Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται: Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; - Λοιπόν, ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτή τη δύσκολη ερώτηση...

Η τεχνική είναι αρκετά γνωστή και έχει μελετηθεί εδώ και πολύ καιρό: πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε αυστηρή δίαιτα εξαλείφοντας όλα τα «επικίνδυνα» και «αρνητικά» προϊόντα από αυτό και ταυτόχρονα ξεκινάμε τακτική προπόνηση, συνδυάζοντας μακροπρόθεσμα καρδιο φορτία και έντονη δουλειά με βάρη - ασκήσεις φυσικής κατάστασης και bodybuilding. Ταυτόχρονα, το πιο σημαντικό είναι παρακολουθήστε την αντίδραση Το σώμα σου.

Εάν η αντίδραση είναι θετική, βλέπετε το αποτέλεσμα, επομένως: είστε στο σωστό δρόμο. Κρατήστε το ρυθμό, συνεχίστε να κινείστε με το ίδιο πνεύμα, αυξάνοντας σιγά σιγά το φορτίο. Εάν όχι, θα πρέπει να μειώσετε ελαφρώς τη θερμιδική περιεκτικότητα της διατροφής σας, να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας και να συνεχίσετε ξανά. παρακολούθηση αναμενόμενη πρόοδο. Και έτσι συνεχίστε αυτή την αναζήτηση μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή θετική επιτυχία.

Τώρα ας δούμε το δεύτερο μέρος της ερώτησης "Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;" - δηλαδή με την τελευταία λέξη αυτής της φράσης...

Θυμηθείτε έναν απλό κανόνα:

Αυτό που εξαφανίζεται γρήγορα εμφανίζεται και πάλι γρήγορα.

Είναι γι' αυτό το λόγο ότι τα πάντα επιθετικές δίαιτες αποτύχει μακροπρόθεσμα. Είναι πολύ πιθανό να επιτύχετε ορατή, απτή πρόοδο και γρήγορα, αλλά κάποια στιγμή, κουρασμένοι από μια τόσο εξαντλητική δίαιτα, θα καταρρεύσετε και το σώμα σας θα «αναλάβει ό,τι χάνεται» - και πάλι ανακτώντας τα χαμένα αποθέματα λίπους . Το κλειδί της επιτυχίας η προτεινόμενη μεθοδολογία είναι σταδιακή μετάφραση Και εξοικείωση Το σώμα σας σε ένα νέο ρυθμός ζωής και τον τρόπο λειτουργίας. Η ομαλή μετατόπιση του σημείου ρύθμισης του βάρους σας (το συνηθισμένο σωματικό σας βάρος) προς μια σταδιακή μείωση.

«Βιάσου αργά», όπως έλεγαν οι αρχαίοι.

Επομένως, κάντε υπομονή και προετοιμαστείτε για έναν μακρύ και επίπονο αγώνα με τα περιττά κιλά...

Στο τελευταίο βήμα περεστρόικα Το σώμα σας, όταν έχουν επιλεγεί βέλτιστες δίαιτες φυσικής κατάστασης και αποτελεσματικά σχήματα προπόνησης, δεν θα είναι περιττό να βοηθήσετε το σώμα σας με ένα συμπλήρωμα καύσης λίπους. Βοηθήστε όμως λίγο για να μην το συνηθίσει. Αξίζει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε πρόσθετο είναι δίκαιο πρόσθετος σε μια σωστά επιλεγμένη διατροφή και τον τακτικό σας κύκλο προπόνησης – και τίποτα περισσότερο. Δεν υπάρχει τρόπος να παίρνετε συμπληρώματα σε όλη σας τη ζωή ή να τα κάνετε κατάχρηση όλη την ώρα.