Massage pour peau abdominale relâchée

La peau lâche sur l’abdomen est un problème très courant. De plus, cela concerne non seulement les personnes en surpoids, mais aussi les personnes assez minces, car les raisons de ce phénomène sont multiples. Si vous en rencontrez, vous devrez commencer à travailler sur vous-même pour rendre votre ventre à nouveau mince, beau et tonique. La solution au problème doit être globale et inclure toute une liste de mesures.

Peau lâche sur l'abdomen : que faire

Il existe une opinion selon laquelle les étirements et le relâchement cutané ne touchent que les personnes en surpoids ou, au contraire, les personnes très minces. En fait, ce problème peut se manifester avec n'importe quel type de corps, et le principal causes cela se résume à ce qui suit :

1. Amincissement de la peau associé aux changements liés à l'âge. Dans le même temps, la synthèse des fibres de collagène et d'élastine est considérablement réduite, et ce sont elles qui créent, bien qu'extensibles, une charpente solide de la peau.
2. Fort étirement de la peau qui peut survenir lors d'une prise de poids importante et soudaine, pendant la grossesse, lors de maladies endocriniennes, de troubles métaboliques - tout cela provoque la rupture des fibres intradermiques dans les tissus conjonctifs. Un phénomène assez courant est le relâchement cutané de l'abdomen après l'accouchement, car pendant la grossesse, la taille de l'abdomen augmente considérablement.
3. Perte de poids rapide, dans lequel la longueur des fibres de collagène et d'élastine devient excessive pour la zone du corps, qui a considérablement diminué. Le niveau de perte de poids dans ce cas n'est pas si important, de sorte que la peau peut devenir flasque même chez les personnes qui n'ont pas encore perdu de poids jusqu'à la forme souhaitée.

Si vous souhaitez resserrer la peau affaissée de votre ventre, préparez-vous au fait que cela ne sera pas rapide. Même si un résultat suffisamment rapide est obtenu, il faudra le consolider et éviter que le problème ne se reproduise à l'avenir. L’approche de cette question doit être globale. Il comprendra de l'activité physique, une correction nutritionnelle et des interventions cosmétiques à domicile ou en salon. Dans certains cas, les femmes ont recours à une correction chirurgicale.

Comment éliminer la peau lâche du ventre avec de l'exercice

À première vue, il peut sembler que l’activité physique et le relâchement cutané du ventre n’ont aucun lien. Mais ce n'est pas le cas, car entre la peau et le tissu musculaire se trouvent des éléments de connexion sous forme de fibres de tissu conjonctif. Si les muscles abdominaux sont toniques, ils tirent derrière eux les fibres qui les relient aux couches profondes de la peau. Un muscle qui travaille activement améliore la circulation sanguine, augmentant ainsi l'apport de nutriments et de vitamines à la peau, ce qui a un effet bénéfique sur son état.

Si vous souhaitez vous débarrasser de la peau lâche du ventre, faites attention aux exercices suivants:

1. Échauffez vos muscles en pliant votre torse latéralement. En vous penchant vers la droite, étirez votre bras gauche le long de votre corps et essayez de vous étirer aussi fort que possible. Les inclinaisons vers la gauche s'accompagnent d'un étirement du bras droit. Répétez l'exercice des deux côtés le même nombre de fois.
2. Vous devez vous allonger sur une surface semi-dure - un tapis ou un tapis de gymnastique. Les mains doivent être jointes au-dessus de la tête. En même temps, soulevez le haut de votre corps en soulevant vos omoplates du sol et en pliant les genoux. Essayez de toucher vos coudes avec vos genoux.
3. Pliez vos jambes, placez-les complètement sur la surface avec vos pieds. Soulevez votre torse en effectuant des torsions, en essayant de toucher votre coude droit avec votre genou gauche et vice versa. Dans ce cas, les pieds ne doivent pas quitter le sol.
4. Étirez vos bras le long de votre corps, redressez vos jambes et soulevez-les. Vous devez maintenant lever vos jambes et votre bassin en essayant de vous mettre dans la position d'un bouleau, puis les abaisser doucement.
5. L’exercice de planche aide beaucoup. Vous devez vous concentrer sur les arcs et les orteils étendus, redresser votre corps et rester dans cette position pendant 30 à 60 secondes.

