Hur går man ner i vikt snabbt?

Många kvinnor undrar: Hur går man ner i vikt snabbt? – Nåväl, låt oss försöka svara på den här svåra frågan...

Tekniken är ganska välkänd och har studerats under lång tid: du måste börja observera strikt diet eliminera alla "farliga" och "negativa" produkter från det, och samtidigt börja regelbunden träning, kombinera långsiktigt cardio belastningar och intensivt arbete med vikter - konditions- och kroppsbyggande övningar. Samtidigt är det viktigaste se reaktionen Din kropp.

Om reaktionen är positiv ser du effekten, därför: du är på rätt väg. Håll takten, fortsätt röra dig i samma anda, öka långsamt belastningen. Om inte bör du minska kaloriinnehållet i din kost något, öka intensiteten på din träning och fortsätta igen. övervakning förväntade framsteg. Och så fortsätt denna sökning tills du uppnår önskad positiv framgång.

Låt oss nu titta på den andra delen av frågan "Hur går man ner i vikt snabbt?" - nämligen med det sista ordet i denna fras...

Kom ihåg en enkel regel:

Det som snabbt försvinner dyker också snabbt upp igen.

Det är av denna anledning som allt aggressiva dieter misslyckas i längden. Det är fullt möjligt att uppnå synliga, påtagliga framsteg och snabbt, men någon gång i tiden kommer du, trött på en sådan ansträngande diet, att bryta ihop, och din kropp kommer omedelbart att "komma ikapp allt förlorat" - återigen återfå förlorade fettreserver . Nyckeln till framgång den föreslagna metoden är gradvis översättning Och tillvänjning Din kropp till en ny livets rytm och driftläge. Den mjuka förskjutningen av din viktinställning (din vanliga kroppsvikt) mot en gradvis minskning.

"Skynda långsamt", som de gamla sa.

Ha därför tålamod och förbered dig på en lång och mödosam kamp med extrakilon...

I det allra sista steget perestrojka Din kropp, när optimala konditionsdieter och effektiva träningsregimer har valts, kommer det inte att vara överflödigt att hjälpa din kropp med ett fettförbränningstillskott. Men bara hjälp lite så att han inte vänjer sig. Det är värt att komma ihåg att alla tillsatser är rättvisa tillsats till en rätt utvald kost och din vanliga träningscykel – och inget mer. Det finns inget sätt att ta kosttillskott hela livet eller missbruka dem hela tiden.