늘어진 복부 피부를 위한 마사지

복부의 느슨한 피부는 매우 흔한 문제입니다. 또한 이 현상에는 여러 가지 이유가 있기 때문에 과체중 사람뿐만 아니라 매우 날씬한 사람에게도 적용됩니다. 이런 일이 발생하면 배를 날씬하고, 아름답고, 탄탄하게 만들기 위해 스스로 노력해야 합니다. 문제에 대한 해결책은 포괄적이어야 하며 전체 조치 목록을 포함해야 합니다.

복부의 느슨한 피부 :해야 할 일

피부가 늘어나고 처지는 것은 과체중 인 사람, 또는 반대로 매우 얇은 사람에게만 영향을 미친다는 의견이 있습니다. 실제로 이 문제는 모든 신체 유형에서 나타날 수 있으며, 원인 그것은 다음과 같이 요약됩니다:

1. 연령 관련 변화와 관련된 피부 얇아짐. 동시에 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 합성이 크게 감소하며 확장 가능하지만 피부의 강한 틀을 만드는 것은 바로 이 섬유입니다.
2. 피부가 심하게 늘어짐 크고 갑작스러운 체중 증가, 임신 중, 내분비 질환, 대사 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 이 모든 것이 결합 조직의 피내 섬유 파열을 유발합니다. 상당히 흔한 현상은 출산 후 복부의 느슨한 피부입니다. 임신 중에는 복부의 크기가 크게 증가하기 때문입니다.
3. 빠른 체중 감량, 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 길이가 신체 부위에 비해 과도하게 늘어나 크게 감소한 질환입니다. 이 경우 체중 감량 수준은 그다지 중요하지 않으므로 아직 원하는 모양으로 체중을 감량하지 않은 사람이라도 피부가 흐릿해질 수 있습니다.

처진 배의 피부를 조이고 싶다면 빨리 진행되지 않을 것이라는 점을 염두에 두십시오. 충분히 신속한 결과가 나왔다고 해도 이를 공고히 하고 앞으로는 문제가 발생하지 않도록 해야 한다. 이 문제에 대한 접근 방식은 포괄적이어야 합니다. 여기에는 집이나 미용실에서의 신체 활동, 영양 교정, 미용 시술이 포함됩니다. 어떤 경우에는 여성들이 수술 교정에 의존합니다.

운동으로 뱃속에 늘어진 피부를 제거하는 방법

처음에는 신체 활동과 복부의 처진 피부가 전혀 연결되어 있지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 피부와 근육 조직 사이에는 결합 조직 섬유 형태의 연결 요소가 있기 때문에 그렇지 않습니다. 복부 근육이 탄탄해지면 복부 근육을 피부의 깊은 층에 연결하는 섬유를 끌어당깁니다. 활발하게 작동하는 근육은 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양분과 비타민의 전달을 증가시켜 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

늘어진 뱃살을 없애고 싶다면, 다음 연습에 주의하세요:

1. 몸통을 옆으로 구부려 근육을 워밍업하세요. 오른쪽으로 몸을 기울여 왼팔을 몸을 따라 위로 쭉 뻗고 최대한 힘껏 스트레칭해 보세요. 왼쪽으로 기울이면 오른쪽 팔이 늘어납니다. 양쪽 모두 같은 횟수로 운동을 반복하세요.
2. 양탄자나 체조 매트와 같은 반 단단한 표면에 누워야 합니다. 손은 머리 위로 꽉 쥐어져야 합니다. 동시에 견갑골을 바닥에서 들어 올리고 무릎을 구부려 상체를 들어 올리세요. 팔꿈치를 무릎에 대십시오.
3. 다리를 구부리고 발로 표면에 완전히 올려 놓으십시오. 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎에 닿도록 하고 그 반대로 몸통을 비틀면서 들어 올리십시오. 이 경우 발이 바닥에서 떨어지면 안 됩니다.
4. 몸을 따라 팔을 아래로 뻗고 다리를 곧게 펴서 들어 올리십시오. 이제 다리와 골반을 들어 올려 자작나무 위치로 들어간 다음 부드럽게 아래로 내려야 합니다.
5. 플랭크 운동이 많은 도움이 됩니다. 활과 발가락을 펴는 데 집중하고 몸을 곧게 펴고 30~60초 동안 이 자세를 유지해야 합니다.

