Hoe snel afvallen?

Veel vrouwen vragen zich af: Hoe snel afvallen? - Nou, laten we proberen deze moeilijke vraag te beantwoorden...

De techniek is vrij bekend en wordt al lang bestudeerd: je moet gaan observeren strikt dieet het elimineren van alle “gevaarlijke” en “negatieve” producten ervan, en tegelijkertijd beginnen reguliere opleiding, op lange termijn combineren cardiobelasting en intensief werk met gewichten - fitness- en bodybuilding-oefeningen. Tegelijkertijd is het belangrijkste bekijk de reactie Jouw lichaam.

Als de reactie positief is, zie je het effect, dus: je bent op de goede weg. Houd het tempo vast, blijf in dezelfde geest bewegen en verhoog langzaam de belasting. Als dit niet het geval is, moet u het caloriegehalte van uw dieet enigszins verlagen, de intensiteit van uw training verhogen en opnieuw doorgaan. toezicht houden verwachte vooruitgang. En ga dus door met deze zoektocht totdat je het gewenste positieve succes bereikt.

Laten we nu eens kijken naar het tweede deel van de vraag: "Hoe snel afvallen?" - namelijk met het laatste woord van deze zin...

Onthoud een eenvoudige regel:

Wat snel verdwijnt, verschijnt ook snel weer.

Het is om deze reden dat alles agressieve diëten op de lange termijn mislukken. Het is heel goed mogelijk om snel zichtbare, tastbare vooruitgang te boeken, maar op een gegeven moment zul je, moe van zo'n afmattend dieet, instorten en zal je lichaam onmiddellijk "alles wat verloren is inhalen" - en opnieuw de verloren vetreserves terugwinnen . De sleutel tot succes de voorgestelde methodologie is geleidelijke vertaling En gewenning Je lichaam naar een nieuw lichaam ritme van het leven en bedrijfsmodus. De soepele verschuiving van uw gewichtsinstelpunt (uw gebruikelijke lichaamsgewicht) naar een geleidelijke afname.

‘Haast je langzaam’, zoals de Ouden zeiden.

Wees daarom geduldig en stem af op een lange en moeizame strijd met extra kilo's...

Bij de allerlaatste stap perestrojka Uw lichaam, wanneer optimale fitnessdiëten en effectieve trainingsregimes zijn geselecteerd, is het niet overbodig om uw lichaam te helpen met een vetverbrandingssupplement. Maar help gewoon een beetje, zodat hij er niet aan went. Het is de moeite waard eraan te denken dat elk additief rechtvaardig is additief tot een goed geselecteerd dieet en uw regelmatige trainingscyclus – en niets meer. Er is geen manier om je hele leven supplementen te slikken of ze de hele tijd te misbruiken.