Il est recommandé d'effectuer chaque exercice en plus de la planche en deux séries de 10 fois. Le cerceau avec balles de massage raffermit bien la peau du ventre. C’est un excellent moyen d’améliorer l’apparence de votre ventre car il combine à la fois un travail musculaire et un effet massant.

Caractéristiques nutritionnelles

N'importe quel entraîneur de fitness vous dira que la beauté du corps passe en grande partie par la nutrition, et ensuite seulement par l'entraînement. Pour éliminer le relâchement cutané de l’abdomen, une alimentation saine et appropriée est très importante. Dans un premier temps, rappelez-vous que vos ennemis mangent trop et meurent de faim, car une prise de poids soudaine et une perte de poids rapide entraînent une détérioration du teint de la peau.

Basique L’ennemi d’un beau ventre, ce sont les glucides simples et les graisses saturées. Ce sont les sucreries, les fast-foods et autres produits nocifs préférés de tous. Une alimentation équilibrée doit être basée sur les protéines (ils sont très importants pour les muscles, pour la synthèse du collagène et de l'élastine), fruits et légumes, céréales comme sources de glucides complexes. Les graisses polyinsaturées, dont les sources sont le poisson et les fruits de mer, sont saines.

Essayer Éliminez le sucre, l’alcool et les boissons gazeuses sucrées de votre alimentation. Il est également important de s'habituer à manger souvent et en petites portions - les repas fractionnés accélèrent considérablement le chemin vers un beau ventre.

Mesures de cosmétologie à la maison

La cosmétologie peut vous donner la réponse à la question de savoir quoi faire en cas de peau lâche sur l'abdomen. Dans certains cas, vous n’avez même pas besoin de recourir à l’aide de spécialistes : des mesures efficaces à domicile suffisent. Ces mesures visent à améliorer la structure interne de la peau et à augmenter la densité de la structure des fibres de collagène. Pour développer les fibres et les rendre plus résistantes, il faut prendre soin de sa peau régulièrement.

A la maison, vous pouvez réaliser les interventions suivantes, en les alternant et en les combinant pour améliorer le résultat : enveloppements, peelings, automassage et mésothérapie à domicile. Vous pouvez également acheter une bonne crème pour le relâchement cutané du ventre, ce qui contribuera à accélérer l’obtention des résultats. Bien sûr, les cosmétiques à eux seuls ne suffiront pas, mais comme mesure supplémentaire et consolidante, ils ne seront pas superflus.

Auto-massage

Il existe de nombreuses options de massage qui aideront à améliorer le teint de la peau. Mais dans tous les cas, il est important d’utiliser de l’huile de massage (vous pouvez utiliser de l’huile végétale : olive, amande, abricot).

La version la plus simple du massage s'effectue avec la paume des mains. Nécessaire de manière constante effectuer les types de mouvements suivants :

1. caresser;
2. frotter avec le bord de la paume;
3. mouvements de vibration avec la pulpe des doigts ;
4. mouvements d'ombrage du bout des doigts;
5. derniers coups.

Le massage sous vide, pour lequel des pots spéciaux sont utilisés, donne de bons résultats. Vous pouvez découvrir ici le massage abdominal avec ventouses pour perdre du poids. Ils peuvent être achetés en pharmacie. La médecine japonaise propose sa propre méthode de massage pour améliorer la tonicité de la peau du ventre. Vous devez rouler une serviette éponge en un rouleau serré, vous allonger sur le ventre et la rouler de haut en bas, pétrissant ainsi la paroi abdominale antérieure.

Un moyen simple d'enlever la peau lâche sur l'abdomen - hydromassage à domicile avec changement de température.

