Pijat untuk kulit perut yang kendur

Kulit kendur di bagian perut merupakan masalah yang sangat umum terjadi. Selain itu, hal ini tidak hanya berlaku pada orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga orang yang cukup kurus, karena ada banyak penyebab yang menyebabkan fenomena ini. Jika Anda mengalaminya, Anda harus mulai bekerja pada diri sendiri untuk membuat perut Anda ramping, indah dan kencang kembali. Solusi terhadap masalah ini harus komprehensif dan mencakup seluruh daftar tindakan.

Kulit kendur di perut: apa yang harus dilakukan

Ada pendapat bahwa kulit yang meregang dan kendur hanya menyerang orang yang kelebihan berat badan, atau sebaliknya, orang yang sangat kurus. Faktanya, masalah ini dapat terjadi pada semua tipe tubuh, dan yang utama penyebab intinya adalah sebagai berikut:

1. Penipisan kulit berhubungan dengan perubahan terkait usia. Pada saat yang sama, sintesis serat kolagen dan elastin berkurang secara signifikan, dan serat inilah yang menciptakan, meskipun dapat diperluas, kerangka kulit yang kuat.
2. Peregangan kulit yang parah yang dapat terjadi dengan penambahan berat badan yang besar dan tiba-tiba, selama kehamilan, dengan penyakit endokrin, gangguan metabolisme - semua ini memicu pecahnya serat intradermal di jaringan ikat. Fenomena yang cukup umum adalah kulit kendur di perut setelah melahirkan, karena selama kehamilan ukuran perut bertambah secara signifikan.
3. Penurunan berat badan yang cepat, dimana panjang serat kolagen dan elastin menjadi berlebihan untuk area tubuh, sehingga sangat berkurang. Tingkat penurunan berat badan dalam hal ini tidak begitu penting, sehingga kulit bisa menjadi lembek bahkan pada orang yang berat badannya masih belum turun ke bentuk yang diinginkan.

Jika Anda ingin mengencangkan kulit perut yang kendur, bersiaplah karena hal itu tidak akan bisa dilakukan dengan cepat. Sekalipun hasil yang dicapai cukup cepat, hasil tersebut perlu dikonsolidasikan dan masalah harus dicegah agar tidak timbul di masa depan. Pendekatan terhadap masalah ini harus komprehensif. Ini akan mencakup aktivitas fisik, koreksi nutrisi, dan prosedur kosmetik di rumah atau di salon. Dalam beberapa kasus, wanita melakukan koreksi bedah.

Cara menghilangkan kulit kendur di perut dengan olahraga

Pada awalnya, aktivitas fisik dan kulit kendur di perut mungkin terlihat tidak ada hubungannya. Namun tidak demikian, karena antara kulit dan jaringan otot terdapat unsur penghubung berupa serat jaringan ikat. Jika otot perut kencang, mereka menarik serat yang menghubungkannya ke lapisan dalam kulit. Otot yang bekerja secara aktif meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan pengiriman nutrisi dan vitamin ke kulit, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisinya.

Jika Anda ingin menghilangkan kulit kendur di perut Anda, perhatikan latihan berikut:

1. Panaskan otot Anda dengan menekuk tubuh Anda ke samping. Bersandar ke kanan, regangkan lengan kiri ke atas sepanjang tubuh dan cobalah melakukan peregangan sekuat mungkin. Miring ke kiri disertai dengan peregangan lengan kanan. Ulangi latihan ini pada kedua sisi dengan jumlah yang sama.
2. Anda harus berbaring di permukaan yang agak keras - permadani atau matras senam. Tangan harus digenggam di atas kepala Anda. Pada saat yang sama, angkat tubuh bagian atas dengan mengangkat tulang belikat dari lantai dan tekuk lutut. Cobalah untuk menyentuhkan siku ke lutut.
3. Tekuk kaki Anda, letakkan sepenuhnya di permukaan dengan kaki Anda. Angkat badan Anda dengan memutar, coba sentuhkan siku kanan ke lutut kiri dan sebaliknya. Dalam hal ini, kaki tidak boleh meninggalkan lantai.
4. Regangkan tangan Anda ke bawah di sepanjang tubuh Anda, luruskan kaki Anda dan angkat ke atas. Sekarang Anda perlu mengangkat kaki dan panggul Anda, mencoba masuk ke posisi pohon birch, lalu menurunkannya dengan lembut.
5. Latihan papan sangat membantu. Anda perlu fokus pada memanjangkan busur dan jari kaki, meluruskan tubuh dan tetap dalam posisi ini selama 30-60 detik.

Disarankan untuk melakukan setiap latihan selain papan dalam dua set sebanyak 10 kali. Hula hoop dengan bola pijat mengencangkan kulit perut dengan baik. Ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki penampilan perut Anda karena menggabungkan kerja otot dan efek pijatan.

Fitur Nutrisi

Setiap pelatih kebugaran akan memberi tahu Anda bahwa kecantikan tubuh sebagian besar melibatkan nutrisi, dan baru kemudian olahraga. Dalam cara menghilangkan kulit kendur di perut, pola makan yang benar dan sehat sangatlah penting. Awalnya, ingatlah bahwa musuh Anda makan berlebihan dan kelaparan, karena kenaikan berat badan yang tiba-tiba dan penurunan berat badan yang cepat menyebabkan penurunan warna kulit.

