Jak rychle zhubnout?

Mnoho žen se ptá: Jak rychle zhubnout? - No, zkusme odpovědět na tuto obtížnou otázku...

Technika je docela známá a dlouho studovaná: musíte začít pozorovat přísná dieta eliminovat z něj všechny „nebezpečné“ a „negativní“ produkty a zároveň začít pravidelný trénink, kombinující dlouhodobé kardio zátěže a intenzivní práce se závažím - kondiční a kulturistická cvičení. Přitom nejdůležitější je sledujte reakci Tvé tělo.

Pokud je reakce pozitivní, vidíte efekt, takže: jste na správné cestě. Udržujte tempo, pohybujte se stále ve stejném duchu, pomalu zvyšujte zátěž. Pokud ne, měli byste mírně snížit obsah kalorií ve stravě, zvýšit intenzitu tréninku a znovu pokračovat. sledování očekávaný pokrok. A tak pokračujte v tomto hledání, dokud nedosáhnete kýženého pozitivního úspěchu.

Nyní se podívejme na druhou část otázky „Jak rychle zhubnout? - konkrétně s posledním slovem této věty...

Pamatujte na jednoduché pravidlo:

Co rychle zmizí, také se rychle objeví.

Z tohoto důvodu vše agresivní diety selhat v dlouhodobém horizontu. Je docela možné dosáhnout viditelného, ​​hmatatelného pokroku a rychle, ale v určitém okamžiku se vy, unavení tak vyčerpávající dietou, zhroutíte a vaše tělo okamžitě „dohání všechno ztracené“ - znovu získá ztracené tukové zásoby . Klíč k úspěchu navrhovaná metodika je postupný překlad A přivykání Vaše tělo do nového rytmu života a provozní režim. Hladký posun vaší nastavené hmotnosti (vaše obvyklé tělesné hmotnosti) směrem k postupnému snižování.

"Pospěš si pomalu," jak říkali staří lidé.

Buďte proto trpěliví a připravte se na dlouhý a úmorný boj s kily navíc...

V úplně posledním kroku perestrojka Vaše tělo, když byly zvoleny optimální fitness diety a efektivní tréninkové režimy, nebude zbytečné pomáhat svému tělu doplňkem na spalování tuků. Ale jen trochu pomozte, aby si na to nezvykl. Je třeba si uvědomit, že jakákoli přísada je spravedlivá přísada na správně zvolenou stravu a váš pravidelný tréninkový cyklus – a nic víc. Neexistuje způsob, jak užívat doplňky celý život nebo je neustále zneužívat.