Enveloppements

Les enveloppements sont un excellent moyen de saturer la peau de substances utiles, de la resserrer et d'accélérer les processus de combustion des graisses et du métabolisme. L'un ou l'autre mélange est appliqué sur la peau, puis l'abdomen est enveloppé d'un film et sa zone est isolée. Il existe un grand nombre de mélanges pour raffermir la peau abdominale, parmi lesquels les suivants :

1. Miel-beurre. Mélangez 2 cuillères à soupe de miel liquide et 50 ml d'huile d'olive, ajoutez quelques gouttes de vitamine E liquide.
2. Composition au cacao. Pétrissez le beurre de cacao dans vos mains, appliquez-le sur la paroi abdominale antérieure et enveloppez-le d'un film.
3. Moutarde au miel. Mélangez quatre cuillères à soupe de miel et deux cuillères à soupe de moutarde. Avant application, la composition doit être réchauffée.

Vous pouvez également acheter des algues en poudre et de l'argile en pharmacie pour des enveloppements. Généralement Il est recommandé d'effectuer des enveloppements en cours de 10 à 15 procédures, en les répétant périodiquement.

Épluchures

Une procédure telle que le peeling aide parfaitement à resserrer la peau affaissée de l'abdomen. L'exfoliation de la couche morte de la peau aide à activer les processus de régénération. Vous pouvez utiliser des gommages du commerce pour le peeling ou les préparer vous-même. Vous pouvez faire attention aux recettes suivantes :

1. Mélangez deux cuillères à soupe de café moulu et un œuf.
2. Une combinaison de miel liquide et de gros sel marin fonctionne bien.
3. Mélangez trois cuillères à soupe de thé vert à feuilles moyennes et deux cuillères à soupe d'huile végétale.

La mésothérapie à domicile peut également être utilisée. Pour effectuer cette procédure, vous devez acheter un appareil spécial appelé mésoscooter, équipé d'une masse de minuscules aiguilles. Ils perforent la peau et y injectent des composés médicinaux. Des sérums d'acide hyaluronique, des mélanges de vitamines et des concentrés de protéines peuvent être utilisés comme substances actives.

Cosmétologie professionnelle pour le raffermissement de la peau abdominale

Les mesures à domicile ne suffisent pas toujours pour lutter contre le problème du relâchement cutané. Par exemple, tout le monde ne parvient pas à éliminer le relâchement cutané abdominal après l'accouchement en utilisant uniquement ces mesures. Alors la cosmétologie professionnelle peut venir à la rescousse. C'est nettement plus cher, mais donne des résultats rapides et durables. Les experts modernes peuvent nous proposer les méthodes suivantes :

1. Renfort en cuir gels d'acide hyaluronique à dissolution lente. Le spécialiste réalise de nombreuses injections sous-cutanées, formant une trame qui apporte nutrition et soutien à la peau.
2. Bio-renforcement avec des mésothreads, qui aident à empêcher la peau de se relâcher, lui offrant une sorte de fixation.
3. Massage GPL, compactage des fibres d'élastine. Elle est réalisée avec un appareil spécial qui rétracte une zone de peau et la pétrit à l'aide d'éléments de massage à rouleaux.
4. Cryothérapie, qui consiste à raffermir la peau en raison des basses températures.
5. Mésothérapie au niveau professionnel, il s'agit également d'introduire des formulations avec des principes actifs sous la peau.

Dans les cas particulièrement difficiles, la chirurgie esthétique peut permettre de lutter contre le relâchement cutané du ventre. Les procédures ont des contre-indications et nécessitent une période de rééducation, vous ne devez donc les décider qu'après examens et consultation avec un spécialiste. Ils ne laissent généralement pas de cicatrices et n’entraînent pas de conséquences négatives s’ils sont effectués par des professionnels qualifiés.

Vous savez maintenant comment surmonter le problème appelé relâchement cutané du ventre, et vous pouvez commencer à y travailler dès maintenant. N'oubliez pas qu'après avoir obtenu des résultats, vous devez continuer à maintenir un mode de vie sain, car personne n'est à l'abri du relâchement cutané.