Dasar Musuh dari perut indah adalah karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Ini adalah permen favorit semua orang, makanan cepat saji, dan hal-hal berbahaya serupa lainnya. Diet seimbang harus didasarkan pada protein (mereka sangat penting untuk otot, untuk sintesis kolagen dan elastin), buah-buahan dan sayuran, sereal sebagai sumber karbohidrat kompleks. Lemak tak jenuh ganda, yang bersumber dari ikan dan makanan laut, menyehatkan.

Mencoba Hilangkan gula, alkohol, dan minuman manis berkarbonasi dari diet Anda. Penting juga untuk membiasakan diri makan sering dan dalam porsi kecil - porsi makan secara signifikan mempercepat jalan menuju perut yang indah.

Tindakan tata rias di rumah

Tata rias dapat memberi Anda jawaban atas pertanyaan apa yang harus dilakukan dengan kulit kendur di perut. Dalam beberapa kasus, Anda bahkan tidak perlu menggunakan bantuan spesialis – tindakan rumahan yang efektif saja sudah cukup. Langkah-langkah ini bertujuan untuk memperbaiki struktur internal kulit dan meningkatkan kepadatan kerangka serat kolagen. Untuk mengembangkan serat dan membuatnya lebih kuat, Anda perlu merawat kulit secara rutin.

Di rumah, Anda dapat melakukan prosedur berikut, bergantian dan menggabungkannya untuk meningkatkan hasil: membungkus, mengelupas, memijat sendiri, dan mesoterapi di rumah. Anda juga bisa membeli krim yang bagus untuk kulit perut kendur, yang akan membantu mempercepat pencapaian hasil. Tentu saja kosmetik saja tidak akan cukup, namun sebagai tindakan tambahan yang mengkonsolidasikan, tidak akan berlebihan.

Pijat sendiri

Ada banyak pilihan pijatan yang dapat membantu memperbaiki warna kulit. Namun bagaimanapun juga, penting untuk menggunakan minyak pijat (Anda bisa menggunakan minyak sayur: zaitun, almond, aprikot).

Versi pijatan paling sederhana dilakukan dengan telapak tangan Anda. Dibutuhkan secara konsisten lakukan jenis gerakan berikut:

1. membelai;
2. menggosok dengan ujung telapak tangan;
3. gerakan getaran dengan bantalan jari;
4. gerakan mengarsir dengan ujung jari;
5. pukulan terakhir.

Pijat vakum, yang menggunakan toples khusus, memberikan hasil yang baik. Anda bisa mengetahui tentang pijat perut dengan bekam untuk menurunkan berat badan di sini. Mereka bisa dibeli di apotek. Pengobatan Jepang menawarkan metode pemijatannya sendiri untuk memperbaiki warna kulit perut. Anda perlu menggulung handuk terry menjadi gulungan yang rapat, berbaring tengkurap dan menggulungnya ke atas dan ke bawah, sehingga meremas dinding perut anterior.

Cara sederhana menghilangkan kulit kendur di perut - hydromassage rumah dengan perubahan suhu.

Membungkus

Pembungkus adalah cara yang bagus untuk memenuhi kulit dengan zat-zat bermanfaat, mengencangkannya, dan mempercepat proses pembakaran lemak dan metabolisme. Campuran ini atau itu dioleskan ke kulit, kemudian perut dibungkus dengan film, dan areanya diisolasi. Campuran untuk mengencangkan kulit perut ada banyak sekali, antara lain sebagai berikut:

1. Mentega madu. Campurkan 2 sendok makan madu cair dan 50 ml minyak zaitun, tambahkan beberapa tetes vitamin E cair.
2. Komposisi dengan kakao. Uleni mentega kakao di tangan Anda, oleskan ke dinding anterior perut dan bungkus dengan film.
3. Mustard madu. Campurkan empat sendok makan madu dan dua sendok makan mustard. Sebelum diaplikasikan, komposisi harus dihangatkan.

Anda juga bisa membeli bubuk rumput laut dan tanah liat di apotek untuk pembungkus. Biasanya Disarankan untuk melakukan pembungkusan dalam 10-15 prosedur, mengulanginya secara berkala.

mengupas

Prosedur seperti peeling dengan sempurna membantu mengencangkan kulit perut yang kendur. Pengelupasan lapisan kulit mati membantu mengaktifkan proses regeneratif. Anda dapat menggunakan scrub yang dibeli di toko untuk mengupas atau menyiapkannya sendiri. Anda bisa memperhatikan resep berikut ini:

1. Campurkan dua sendok makan kopi bubuk dan satu butir telur.
2. Kombinasi madu cair dan garam laut kasar bisa digunakan dengan baik.
3. Campurkan tiga sendok makan teh hijau daun sedang dan dua sendok makan minyak sayur.

