Jak szybko schudnąć?

Wiele kobiet zastanawia się: Jak szybko schudnąć? - No cóż, spróbujmy odpowiedzieć na to trudne pytanie...

Technika jest dość dobrze znana i badana od dawna: trzeba zacząć obserwować ścisła dieta wyeliminować z niego wszystkie „niebezpieczne” i „negatywne” produkty i jednocześnie zacząć regularne szkolenia, łącząc długoterminowe obciążenia kardio i intensywna praca z ciężarkami - ćwiczenia fitness i kulturystyczne. Jednocześnie najważniejsze jest obserwuj reakcję Twoje ciało.

Jeśli reakcja będzie pozytywna, widzisz efekt, zatem: jesteś na dobrej drodze. Utrzymuj tempo, poruszaj się w tym samym duchu, powoli zwiększając obciążenie. Jeśli nie, powinieneś nieznacznie zmniejszyć kaloryczność swojej diety, zwiększyć intensywność treningów i kontynuować od nowa. monitorowanie oczekiwany postęp. I tak kontynuuj te poszukiwania, aż osiągniesz pożądany pozytywny sukces.

Przyjrzyjmy się teraz drugiej części pytania „Jak szybko schudnąć?” - mianowicie z ostatnim słowem tego wyrażenia...

Pamiętaj o prostej zasadzie:

To, co szybko znika, również szybko pojawia się ponownie.

Z tego właśnie powodu wszystko agresywne diety na dłuższą metę ponieść porażkę. Całkiem możliwe jest osiągnięcie widocznego, namacalnego postępu i to szybko, ale w pewnym momencie, zmęczony tak wyczerpującą dietą, załamujesz się, a twoje ciało natychmiast „nadrobi wszystko, co utracone” - ponownie odzyskując utracone rezerwy tłuszczu . Klucz do sukcesu proponowana metodologia jest stopniowe tłumaczenie I przyzwyczajenie Twoje ciało na nowe rytm życia i tryb pracy. Płynne przesuwanie zadanej wagi (zwykłej masy ciała) w kierunku stopniowego zmniejszania.

„Śpieszcie się powoli”, jak mówili starożytni.

Dlatego uzbroić się w cierpliwość i nastawić się na długą i żmudną walkę z dodatkowymi kilogramami...

Na ostatnim etapie pieriestrojka Twoje ciało, gdy zostaną dobrane optymalne diety kondycyjne i skuteczne programy treningowe, nie będzie zbędne wspomaganie organizmu suplementem spalającym tłuszcz. Ale po prostu pomóż mu trochę, żeby się do tego nie przyzwyczaił. Warto pamiętać, że każdy dodatek jest słuszny przyłączeniowy do odpowiednio dobranej diety i regularnego cyklu treningowego – i nic więcej. Nie ma sposobu, aby brać suplementy przez całe życie i nadużywać ich przez cały czas.