Come perdere peso velocemente?

Molte donne si chiedono: Come perdere peso velocemente? - Bene, proviamo a rispondere a questa domanda difficile...

La tecnica è abbastanza conosciuta ed è studiata da molto tempo: bisogna iniziare ad osservare dieta ferrea eliminando da esso tutti i prodotti “pericolosi” e “negativi” e allo stesso tempo iniziando formazione regolare, combinando a lungo termine carichi cardio e lavoro intenso con pesi - esercizi di fitness e bodybuilding. Allo stesso tempo, la cosa più importante è guarda la reazione Il tuo corpo.

Se la reazione è positiva, l'effetto si vede, quindi: sei sulla strada giusta. Mantieni il ritmo, continua a muoverti con lo stesso spirito, aumentando lentamente il carico. In caso contrario, dovresti ridurre leggermente il contenuto calorico della tua dieta, aumentare l'intensità dell'allenamento e continuare di nuovo. monitoraggio progressi attesi. E così continua questa ricerca finché non raggiungi il successo positivo desiderato.

Consideriamo ora la seconda parte della domanda “Come perdere peso velocemente?” - vale a dire con l'ultima parola di questa frase...

Ricorda una semplice regola:

Ciò che scompare rapidamente, riappare anche rapidamente.

È per questo motivo che tutto diete aggressive fallire nel lungo periodo. È del tutto possibile ottenere progressi visibili, tangibili e rapidamente, ma a un certo punto tu, stanco di una dieta così estenuante, crollerai e il tuo corpo immediatamente "recupererà tutto ciò che ha perso" - riguadagnando nuovamente le riserve di grasso perse . La chiave del successo la metodologia proposta è traduzione graduale E assuefazione Il tuo corpo in uno nuovo ritmo della vita e modalità operativa. Lo spostamento graduale del valore impostato del peso (il peso corporeo abituale) verso una diminuzione graduale.

“Affrettatevi lentamente”, come dicevano gli antichi.

Pertanto, sii paziente e preparati per una lunga e faticosa lotta contro i chili di troppo...

Al passo finale perestrojka Il tuo corpo, una volta selezionate diete fitness ottimali e regimi di allenamento efficaci, non sarà superfluo aiutare il tuo corpo con un integratore brucia grassi. Ma basta aiutarlo un po’ affinché non si abitui. Vale la pena ricordare che qualsiasi additivo è giusto additivo ad una dieta adeguatamente selezionata e al tuo ciclo di allenamento regolare – e niente di più. Non c'è modo di assumere integratori per tutta la vita o di abusarne continuamente.