플랭크 외에 각 운동을 10회씩 2세트로 수행하는 것이 좋습니다. 마사지 볼이 달린 훌라후프는 배의 피부를 잘 조여줍니다. 이것은 근육 활동과 마사지 효과를 결합하므로 배 모양을 개선하는 좋은 방법입니다.

영양적 특징

모든 피트니스 트레이너는 신체의 아름다움에는 주로 영양과 운동이 관련되어 있다고 말할 것입니다. 처진 복부 피부를 제거하는 방법은 적절하고 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 처음에는 갑작스러운 체중 증가와 급격한 체중 감소로 인해 피부톤이 악화되므로 적들이 과식하고 기아에 시달리고 있다는 점을 기억하십시오.

기초적인 아름다운 배의 적은 단순 탄수화물과 포화 지방입니다. 이것은 모두가 좋아하는 과자, 패스트 푸드 및 기타 유사한 유해한 것입니다. 균형 잡힌 식단은 단백질을 기반으로 해야 합니다. (근육, 콜라겐과 엘라스틴 합성에 매우 중요합니다) 과일과 채소, 시리얼은 복합 탄수화물의 공급원입니다. 생선과 해산물을 원료로 하는 다중 불포화 지방은 건강에 좋습니다.

노력하다 식단에서 설탕, 알코올, 달콤한 탄산음료를 제거하세요. 자주 그리고 조금씩 먹는 데 익숙해지는 것도 중요합니다. 부분 식사는 아름다운 배로가는 길을 크게 가속화합니다.

집에서의 미용 조치

미용은 복부의 느슨한 피부로 무엇을 해야할지에 대한 답을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 전문가의 도움을 받을 필요조차 없습니다. 효과적인 가정 조치만으로 충분합니다. 이러한 조치는 피부 내부 구조를 개선하고 콜라겐 섬유 구조의 밀도를 높이는 것을 목표로 합니다. 섬유질을 발달시키고 튼튼하게 만들려면 정기적으로 피부를 관리해야 합니다.

집에서 랩핑, 필링, 셀프 마사지, 홈 메조테라피 등의 절차를 교대로 수행하고 결합하여 결과를 개선할 수 있습니다. 처진 배 피부에 좋은 크림을 구입하면 결과 달성 속도를 높일 수도 있습니다. 물론 화장품만으로는 충분하지 않지만 추가적인 보안 조치로 불필요한 것은 아닙니다.

셀프 마사지

피부톤을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 마사지 옵션이 있습니다. 그러나 어쨌든 마사지 오일을 사용하는 것이 중요합니다 (식물성 오일 : 올리브, 아몬드, 살구 사용 가능).

가장 간단한 마사지 버전은 손바닥으로 수행됩니다. 지속적으로 필요함 다음 유형의 동작을 수행합니다.

1. 쓰다듬어;
2. 손바닥 가장자리로 문지르기;
3. 손가락 패드를 이용한 진동 운동;
4. 손가락 끝으로 음영 움직임;
5. 마지막 스트로크.

특수 병을 사용하는 진공 마사지는 좋은 결과를 제공합니다. 여기에서 체중 감량을 위한 부항을 이용한 복부 마사지에 대해 알아볼 수 있습니다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 일본 의학에서는 복부 피부 톤을 개선하기 위해 자체 마사지 방법을 제공합니다. 테리 타월을 단단한 롤로 굴려서 뱃속에 누워 위아래로 굴려 전 복벽을 반죽해야합니다.

복부의 늘어진 피부를 제거하는 간단한 방법 - 온도 변화에 따른 가정용 수압 마사지.

랩

랩은 유용한 물질로 피부를 포화시키고, 조이고, 지방 연소 및 신진 대사 과정을 가속화하는 좋은 방법입니다. 하나 또는 다른 혼합물을 피부에 바르고 복부를 필름으로 감싸고 그 부위를 단열합니다. 복부 피부를 조이는 데에는 다음을 포함하여 다양한 혼합물이 있습니다.

