Hogyan lehet gyorsan fogyni?

Sok nő csodálkozik: Hogyan lehet gyorsan fogyni? - Nos, próbáljunk meg válaszolni erre a nehéz kérdésre…

A technika meglehetősen jól ismert, és régóta tanulmányozták: el kell kezdeni a megfigyelést szigorú diéta minden „veszélyes” és „negatív” terméket kiiktatva belőle, és egyben elindul rendszeres edzés, kombinálva a hosszú távú kardió terhelések és intenzív munka súlyokkal - fitnesz és testépítő gyakorlatok. Ugyanakkor a legfontosabb az figyeld a reakciót A tested.

Ha a reakció pozitív, akkor látja a hatást, tehát: jó úton halad. Tartsa a tempót, mozogjon ugyanabban a szellemben, lassan növelje a terhelést. Ha nem, akkor kissé csökkentse az étrend kalóriatartalmát, növelje az edzés intenzitását, és folytassa újra. megfigyelés várható előrelépés. És így folytassa ezt a keresést, amíg el nem éri a kívánt pozitív sikert.

Most nézzük meg a „Hogyan lehet gyorsan fogyni?” kérdés második részét. - mégpedig ennek a mondatnak az utolsó szavával...

Emlékezz egy egyszerű szabályra:

Ami gyorsan eltűnik, az gyorsan újra megjelenik.

Ez az oka annak, hogy minden agresszív diéták hosszú távon kudarcot vallanak. Látható, kézzelfogható előrelépés érhető el gyorsan és gyorsan, de egy bizonyos időpontban, amikor belefáradt egy ilyen fárasztó diétába, összeomlik, és teste azonnal „utoléri mindazt, amit elvesztett” - ismét visszanyeri az elveszett zsírtartalékokat. . A siker kulcsa a javasolt módszertan az fokozatos fordítás És szoktatás A tested egy új életritmus és működési mód. A beállított testsúly (a szokásos testsúly) egyenletes eltolódása a fokozatos csökkenés felé.

„Lassan siess”, ahogy a régiek mondták.

Ezért légy türelmes, és készülj fel egy hosszú és fáradságos küzdelemre a plusz kilókkal...

A legvégső lépésnél peresztrojka Az Ön szervezete, ha az optimális fitnesz diétákat és hatékony edzésprogramokat választotta, nem lesz felesleges zsírégető kiegészítővel segíteni szervezetét. De csak segíts egy kicsit, hogy ne szokja meg. Érdemes megjegyezni, hogy minden adalékanyag igazságos adalékanyag a megfelelően kiválasztott étrendhez és a rendszeres edzésciklushoz – és semmi több. Nincs mód arra, hogy egész életedben táplálékkiegészítőket szedj, vagy állandóan visszaélj velük.