Como perder peso rapidamente?

Muitas mulheres se perguntam: Como perder peso rapidamente? - Bem, vamos tentar responder a esta pergunta difícil...

A técnica é bastante conhecida e vem sendo estudada há muito tempo: é preciso começar a observar dieta rigorosa eliminando todos os produtos “perigosos” e “negativos” e, ao mesmo tempo, iniciando treinamento regular, combinando longo prazo cargas cardiovasculares e trabalho intenso com pesos - exercícios de fitness e musculação. Ao mesmo tempo, o mais importante é observe a reação Seu corpo.

Se a reação for positiva, você vê o efeito, portanto: você está no caminho certo. Mantenha o ritmo, continue andando com o mesmo espírito, aumentando gradativamente a carga. Caso contrário, deve reduzir ligeiramente o conteúdo calórico da sua dieta, aumentar a intensidade do seu treino e continuar novamente. monitoramento progresso esperado. E assim continue esta busca até alcançar o sucesso positivo desejado.

Agora vamos dar uma olhada na segunda parte da pergunta “Como perder peso rapidamente?” - nomeadamente com a última palavra desta frase...

Lembre-se de uma regra simples:

O que desaparece rapidamente também reaparece rapidamente.

É por esta razão que tudo dietas agressivas falhar no longo prazo. É bem possível alcançar um progresso visível, tangível e rápido, mas em algum momento você, cansado de uma dieta tão cansativa, entrará em colapso e seu corpo irá instantaneamente “recuperar tudo o que foi perdido” - novamente recuperando as reservas de gordura perdidas . A chave para o sucesso a metodologia proposta é tradução gradual E habituação Seu corpo para um novo ritmo de vida e modo de operação. A mudança suave do seu ponto de ajuste de peso (seu peso corporal normal) em direção a uma diminuição gradual.

“Apresse-se devagar”, como diziam os antigos.

Portanto, seja paciente e prepare-se para uma longa e árdua luta contra os quilos extras...

Na etapa final perestroika Seu corpo, quando dietas de condicionamento físico ideais e regimes de treinamento eficazes forem selecionados, não será supérfluo ajudar seu corpo com um suplemento para queima de gordura. Mas é só ajudar um pouco para que ele não se acostume. Vale lembrar que qualquer aditivo é apenas aditivo a uma dieta devidamente selecionada e ao seu ciclo de treinamento regular – e nada mais. Não há como tomar suplementos durante toda a vida ou abusar deles o tempo todo.