1. 허니버터. 액상 꿀 2테이블스푼과 올리브 오일 50ml를 섞고 액상 비타민 E 두 방울을 첨가합니다.
2. 코코아로 구성. 코코아 버터를 손으로 반죽하여 전복벽에 바르고 필름으로 감쌉니다.
3. 허니 머스타드. 꿀 4테이블스푼과 겨자 2테이블스푼을 섞습니다. 적용하기 전에 구성을 예열해야합니다.

약국에서 랩용으로 가루로 만든 해초와 점토를 구입할 수도 있습니다. 대개 10-15 절차 과정에서 랩을 수행하는 것이 좋습니다. 주기적으로 반복합니다.

껍질 벗기기

필링 등의 시술을 통해 처진 복부 피부를 완벽하게 조여주는 데 도움이 됩니다. 피부 죽은 층의 각질 제거는 재생 과정을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 껍질을 벗기려면 상점에서 구입한 스크럽을 사용하거나 직접 준비할 수 있습니다. 다음 조리법에주의를 기울일 수 있습니다.

1. 분쇄 커피 2테이블스푼과 계란 1개를 섞습니다.
2. 액상 꿀과 굵은 바다 소금을 함께 사용하면 효과가 좋습니다.
3. 중간잎 녹차 3테이블스푼과 식물성 기름 2테이블스푼을 섞습니다.

가정 메조테라피도 사용할 수 있습니다. 이 절차를 수행하려면 작은 바늘 덩어리가 장착된 메소스쿠터라는 특수 장치를 구입해야 합니다. 그들은 피부에 구멍을 뚫고 그 안에 약용 화합물을 주입합니다. 히알루론산 세럼, 비타민 혼합물 및 단백질 농축물을 활성 물질로 사용할 수 있습니다.

복부 피부 탄력을 위한 전문 미용

집에서 하는 조치만으로는 피부 처짐 문제를 해결하는 데 항상 충분하지 않습니다. 예를 들어, 모든 사람이 이러한 조치만으로 출산 후 처진 복부 피부를 제거할 수 있는 것은 아닙니다. 그러면 전문 미용이 구출될 수 있습니다. 훨씬 더 비싸지만 빠르고 지속적인 결과를 제공합니다. 현대 전문가들은 다음과 같은 방법을 제공할 수 있습니다.

1. 가죽 강화 히알루론산 젤을 천천히 녹입니다. 전문가는 수많은 피하 주사를 실시하여 피부에 영양과 지원을 제공하는 틀을 형성합니다.
2. 메조스레드를 이용한 생체 강화, 피부가 처지는 것을 방지하고 일종의 고정 기능을 제공합니다.
3. LPG마사지, 엘라스틴 섬유를 압축합니다. 피부 부위를 수축시키고 롤러 마사지 요소로 반죽하는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다.
4. 냉동요법, 낮은 온도로 인해 피부를 조이는 작업이 포함됩니다.
5. 메조테라피 전문적인 수준에서는 피부 아래에 활성 성분이 함유된 제형을 도입하는 것도 포함됩니다.

특히 어려운 경우에는 미용 수술이 복부 피부 처짐을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시술에는 금기사항이 있고 재활기간이 필요하므로 전문의와 상담 및 검사를 받은 후 결정하시기 바랍니다. 일반적으로 흉터를 남기지 않으며 자격을 갖춘 전문가가 수행하면 부정적인 결과를 초래하지 않습니다.

이제 당신은 처진 배 피부라는 문제를 어떻게 극복할 수 있는지 알았고, 지금 바로 그 문제에 대한 작업을 시작할 수 있습니다. 결과를 얻은 후에는 피부가 다시 처지는 것으로부터 면역되는 사람이 없기 때문에 건강한 생활 방식을 계속 유지해야 한다는 점을 기억하십시오.

배의 처진 피부를 제거하는 방법에 대한 비디오 팁

잘록한 허리와 탄탄하고 탄탄한 배는 보기에도 아름다울 뿐만 아니라, 주인의 의지력도 보여줍니다. 그러나 종종 새 드레스를 입어볼 때 우리는 배를 빨아야 하기 때문에 작은 형태를 사용할 수 없습니다.