Conseils vidéo sur la façon d'éliminer le relâchement cutané du ventre

Une taille fine et un ventre tonique et ferme sont non seulement beaux, mais démontrent également la volonté de leur propriétaire. Mais souvent, lorsque nous essayons une nouvelle robe, nous devons rentrer notre ventre, ce pour quoi nous ne pouvons certainement pas utiliser un diminutif.

Affaissé, gonflé, flasque - vous voulez le resserrer, pomper tout ce qui est inutile à partir de là, puis gonfler tout ce dont vous avez besoin - les muscles et les abdominaux.

Combien coûte un ventre qui tombe ?

Les possibilités de la chirurgie plastique sont aujourd'hui inépuisables, mais est-il vraiment nécessaire de dépenser des sommes colossales et de risquer sa santé ? Il n'existe que des cas isolés où une intervention chirurgicale est recommandée. Pour le reste, c'est uniquement leur propre paresse qui les conduit au chirurgien.

Pensez-vous que la beauté coûte cher ? Oui, si vous abusez des crèmes liftantes de grandes marques, des services de spa et des masseurs privés. Mais croyez-moi, à la maison, vous pouvez sculpter votre corps avec non moins d'efficacité et le coût des procédures est dans certains cas nul.

Un ventre flasque coûte vraiment très cher. Pensez simplement combien d'argent a été dépensé en éclairs, muffins, chocolat suisse et croissants français (nous ne parlons pas de ces cas individuels où un ventre « baissé » est une conséquence naturelle du post-partum) ? Cet argent serait mieux dépensé pour un pot de miel.

Pour un massage au miel efficace et efficient, leader du TOP, vous n'avez besoin que de 2 cuillères à soupe de ce produit cicatrisant. Et c'est peut-être le type de massage à domicile le plus cher - d'autres ne nécessitent presque aucun investissement.

Massage au miel - élimine la cellulite et brûle les amas graisseux sur un ventre affaissé.

Le massage au miel pour l’abdominoplastie est le remède numéro un. Il ne conviendra pas seulement à notre ventre cassé et gonflé. La cellulite et les amas graisseux sur toute partie à problème « disparaîtront » de cette friandise.

Technologie de massage au miel :

1. préparez la peau pour l'intervention - prenez une douche chaude, séchez-vous, frottez votre ventre avec une brosse sèche (jusqu'à ce qu'il devienne légèrement rouge) ;
2. prenez 2 cuillères à soupe de miel naturel et étalez-le sur la surface sèche de l'abdomen ;
3. avec une paume plate on « colle » à la surface et on « décolle » lentement,
4. nous traitons l'ensemble de notre ventre problématique dans les directions suivantes : de bas en haut ou dans le sens des aiguilles d'une montre ;
5. durée du massage au miel – 10-15 minutes jusqu'à ce que des flocons gris se forment à la surface de l'abdomen ;
6. prendre une douche en éliminant toutes les « impuretés et toxines » ;
7. On applique une crème raffermissante ou on se débrouille avec une crème hydratante ordinaire.

Pendant le processus de massage, le miel se transformera en flocons disgracieux de couleur brun grisâtre. Il existe une opinion selon laquelle ce sont des toxines et des déchets terribles et terribles qui « grimpent » à travers les pores. En fait, la couleur et la consistance du miel changent en raison du « décollement » des cellules épidermiques mortes et inutiles.

Le massage au miel active la circulation sanguine, ouvre les pores, élimine l'excès de liquide, démarre les processus de combustion des graisses, accélère le métabolisme, améliore la qualité de la peau, tonifie et crée un effet tenseur. Les contre-indications au massage au miel sont l'intolérance individuelle et la période de lactation.

Le massage par pincement occupe la deuxième place dans le domaine de l'abdominoplastie économique.

Il y a des gens qui sont allergiques au miel, et certains peuvent simplement se sentir désolés d'avoir gaspillé un tel trésor en procédures externes. Après tout, certains ventres peuvent nécessiter plus d’une cuillère ou deux de miel, ce qui dépasse déjà le cadre de notre examen budgétaire.

