Kuinka laihtua nopeasti?

Monet naiset ihmettelevät: Kuinka laihtua nopeasti? - No, yritetään vastata tähän vaikeaan kysymykseen...

Tekniikka on melko tunnettu ja sitä on tutkittu pitkään: sinun on alettava tarkkailla tiukka ruokavalio poistamalla siitä kaikki "vaaralliset" ja "negatiiviset" tuotteet ja samalla aloita säännöllinen harjoittelu, yhdistäen pitkän aikavälin kardio kuormituksia ja intensiivistä työtä painojen kanssa - kunto- ja kehonrakennusharjoitukset. Samalla tärkeintä on katso reaktiota Kehosi.

Jos reaktio on positiivinen, näet vaikutuksen, joten: olet oikeilla jäljillä. Pidä vauhtia, jatka liikkumista samassa hengessä, lisää hitaasti kuormaa. Jos ei, vähennä hieman ruokavaliosi kaloripitoisuutta, lisää harjoituksen intensiteettiä ja jatka uudelleen. seurantaa odotettua edistystä. Jatka siis tätä hakua, kunnes saavutat halutun positiivisen menestyksen.

Katsotaanpa nyt kysymyksen toista osaa "Kuinka laihtua nopeasti?" - nimittäin tämän lauseen viimeisellä sanalla...

Muista yksinkertainen sääntö:

Mikä nopeasti katoaa, myös nopeasti ilmestyy uudelleen.

Tästä syystä kaikki aggressiiviset ruokavaliot epäonnistua pitkällä aikavälillä. On täysin mahdollista saavuttaa näkyvää, konkreettista edistystä ja nopeasti, mutta jossain vaiheessa sinä, niin uuvuttavaan ruokavalioon kyllästynyt, hajoat ja kehosi "saa kiinni kaiken menetetyn" - saa taas takaisin menetetyt rasvavarat. . Menestyksen avain ehdotettu menetelmä on asteittainen käännös Ja tottuminen Kehosi uuteen elämän rytmiä ja toimintatila. Painon asetuspisteen (tavallinen painosi) tasainen siirtyminen kohti asteittaista laskua.

"Kiipeä hitaasti", kuten muinaiset sanoivat.

Ole siis kärsivällinen ja valmistaudu pitkään ja vaivalloiseen taisteluun ylimääräisten kilojen kanssa...

Aivan viimeisessä vaiheessa perestroika Kun optimaaliset kuntoruokavaliot ja tehokkaat treeniohjelmat on valittu, ei ole tarpeetonta auttaa kehoasi rasvaa polttavalla lisäravinteella. Mutta auta vain vähän, jotta hän ei totu siihen. On syytä muistaa, että kaikki lisäaineet ovat oikeudenmukaisia lisäaine oikein valittuun ruokavalioon ja säännölliseen harjoitussykliisi – eikä mitään muuta. Ei ole mitään keinoa syödä lisäravinteita koko elämääsi tai väärinkäyttää niitä koko ajan.