축 늘어지고, 부어오르고, 연약해졌습니다. 더 세게 당기고 거기에서 불필요한 모든 것을 펌핑한 다음 근육과 복근 등 필요한 모든 것을 펌핑하고 싶습니다.

처진 배 비용은 얼마입니까?

오늘날 성형 수술의 가능성은 무궁무진합니다. 하지만 막대한 비용을 지출하고 건강을 위험에 빠뜨리는 것이 정말로 필요합니까? 외과 적 개입이 권장되는 고립 된 경우 만 있습니다. 나머지 경우, 그들을 외과 의사에게로 이끄는 것은 순전히 그들 자신의 게으름입니다.

뷰티가 비싸다고 생각하시나요? 예, 유명 브랜드의 리프팅 크림, 스파 서비스 및 개인 마사지 치료사를 남용하는 경우. 그러나 집에서는 효율성이 떨어지지 않고 몸을 조각할 수 있으며 어떤 경우에는 절차 비용이 0입니다.

처진 배는 정말 비용이 많이 듭니다. eclairs, 머핀, 스위스 초콜릿, 프랑스 크로와상에 얼마나 많은 돈이 소비되었는지 생각해보십시오. (우리는 "낮은"배가 산후의 자연스러운 결과인 개별 사례에 대해서는 이야기하지 않습니다) 이 돈은 꿀 한 병에 쓰는 것이 더 나을 것입니다.

TOP의 선두주자인 효과적이고 효율적인 허니 마사지를 위해서는 이 힐링 제품 2테이블스푼만 있으면 됩니다. 그리고 아마도 이것은 가장 비싼 유형의 홈 마사지일 것입니다. 다른 마사지는 투자가 거의 필요하지 않습니다.

허니 마사지 - 셀룰라이트를 제거하고 처진 배에 쌓인 지방을 태워줍니다.

뱃살을 위한 허니 마사지가 최고의 치료법입니다. 그것은 부서지고 부어오른 배에만 적합할 것입니다. 문제가 있는 부위의 셀룰라이트와 지방 축적물은 이 진미에서 "사라집니다".

허니 마사지 기술:

1. 시술을 위해 피부를 준비하십시오-뜨거운 샤워를하고 몸을 말리고 마른 브러시로 배를 문지릅니다 (약간 붉어 질 때까지).
2. 천연 꿀 2테이블스푼을 섭취하여 복부의 건조한 표면에 바르십시오.
3. 평평한 손바닥으로 표면에 "붙어" 천천히 "풀어냅니다".
4. 우리는 문제가 있는 배 전체를 다음 방향으로 처리합니다. 아래에서 위로 또는 시계 방향으로;
5. 꿀 마사지 기간 - 복부 표면에 회색 조각이 형성될 때까지 10-15분;
6. 샤워를 하고 모든 "불순물과 독소"를 씻어냅니다.
7. 타이트닝 크림을 바르거나 일반 보습제를 사용합니다.

마사지 과정에서 꿀은 보기 흉한 회갈색 조각으로 변합니다. 이것들은 모공을 통해 "등반"한 끔찍하고 끔찍한 독소와 노폐물이라는 의견이 있습니다. 실제로, 죽은 불필요한 표피 세포의 "박리"로 인해 꿀의 색상과 농도가 변합니다.

허니 마사지는 혈액 순환을 활성화하고, 모공을 열고, 과도한 체액을 제거하고, 지방 연소 과정을 시작하고, 신진 대사를 촉진하고, 피부 품질과 색조를 개선하고 조임 효과를 생성합니다. 꿀 마사지에 대한 금기 사항은 개인의 편협함과 수유 기간입니다.

핀치 마사지는 예산 배턱 분야에서 2위를 차지했습니다.

꿀에 알레르기가 있는 사람도 있고, 그런 보물을 외부 시술에 낭비한 것이 안타까울 수도 있습니다. 결국 일부 배에는 한두 숟가락 이상의 꿀이 필요할 수 있는데 이는 이미 예산 검토 범위를 벗어났습니다.

꼬집기 기술의 선두 자리를 놓고 허니 마사지와 경쟁합니다. 경박하게 들리지만 그러한 유치함의 결과는 기대 이상입니다. 일부 리뷰에 따르면, 배를 꼬집으면 심지어 진행된 셀룰라이트까지 제거하고 가장 처진 배를 들어 올릴 수 있습니다.

