bilinçsizce başını kaldıracaktır ve masajı yapan kişi masaj yapılan kişiden boynu esneyerek gevşeyene kadar hareket etmemesini istemelidir. Gevşeme sağlanamazsa, bu hareketi yapmayı bırakın ve bir sonrakine geçin.

"Saç yıkamak

Saçınızı yıkıyormuş gibi parmak uçlarınızla saç derisini kuvvetlice ovalayın.

Saç yolmak

Bir tutam saçı yavaşça parmaklarınızın arasından geçirin ve çekin. Her hareketi 5-7 kez tekrarlayın.

Omurga germe

Masaj yapılan kişi bu tekniğe katılır. Masaj yapan kişinin ellerini olabildiğince sırtının altına koyabilmesi için başını biraz kaldırması gerekir. Avuç içleri omurga (A) boyunca yerleştirilmelidir. Masaj yapılan kişi rahatlamalı ve bu olur olmaz ellerinizi omurga boyunca yukarı doğru hareket ettirmeye başlayın (B). Eller kepçe şeklinde katlanmalı ve omurga boyunca, boyun ve başın arkası boyunca çok yavaş hareket ettirilmelidir (C). Teknik “Saçın Koparılması” hareketi ile sona ermektedir. Masaj yapılan kişi çok kiloluysa veya masaj yapılan kişiden çok daha uzunsa bu masaj tekniğinin dışında tutulabilir.

Yüz masajı

Masaj yüzünüzü rahatlama durumuna getirecek ve olmaması gereken kaslardaki gerginliği azaltacaktır. Göz çevresindeki kaslara, kaşlara ve şakaklara masaj yapmak zihinsel stresi ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Ortaya çıkan hisleri anlamak için yüzünüz üzerinde pratik yapmalısınız. Başka birine masaj yaparken, hassasiyet eşiği kişiden kişiye değiştiğinden, onun hislerine dikkat edin. Masajın yönü: Yukarıdan aşağıya ve kasların ortasından yanlara doğru.

Masaj sırasında masaj yapan kişi, masaj yapılan kişinin başının arkasında durur. Alından çeneye doğru masaj yaparken hareketin düzgün olmasına dikkat etmelisiniz.

Alın masajı

Başparmaklarınızı alnınızın ortasına, kaşlarınızın üstüne yerleştirin ve geri kalan parmaklarınızı alnınızın yanlarına yerleştirin. Baş parmaklarınızı yavaş yavaş saçlarınıza doğru yanlara doğru hareket ettirin, alnınızı düzeltin ve ovalayın. Alnınızın tüm yüzeyine saç köklerine kadar masaj yapmanız gerekir.

Kaş masajı

Başparmaklarınızı burun köprüsünde masaj yapılan kişinin kaşlarının üzerine yerleştirin ve sanki kaşların yatay çizgisini devam ettiriyormuş gibi başlangıç ​​​​pozisyonundan saç köklerine doğru hareket ettirin.

Göz masajı

Başparmaklarınızı masaj yapılan kişinin göz kapaklarına yerleştirin ve yavaşça gözlerin iç köşelerinden dış köşelerine ve ardından yanlara doğru hareket ettirin.

Burun masajı

Başparmaklarınızı masaj yapılan kişinin burnunun üzerine koyun ve yukarıdan uca doğru masaj yapın, ardından başparmağınız ve işaret parmağınızla burun ucunu sıkın.

Çene masajı

Her iki elinizin başparmağını ve işaret parmağını kullanarak çenenizin kenarını ritmik olarak sıkın.

Yanak masajı

Başparmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerinin altındaki yüzünüze yerleştirin ve elmacık kemiklerinizin üst kısmı boyunca, kulaklarınızın üzerindeki saç köklerinize kadar gezdirin. Aynı hareketi üç kez tekrarlayın, ancak başlayın: elmacık kemiğinin altında, üst dudağın üstünde ve alt dudağın altında.

Kişi masajı