Rivalise avec le massage au miel pour la place de leader en technique de pincement. Cela semble frivole, mais les résultats d’une telle enfantillage dépasseront vos attentes. Selon certaines critiques, se pincer le ventre peut éliminer même la cellulite avancée et soulever le ventre le plus affaissé.

Technologie:

1. procédure préparatoire obligatoire (douche, brossage à sec) ;
2. commencez par caresser légèrement votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre ;
3. changez les mouvements de caresse en mouvements oscillatoires (tapotez le ventre avec le bord de votre paume, provoquant des mouvements ondulatoires) ;
4. Après avoir excité votre ventre, commencez à le pincer intensément - pincez le pli de votre ventre entre votre index et votre pouce, tirez-le un peu en arrière et relâchez-le ;
5. effectuez des pincements rapidement, ne provoquez pas de douleurs intenses, mais n'« épargnez pas votre ventre » ;
6. essayez de vous pincer le ventre pendant 10 minutes ;
7. terminer l'exécution en frottant doucement dans le sens des aiguilles d'une montre ;
8. Appliquez une crème activatrice ou une crème hydratante ordinaire.

Massage à l'aide... du cerceau !

Lorsqu'il s'agit de massage abdominal, vous ne pouvez pas oublier les incroyables capacités du cerceau. Il occupe à juste titre la troisième place dans le TOP des moyens efficaces et peu coûteux pour retrouver un ventre plat et une taille fine.

Le cerceau était un attribut invariable des cours d'éducation physique en Union soviétique. Des « spins » massifs ont été organisés dans les rues, même par des personnes âgées. Au lieu des nombreux équipements d'exercice, qui prennent parfois la poussière sans surveillance dans nos appartements, l'homme soviétique possédait un cerceau et l'utilisait quotidiennement.

Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir quand commencer à lutter contre un ventre peu attrayant pendant la période post-partum. Déjà deux mois après l'accouchement, vous pouvez et devez commencer des procédures pour vous mettre en forme (sans utiliser d'huiles ni de crèmes spéciales). Mieux vaut cependant confier son corps à des spécialistes durant cette période.

Pour masser le ventre, vous pouvez utiliser des huiles végétales additionnées d'huiles essentielles (huiles de pamplemousse, d'eucalyptus), une brosse dure, des bidons sous vide, une douche à contraste avec pomme de douche disséquante.

L'essentiel est l'utilisation régulière d'au moins un des nombreux moyens efficaces. Ne laissez pas votre propre paresse pendre comme des plis de graisse sur votre corps.

Un ventre plat et une taille fine ne sont pas une chimère, mais une réalité réalisable. Vous pouvez littéralement sculpter une belle silhouette de vos propres mains - à l'aide d'un massage raffermissant.

Types et techniques de massage de resserrement abdominal

Les « économies » de graisse se déposent à la fois dans le tissu sous-cutané de l'abdomen et dans le « tablier » sébacé qui protège les organes internes de la cavité abdominale des influences extérieures. Se débarrasser de l’excès de graisse n’est pas facile, tout comme se débarrasser d’un ventre flasque et affaissé après un accouchement. Seule une approche ciblée et globale combinant trois éléments importants permettra de :

1. changer le système nutritionnel - abandonner les aliments riches en calories et la restauration rapide ;
2. réalisation régulière d'une série d'exercices physiques spéciaux;
3. utilisation compétente de divers types de massages pour perdre du poids.

Effectuer correctement un massage abdominal vous permet non seulement de corriger les contours affaissés de votre silhouette, de vous débarrasser de l'excès de poids et d'augmenter la turgescence cutanée. Les bonus importants seront la normalisation de la digestion, l'amélioration de la circulation sanguine et des processus métaboliques et de récupération.

Il existe plusieurs types de massages de raffermissement abdominal efficaces qui peuvent être effectués à la maison :

1. vide (canette);
2. cueilli;
3. à l'aide d'une brosse ou d'une moufle ;
4. Miel;
5. l'eau et autres.