기술:

1. 필수 준비 절차(샤워, 드라이 브러싱)
2. 배를 시계 방향으로 가볍게 쓰다듬는 것부터 시작하세요.
3. 쓰다듬는 동작을 진동 동작으로 변경합니다(손바닥 가장자리로 배를 두드려 파도 같은 움직임을 일으킴).
4. 배를 자극 한 후 강하게 꼬집기 시작하십시오. 검지와 엄지 손가락 사이의 배 접힌 부분을 꼬집고 조금 뒤로 당겨서 놓으십시오.
5. 빨리 꼬집고 심한 통증을 유발하지 않지만 "배를 아끼지" 마십시오.
6. 10분 동안 배를 꼬집어 보세요.
7. 시계 방향으로 부드럽게 문지르면서 실행을 완료합니다.
8. 활성제 크림이나 일반 보습제를 바르세요.

훌라후프를 이용한 마사지!

배턱 마사지에 관해서라면 훌라후프의 놀라운 능력을 잊을 수 없습니다. 평평한 배와 날씬한 허리를 회복하는 효과적이고 저렴한 방법 중 TOP에서 당연히 3위를 차지했습니다.

후프는 소련 체육 수업의 변함없는 속성이었습니다. 노인들조차도 거리에서 대규모 "스핀"을 조직했습니다. 때때로 우리 아파트에 먼지가 쌓이는 수많은 운동 장비 대신 소련 남자는 농구대를 가지고 매일 사용했습니다.

많은 사람들이 산후 기간에 매력적이지 않은 배와 언제 싸울 것인지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 출산 후 이미 2개월이 지나면 몸매 관리 절차를 시작할 수 있고 시작해야 합니다(오일이나 특수 크림을 사용하지 않고). 하지만 이 기간에는 전문가에게 몸을 맡기는 것이 좋습니다.

배를 마사지하려면 에센셜 오일(자몽, 유칼립투스 오일)을 첨가한 식물성 오일, 딱딱한 브러시, 진공 캔, 해부용 샤워 헤드가 있는 콘트라스트 샤워기를 사용할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 많은 효과적인 수단 중 적어도 하나를 정기적으로 사용하는 것입니다. 자신의 게으름이 몸에 쌓인 지방처럼 늘어지지 않도록 하십시오.

납작한 배와 얇은 허리는 헛된 꿈이 아니라 실현 가능한 현실입니다. 탄력있는 마사지를 통해 말 그대로 자신의 손으로 아름다운 인물을 조각 할 수 있습니다.

복부 타이트닝 마사지의 종류와 기법

지방 "절약"은 복부의 피하 조직과 외부 영향으로부터 복강의 내부 장기를 보호하는 피지선 "앞치마"에 축적됩니다. 출산 후 늘어지고 처진 배를 없애는 것처럼 과도한 지방을 없애는 것도 쉽지 않습니다. 세 가지 중요한 구성 요소를 결합한 목표 지향적이고 포괄적인 접근 방식만이 도움이 될 것입니다.

1. 영양 시스템 변경 - 고칼로리 식품과 패스트푸드 포기;
2. 일련의 특별한 신체 운동을 정기적으로 수행합니다.
3. 체중 감량을 위해 다양한 유형의 마사지를 유능하게 사용합니다.

복부 마사지를 올바르게 수행하면 처진 체형 윤곽을 교정하고 과체중을 제거하며 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 중요한 보너스는 소화 정상화, 혈액 순환 개선, 대사 및 회복 과정입니다.

집에서 할 수 있는 효과적인 복부 강화 마사지에는 여러 가지 유형이 있습니다.

1. 진공(캔);
2. 뽑아 낸;
3. 브러시나 벙어리 장갑을 사용합니다.
4. 꿀;
5. 물과 기타.

진공(캔)

기관지염이나 진행된 감기의 경우 의료용 컵을 뒤쪽에 놓을 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 이 기술이 작동하는 진공 원리는 배 턱에 탁월한 결과를 제공합니다.

