Comment perdre du poids rapidement ?

Beaucoup de femmes se demandent : Comment perdre du poids rapidement ? - Eh bien, essayons de répondre à cette question difficile...

La technique est assez connue et étudiée depuis longtemps : il faut commencer à observer régime stricte en éliminer tous les produits « dangereux » et « négatifs », et en même temps commencer entraînement régulier, combinant le long terme charges cardio et un travail intense avec des poids - des exercices de fitness et de musculation. En même temps, le plus important est regarde la réaction Ton corps.

Si la réaction est positive, vous voyez l’effet donc : vous êtes sur la bonne voie. Gardez le rythme, continuez à avancer dans le même esprit, en augmentant progressivement la charge. Sinon, vous devez réduire légèrement la teneur en calories de votre alimentation, augmenter l'intensité de votre entraînement et recommencer. surveillance progrès attendus. Et ainsi continuez cette recherche jusqu’à ce que vous obteniez le succès positif souhaité.

Examinons maintenant la deuxième partie de la question « Comment perdre du poids rapidement ? - à savoir avec le dernier mot de cette phrase...

N'oubliez pas une règle simple :

Ce qui disparaît rapidement réapparaît aussi rapidement.

C'est pour cette raison que tout régimes agressifs échouer à long terme. Il est tout à fait possible d'obtenir des progrès visibles et tangibles et rapidement, mais à un moment donné, fatigué d'un régime aussi épuisant, vous vous effondrerez et votre corps « rattrapera instantanément tout ce qui a été perdu » - regagnant à nouveau les réserves de graisse perdues. . La clé du succès la méthodologie proposée est traduction progressive Et habituation Votre corps vers un nouveau rythme de vie et le mode de fonctionnement. Le déplacement en douceur de votre point de consigne de poids (votre poids corporel habituel) vers une diminution progressive.

« Dépêchez-vous lentement », comme disaient les anciens.

Par conséquent, soyez patient et préparez-vous à une lutte longue et minutieuse contre les kilos en trop...

À la toute dernière étape perestroïka Votre corps, lorsque des régimes de remise en forme optimaux et des programmes d'entraînement efficaces auront été sélectionnés, il ne sera pas superflu d'aider votre corps avec un supplément brûle-graisse. Mais aidez-le juste un peu pour qu’il ne s’y habitue pas. Il convient de rappeler que tout additif est simplement additif à un régime alimentaire bien choisi et à votre cycle d’entraînement régulier – et rien de plus. Il n’y a aucun moyen de prendre des suppléments toute sa vie ou d’en abuser tout le temps.