Aspirateur (boîte)

Il s’avère que les coupes médicales ne peuvent pas être placées uniquement sur le dos en cas de bronchite ou de rhume avancé. Le principe du vide sur lequel fonctionne cette technique donne d’excellents résultats pour l’abdominoplastie.

Vous pouvez également utiliser d'anciens bocaux en verre de fabrication soviétique et des bocaux en silicone les plus modernes - ils sont vendus gratuitement dans les pharmacies et les magasins de matériel médical.

Les coupelles de massage en silicone sont beaucoup plus pratiques à utiliser, la technique de procédure avec elles est simple et se compose de plusieurs étapes successives :

1. Prenez une douche chaude avec un gel doux pour dégraisser votre peau.
2. Essuyez bien le ventre et appliquez une petite quantité de crème ou de pommade pour le massage.
3. Par des mouvements vigoureux, frottez rapidement le ventre jusqu'à ce qu'il rougit légèrement, sans masser les muscles.
4. Pressez un peu le pot en silicone et appuyez-le fermement contre le ventre. Une fois redressé, il sera rempli de peau d'environ un centimètre et demi.
5. Déplacez lentement le pot le long de trajectoires arbitraires - du nombril vers les côtés.

La durée totale de la procédure ne doit pas dépasser une demi-heure ; le cours peut comprendre 20 à 30 massages sous vide quotidiens. Dans le mois suivant l’utilisation de la technique, votre tour de taille diminuerajusqu'à un maximum de cinq centimètres.

Après une telle séance, de petites ecchymoses peuvent apparaître sur la peau. C'est un phénomène naturel, tout comme certaines sensations douloureuses. Mais l'apparition de gros hématomes ne doit pas être autorisée.

Vidéo : massage par ventouses

Auto-massage (pincée)

Le massage par pincement est le plus simple et le plus accessible de tous les types de massage. Pour effectuer la procédure, vous n'aurez besoin de rien d'autre que de vos propres mains et de compétences minimales, faciles à acquérir en suivant les recommandations étape par étape :

1. Frottez légèrement votre ventre tout en prenant une douche chaude.
2. Frottez-vous en rouge avec une serviette éponge.
3. Prenez une position horizontale confortable et essayez de détendre votre corps autant que possible.
4. À l'aide des doigts d'une ou des deux mains, « pincez-vous » légèrement au niveau du nombril - soulevez la peau et tirez-la un peu, puis relâchez.
5. Continuez ce type de pincement en vous déplaçant lentement dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que vous ayez massé tout l'abdomen.
6. A chaque nouveau tour de spirale, le massage doit devenir plus intense.
7. Appliquez un gel hydratant pour le corps ou une crème anti-cellulite sur la peau légèrement rougie et caressez légèrement le ventre dans la même direction - effectuez des mouvements pendant trois à cinq minutes.

Une séance de massage par pincement ne vous prendra pas plus de 15 à 20 minutes au total. Les interventions peuvent être effectuées une à deux fois par jour, toujours après la douche. Vous remarquerez l’effet dans une semaine.

Dans le même ordre d'idées, vous pouvez réaliser d'autres types d'auto-massage pratiques pour un usage domestique : à l'aide d'une brosse dure, d'une moufle spéciale ou d'un jet de douche puissant.

Vidéo : massage par pincement

Chéri

Le massage abdominal au miel est considéré comme la procédure raffermissante et anti-cellulite la plus efficace. Son action repose sur les propriétés cicatrisantes du miel et la sensation mécanique de la peau grâce à son aide. En plus des résultats purement tenseurs, vous bénéficierez également de bénéfices significatifs pour votre santé :

1. la peau est saturée de substances précieuses - enrichies de vitamines, de minéraux et de sucres sains de miel ;
2. une détoxification profonde du derme se produit - le miel élimine les produits de décomposition et les toxines qui s'y accumulent à partir des connexions interstitielles ;
3. l'effet relaxant du massage aide à vaincre la dépression et à se débarrasser de l'insomnie ;
4. les processus métaboliques dans les tissus s'améliorent, le mouvement du sang et de la lymphe s'accélère.

