Hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir?

Birçok kadın şunu merak ediyor: Hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir? - Peki, bu zor soruyu cevaplamaya çalışalım...

Teknik oldukça iyi biliniyor ve uzun süredir üzerinde çalışılıyor: gözlemlemeye başlamanız gerekiyor sıkı diyet içindeki tüm “tehlikeli” ve “olumsuz” ürünleri ortadan kaldırmak ve aynı zamanda düzenli eğitimuzun vadeli birleştirici kardiyo yükleri ve yoğun çalışma ağırlıklarla - fitness ve vücut geliştirme egzersizleri. Bu arada en önemlisi tepkiyi izle Vucüdun.

Tepki olumluysa etkisini görürsünüz, dolayısıyla doğru yoldasınız. Hızınızı koruyun, aynı ruhla hareket etmeye devam edin, yükü yavaş yavaş artırın. Değilse, diyetinizin kalori içeriğini biraz azaltmalı, antrenmanınızın yoğunluğunu artırmalı ve tekrar devam etmelisiniz. izleme beklenen ilerleme. Ve istediğiniz olumlu başarıya ulaşana kadar bu arayışa devam edin.

Şimdi “Hızlı zayıflama nasıl yapılır?” sorusunun ikinci kısmına bakalım. - yani bu cümlenin son kelimesiyle...

Basit bir kuralı unutmayın:

Hızla kaybolan şey aynı zamanda hızla yeniden ortaya çıkar.

İşte bu yüzden her şey agresif diyetler uzun vadede başarısız olun. Görünür, somut bir ilerlemeyi hızlı bir şekilde elde etmek oldukça mümkündür, ancak bir noktada, bu kadar yorucu bir diyetten bıktınız, bozulacaksınız ve vücudunuz anında "kaybedilen her şeyi yakalayacak" - yine kaybedilen yağ rezervlerini geri kazanacak. . Başarının anahtarı önerilen metodoloji kademeli çeviri Ve alışma Vücudunuz yenisine Yaşam ritmi ve çalışma modu. Ağırlık ayar noktanızın (normal vücut ağırlığınız) kademeli bir düşüşe doğru yumuşak bir şekilde değişmesi.

Eskilerin dediği gibi "Yavaşça acele edin".

Bu nedenle sabırlı olun ve kendinizi fazla kilolarla uzun ve zorlu bir mücadeleye hazırlayın...

En son adımda perestroyka Vücudunuz, en uygun fitness diyetleri ve etkili antrenman rejimleri seçildiğinde, vücudunuza yağ yakıcı takviyelerle yardımcı olmak gereksiz olmayacaktır. Ama biraz yardım edin ki alışmasın. Herhangi bir katkı maddesinin sadece olduğunu hatırlamakta fayda var katkı düzgün seçilmiş bir diyete ve düzenli antrenman döngünüze - ve daha fazlasına değil. Yaşamınız boyunca takviye almanın veya bunları sürekli kötüye kullanmanın bir yolu yoktur.