Necə tez arıqlamaq olar?

Bir çox qadın maraqlanır: Necə tez arıqlamaq olar? - Yaxşı, gəlin bu çətin suala cavab verməyə çalışaq...

Texnika kifayət qədər məşhurdur və uzun müddətdir öyrənilmişdir: müşahidə etməyə başlamaq lazımdır ciddi pəhriz ondan bütün "təhlükəli" və "mənfi" məhsulları aradan qaldırmaq və eyni zamanda başlamaq müntəzəm məşq, uzunmüddətli birləşdirən kardio yüklər və gərgin iş çəkilərlə - fitnes və bodibildinq məşqləri. Eyni zamanda, ən vacib şey budur reaksiyasına baxın Sənin bədənin.

Reaksiya müsbət olarsa, təsirini görürsünüz, buna görə də: doğru yoldasınız. Tempi saxlayın, eyni ruhda hərəkət edin, yavaş-yavaş yükü artırın. Əks təqdirdə, pəhrizinizin kalorili məzmununu bir qədər azaltmalı, məşq intensivliyini artırmalı və yenidən davam etməlisiniz. monitorinq gözlənilən irəliləyiş. Beləliklə, istədiyiniz müsbət uğura çatana qədər bu axtarışa davam edin.

İndi gəlin “Tez arıqlamaq üçün necə?” sualının ikinci hissəsinə baxaq. - yəni bu ifadənin son sözü ilə...

Sadə bir qaydanı xatırlayın:

Tez yox olan şey tez bir zamanda yenidən görünür.

Məhz bu səbəbdən hər şey aqressiv diyetlər uzun müddətdə uğursuzluq. Görünən, nəzərəçarpacaq tərəqqiyə və tez bir zamanda nail olmaq olduqca mümkündür, lakin bir anda belə yorucu bir pəhrizdən yorulan siz pozulacaqsınız və vücudunuz dərhal "itirdiyiniz hər şeyi tutacaq" - yenidən itirilmiş yağ ehtiyatlarını bərpa edəcəksiniz. . Uğurun açarı təklif olunan metodologiyadır tədricən tərcümə Və alışma Bədəniniz yenisinə çevrilir həyatın ritmi və iş rejimi. Çəki təyinat nöqtəsinin (adi bədən çəkisi) tədricən azalmaya doğru hamar yerdəyişməsi.

“Yavaş-yavaş tələsin” deyən qədimlər.

Buna görə də səbirli olun və özünüzü əlavə funtlarla uzun və əziyyətli mübarizəyə hazırlayın...

Ən son mərhələdə yenidənqurma Vücudunuz, optimal fitness pəhrizləri və effektiv məşq rejimləri seçildikdə, bədəninizə yağ yandıran əlavə ilə kömək etmək artıq olmaz. Ancaq bir az kömək et ki, öyrəşməsin. Hər hansı bir əlavənin ədalətli olduğunu xatırlamağa dəyər əlavə düzgün seçilmiş pəhriz və müntəzəm məşq dövrünüzə - və başqa heç nə. Bütün həyatınızda əlavələr qəbul etmək və ya hər zaman sui-istifadə etmək üçün heç bir yol yoxdur.