Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng?

Nhiều chị em thắc mắc: Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng? - Nào chúng ta cùng thử trả lời câu hỏi khó này nhé...

Kỹ thuật này khá nổi tiếng và đã được nghiên cứu từ lâu: bạn cần bắt đầu quan sát chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt loại bỏ tất cả các sản phẩm “nguy hiểm” và “tiêu cực” khỏi nó, đồng thời bắt đầu đào tạo thường xuyên, kết hợp lâu dài tải tim mạch và làm việc cường độ cao với trọng lượng - các bài tập thể dục và thể hình. Đồng thời, điều quan trọng nhất là xem phản ứng Cơ thể của bạn.

Nếu phản ứng là tích cực thì bạn sẽ thấy hiệu quả, do đó: bạn đang đi đúng hướng. Giữ tốc độ, tiếp tục di chuyển với tinh thần tương tự, tăng tải từ từ. Nếu không, bạn nên giảm một chút hàm lượng calo trong chế độ ăn uống, tăng cường độ tập luyện và tiếp tục lại. giám sát tiến độ dự kiến. Và vì vậy hãy tiếp tục tìm kiếm này cho đến khi bạn đạt được thành công tích cực như mong muốn.

Bây giờ chúng ta hãy xem phần thứ hai của câu hỏi “Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng?” - cụ thể là với từ cuối cùng của cụm từ này...

Hãy nhớ một quy tắc đơn giản:

Cái gì nhanh chóng biến mất cũng nhanh chóng xuất hiện trở lại.

Chính vì lý do này mà mọi thứ chế độ ăn kiêng tích cực thất bại về lâu dài. Hoàn toàn có thể đạt được sự tiến bộ rõ ràng, hữu hình và nhanh chóng, nhưng đến một lúc nào đó, bạn, mệt mỏi với chế độ ăn kiêng mệt mỏi như vậy, sẽ suy sụp và cơ thể bạn sẽ ngay lập tức “bắt kịp mọi thứ đã mất” - một lần nữa lấy lại lượng mỡ dự trữ đã mất . Chìa khóa thành công phương pháp được đề xuất là dịch dần dần Và thói quen Cơ thể của bạn đến một cơ thể mới giai điệu cuộc sống và chế độ hoạt động. Sự thay đổi suôn sẻ của điểm đặt trọng lượng (trọng lượng cơ thể thông thường của bạn) theo hướng giảm dần.

“Hãy vội vàng từ từ,” như người xưa đã nói.

Vì vậy, hãy kiên nhẫn và hòa mình vào cuộc đấu tranh lâu dài và khó khăn với số cân tăng thêm...

Ở bước cuối cùng perestroika Cơ thể bạn khi đã lựa chọn được chế độ ăn uống thể dục tối ưu và chế độ tập luyện hiệu quả thì việc giúp cơ thể bổ sung chất đốt cháy mỡ sẽ không thừa. Nhưng chỉ giúp một chút để nó không quen thôi. Điều đáng ghi nhớ là bất kỳ chất phụ gia nào cũng chỉ là phụ gia đến một chế độ ăn uống được lựa chọn hợp lý và chu kỳ tập luyện thường xuyên của bạn – và không có gì hơn thế. Không có cách nào để uống thuốc bổ sung suốt đời hoặc lạm dụng chúng mọi lúc.