오래된 소련산 유리병과 가장 현대적인 실리콘병을 모두 똑같이 성공적으로 사용할 수 있습니다. 이 병들은 약국과 의료 장비 매장에서 무료로 판매됩니다.

마사지용 실리콘 컵은 사용하기가 훨씬 더 편리하며, 이를 사용한 시술 기술은 간단하고 여러 연속 단계로 구성됩니다.

1. 피부의 기름기를 제거하기 위해 부드러운 젤로 뜨거운 샤워를 하십시오.
2. 배를 닦고 소량의 크림이나 연고를 발라 마사지하는 것이 좋습니다.
3. 근육을 마사지하지 않고 격렬한 움직임을 사용하여 복부가 약간 붉어질 때까지 빠르게 문지릅니다.
4. 실리콘 용기를 약간 짜서 배에 단단히 누르십시오. 곧게 펴면 약 1.5cm 정도 피부가 채워집니다.
5. 배꼽에서 옆쪽으로 임의의 궤적을 따라 항아리를 천천히 움직입니다.

전체 절차 시간은 30분을 초과해서는 안 됩니다. 이 코스는 매일 20~30회의 진공 마사지로 구성될 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 한 달 안에 허리 사이즈가 줄어듭니다.최대 5cm까지 가능합니다.

이러한 세션이 끝나면 피부에 작은 타박상이 나타날 수 있습니다. 이것은 일부 고통스러운 감각과 마찬가지로 자연스러운 현상입니다. 그러나 큰 혈종의 출현은 허용되어서는 안됩니다.

비디오: 부항 마사지

셀프 마사지(핀치)

핀치 마사지는 모든 유형의 마사지 중에서 가장 간단하고 접근하기 쉬운 마사지입니다. 절차를 수행하려면 단계별 권장 사항에 따라 쉽게 얻을 수 있는 자신의 손과 최소한의 기술 외에는 아무것도 필요하지 않습니다.

1. 뜨거운 물로 샤워를 하면서 배 부분을 가볍게 문지릅니다.
2. 테리 타월로 몸을 붉게 문지르세요.
3. 편안한 수평 자세를 취하고 몸을 최대한 이완시키십시오.
4. 한 손 또는 양 손의 손가락을 사용하여 배꼽 부위를 가볍게 "집어" 피부를 들어 올리고 조금 당겼다가 놓습니다.
5. 복부 전체를 마사지할 때까지 시계 방향으로 나선형으로 천천히 움직이면서 이러한 유형의 꼬집기를 계속합니다.
6. 나선형이 새로 회전할 때마다 마사지가 더욱 강해져야 합니다.
7. 약간 붉어진 피부에 보습 바디 젤이나 셀룰 라이트 방지 크림을 바르고 같은 방향으로 복부를 가볍게 쓰다듬어 3 ~ 5 분 동안 움직입니다.

핀치 마사지 세션에는 총 15~20분 정도 소요됩니다. 시술은 하루에 한두 번, 항상 샤워 후에 실시할 수 있습니다. 일주일 안에 효과를 보실 수 있습니다.

같은 맥락에서 단단한 솔, 특수 벙어리 장갑 또는 강력한 샤워 제트를 사용하여 집에서 사용하기 편리한 다른 유형의 셀프 마사지를 할 수 있습니다.

비디오 : 핀치 마사지

꿀

꿀을 이용한 복부 마사지는 가장 효과적인 조임 및 셀룰라이트 방지 절차로 간주됩니다. 그 작용은 꿀의 치유력과 꿀의 도움으로 피부의 기계적 감각을 기반으로 합니다. 순수한 타이트닝 결과 외에도 다음과 같은 상당한 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.

1. 피부는 비타민, 미네랄 및 건강한 꿀 설탕이 풍부한 귀중한 물질로 포화됩니다.
2. 진피의 깊은 해독이 발생합니다. 꿀은 간질 연결로부터 축적된 부패 생성물과 독소를 끌어냅니다.
3. 마사지의 이완 효과는 우울증을 극복하고 불면증을 없애는 데 도움이 됩니다.
4. 조직의 대사 과정이 개선되고 혈액과 림프의 움직임이 가속화됩니다.