Pour la procédure, une cuillère à soupe de miel naturel suffit, à laquelle vous pouvez ajouter quelques gouttes d'agrumes, de romarin ou un autre éther de votre choix.

Vous pouvez faire vous-même un massage au miel, mais ce sera mieux si lors des premières séances vous demandez de l'aide à quelqu'un - la technique de massage est très accessible :

1. Préchauffez votre corps avec une douche et massez votre ventre avec un gommage.
2. Pendant que vous vous frottez avec une serviette, faites fondre le miel dans un bain-marie : il doit être tiède.
3. Préparez des lingettes sèches et un bol d’eau tiède pour vous rincer les mains.
4. Allongez-vous confortablement sur une surface plane et dure, détendez-vous et commencez le massage.
5. Répartissez uniformément le miel avec les huiles essentielles sur l'estomac et frottez-le activement pendant trois à cinq minutes.
6. Pendant les dix minutes suivantes, massez votre ventre dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre.
7. Allongez-vous encore un quart d'heure dans un état détendu et prenez une douche.

Les procédures de miel sont effectuées tous les deux jours pendant un mois. Pendant ce temps, votre volume diminuera de 3 à 10 centimètres et votre ventre se contractera sensiblement.

Vidéo : auto-massage au miel

Contre-indications

Un massage abdominal raffermissant ne peut pas toujours être effectué et pas pour tout le monde - il existe un certain nombre de contre-indications à cela :

1. la période de procréation - le massage peut tonifier l'utérus et provoquer un avortement spontané ;
2. allaitement maternel - un métabolisme accéléré entraîne une réduction de la production de lait;
3. phases aiguës de maladies des organes internes des systèmes digestif, hématopoïétique et génito-urinaire ;
4. pathologies des organes reproducteurs féminins;
5. lithiase biliaire et lithiase urinaire;
6. ascite d'étiologie cardiaque ou hépatique;
7. infections chroniques dangereuses;
8. varices de la paroi abdominale;
9. période;
10. dermatoses et blessures de la peau de l'abdomen.

Commentaires

Pour réaliser un auto-massage, allongez-vous sur le dos, détendez-vous et soulevez un peu la peau de votre ventre, comme si vous vous pinciez. Dans le sens des aiguilles d'une montre, continuez à pincer la peau, en le faisant plus intensément à chaque cercle, de sorte qu'à la fin de la procédure, la peau soit légèrement rougie. Utilisez ensuite une crème hydratante et raffermissante en caressant votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Il vaut mieux s'adresser à un tel massage pour un professionnel. Le massage est très douloureux, vous ne vous le ferez donc jamais comme il se doit. Et la technologie n'y est pas si simple. Je vais régulièrement chez un massothérapeute. L'effet est tout simplement cool !

Filet

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Un massage quotidien par pincement de la taille et de l'abdomen pendant 10 à 15 minutes avec de la crème ou du gel corporel aidera à accélérer plusieurs fois le processus de combustion de l'excès de graisse autour de la taille.

Irina Prokhorova

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Vous devez masser votre corps avec un gant de massage au moins une fois tous les 2 jours. Peut-être plus souvent. Lors de chaque séance de massage, travaillez la surface du corps d'abord avec une surface, puis avec l'autre. Je préfère travailler d'abord avec le côté à texture grossière pour accéder aux couches plus profondes de la peau et des muscles, et terminer avec le côté à texture fine, qui ne travaille que la peau. Idéalement, vous ne devriez pas travailler sur une peau sèche, mais lubrifier la peau avec de la crème. Vous pouvez acheter une crème spéciale avec un effet anti-cellulite ou raffermissant, ou vous pouvez utiliser une crème hydratante ordinaire.

Princesse

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

La simplicité et l'efficacité du massage de raffermissement abdominal rendent cette procédure de plus en plus attractive pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur silhouette. C'est une excellente alternative aux procédures coûteuses dans les salons de beauté. Apprenez à le faire vous-même.