절차를 위해서는 천연 꿀 한 스푼이면 충분하며 감귤류, 로즈마리 또는 원하는 다른 에테르 몇 방울을 추가 할 수 있습니다.

꿀 마사지를 직접 할 수도 있지만 첫 번째 세션에서 누군가에게 도움을 요청하면 더 좋을 것입니다. 마사지 기술은 매우 접근하기 쉽습니다.

1. 샤워로 몸을 미리 따뜻하게 하고, 스크럽으로 배를 마사지하세요.
2. 수건으로 몸을 문지르는 동안 꿀을 수조에 녹입니다. 따뜻해야합니다.
3. 손을 씻을 수 있도록 마른 물티슈와 따뜻한 물 한 그릇을 준비하세요.
4. 평평하고 단단한 표면에 편안하게 누워서 긴장을 풀고 마사지를 시작하세요.
5. 꿀과 에센셜 오일을 배 위에 고르게 펴 바르고 3~5분 동안 적극적으로 문지릅니다.
6. 다음 10분 동안 배를 시계 방향으로 원을 그리며 마사지합니다.
7. 15분 정도 편안한 상태로 누워서 샤워를 하십시오.

꿀 절차는 한 달 동안 격일로 수행됩니다. 이 시간 동안 부피가 3-10cm 감소하고 배가 눈에 띄게 조여집니다.

비디오 : 꿀 셀프 마사지

금기 사항

복부 강화 마사지를 항상 할 수는 없으며 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 이에 대한 많은 금기 사항이 있습니다.

1. 아이를 낳는 기간 - 마사지는 자궁을 조율하고 자발적인 낙태를 유발할 수 있습니다.
2. 모유 수유 - 신진 대사가 가속화되어 우유 생산이 감소합니다.
3. 소화기, 조혈 및 비뇨생식기계의 내부 장기 질환의 급성기;
4. 여성 생식 기관의 병리;
5. 담즙 및 요로결석증;
6. 심장 또는 간 병인의 복수;
7. 위험한 만성 감염;
8. 복벽의 정맥류;
9. 기간;
10. 복부 피부의 피부병 및 부상.

리뷰

셀프 마사지를 하려면 등을 대고 누워 긴장을 풀고 자신을 꼬집는 것처럼 배의 피부를 약간 들어 올리십시오. 시계 방향으로 움직이면서 계속해서 피부를 꼬집고 각 원마다 더 강하게 꼬집어 시술이 끝나면 피부가 약간 붉어집니다. 그런 다음 보습 및 탄력 크림을 사용하여 배를 시계 방향으로 쓰다듬습니다.

다리아 리파렌코

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

그러한 마사지는 전문가에게가는 것이 좋습니다. 마사지는 매우 고통스럽기 때문에 절대로 스스로 마사지를 해서는 안 됩니다. 그리고 그 기술은 그렇게 간단하지 않습니다. 나는 주기적으로 마사지 치료사에게 간다. 효과는 정말 멋지네요!

그물

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

크림이나 바디 젤을 사용하여 허리와 복부를 매일 10-15분 동안 핀치 마사지하면 허리 주변의 과도한 지방을 여러 번 태우는 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.

이리나 프로코로바

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

적어도 이틀에 한 번씩 마사지 장갑으로 몸을 마사지해야 합니다. 아마도 더 자주. 각 마사지 세션 동안 신체 표면을 먼저 한 표면으로 작업한 다음 다른 표면으로 작업하십시오. 나는 피부와 근육의 더 깊은 층에 도달하기 위해 거친 질감이 있는 면에서 먼저 작업하고, 피부에만 작용하여 미세한 질감이 있는 면으로 마무리하는 것을 선호합니다. 이상적으로는 건조한 피부에 작업하지 말고 크림으로 피부에 윤활유를 바르십시오. 셀룰라이트 방지 또는 탄력 강화 효과가 있는 특수 크림을 구입하거나 일반 보습제를 사용할 수 있습니다.

공주

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

복부 강화 마사지의 단순성과 효율성은 체중 감량과 체형 개선을 원하는 사람들에게 이 절차를 점점 더 매력적으로 만듭니다. 이것은 미용실의 값비싼 절차에 대한 훌륭한 대안입니다. 스스로 수행하는 방법을 배우십시오.