Mesoterapi di rumah juga bisa digunakan. Untuk melakukan prosedur ini, Anda perlu membeli perangkat khusus yang disebut mesoscooter, dilengkapi dengan banyak jarum kecil. Mereka menusuk kulit dan menyuntikkan senyawa obat ke dalamnya. Serum asam hialuronat, campuran vitamin, dan konsentrat protein dapat digunakan sebagai zat aktif.

Tata rias profesional untuk mengencangkan kulit perut

Tindakan di rumah tidak selalu cukup untuk mengatasi masalah kulit kendur. Misalnya, tidak semua orang berhasil menghilangkan kulit perut yang kendur setelah melahirkan hanya dengan menggunakan tindakan berikut. Maka tata rias profesional bisa membantu. Ini jauh lebih mahal, namun memberikan hasil yang cepat dan bertahan lama. Pakar modern dapat menawarkan kepada kita metode berikut:

1. Penguatan kulit melarutkan gel asam hialuronat secara perlahan. Spesialis melakukan banyak suntikan subkutan, membentuk kerangka yang memberikan nutrisi dan dukungan pada kulit.
2. Penguatan bio dengan mesothread, yang membantu menjaga kulit agar tidak kendur, memberikan semacam fiksasi.
3. pijat elpiji, pemadatan serat elastin. Ini dilakukan dengan alat khusus yang menarik kembali area kulit dan meremasnya dengan elemen pijat rol.
4. Krioterapi, yang melibatkan pengencangan kulit karena suhu rendah.
5. Mesoterapi pada tingkat profesional, ini juga melibatkan pengenalan formulasi dengan bahan aktif di bawah kulit.

Dalam kasus yang sangat sulit, bedah estetika dapat membantu mengatasi kulit kendur di perut. Prosedur ini memiliki kontraindikasi dan memerlukan masa rehabilitasi, jadi Anda harus memutuskannya hanya setelah pemeriksaan dan konsultasi dengan spesialis. Biasanya tidak meninggalkan bekas dan tidak menimbulkan konsekuensi negatif jika dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi.

Sekarang Anda sudah tahu cara mengatasi masalah kulit perut kendur, dan Anda bisa mulai mengatasinya sekarang juga. Ingatlah bahwa untuk mencapai hasil, Anda perlu terus menjaga gaya hidup sehat, karena tidak ada seorang pun yang kebal dari kulit kendur kembali.

Video tips cara menghilangkan kulit kendur di perut

Pinggang yang ramping dan perut yang kencang dan kencang tidak hanya terlihat cantik, tapi juga menunjukkan kemauan pemiliknya. Namun seringkali, ketika mencoba baju baru, kita harus menyedot perut kita, yang tentunya kita tidak bisa menggunakan bentuk yang kecil.

Kendor, bengkak, lembek - Anda ingin menariknya lebih erat, mengeluarkan semua yang tidak perlu dari sana, lalu memompa semua yang Anda butuhkan - otot dan perut.

Berapa harga perut kendur?

Kemungkinan operasi plastik saat ini tidak ada habisnya, tetapi apakah benar-benar perlu mengeluarkan banyak uang dan mempertaruhkan kesehatan Anda? Hanya ada kasus-kasus tertentu yang memerlukan intervensi bedah. Selebihnya, hanya kemalasan mereka sendiri yang membawa mereka ke dokter bedah.

Apakah menurut Anda kecantikan itu mahal? Ya, jika Anda menyalahgunakan krim pengangkat dari merek terkenal, layanan spa, dan terapis pijat pribadi. Tapi, percayalah, di rumah Anda dapat membentuk tubuh Anda dengan efisiensi yang sama, dan biaya prosedur dalam beberapa kasus adalah nol.

Perut yang kendor memang membutuhkan biaya yang besar. Bayangkan saja berapa banyak uang yang dihabiskan untuk membeli kue sus, muffin, coklat Swiss, dan croissant Prancis (kita tidak sedang membicarakan kasus-kasus individual ketika perut yang “turun” adalah konsekuensi alami dari masa nifas)? Uang ini lebih baik dibelanjakan untuk sebotol madu.

Untuk pijat madu yang efektif dan efisien, yang merupakan pemimpin di TOP, Anda hanya membutuhkan 2 sendok makan produk penyembuhan ini. Dan, mungkin, ini adalah jenis pijat rumah yang paling mahal - yang lain hampir tidak memerlukan investasi.

Pijat madu - menghilangkan selulit dan membakar timbunan lemak di perut yang kendur.

Pijat madu untuk pengencangan perut adalah obat nomor satu. Ini cocok tidak hanya untuk perut kita yang rusak dan bengkak. Selulit dan timbunan lemak di bagian mana pun yang bermasalah akan “hilang” dari kelezatan ini.

Teknologi pijat madu:

1. siapkan kulit untuk prosedur ini - mandi air panas, keringkan tubuh, gosok perut dengan sikat kering (sampai agak merah);
2. ambil 2 sendok makan madu alami dan oleskan pada permukaan perut yang kering;
3. dengan telapak tangan rata kita “menempel” ke permukaan dan perlahan “melepaskan”,
4. kami memproses seluruh perut kami yang bermasalah dengan arah sebagai berikut: dari bawah ke atas atau searah jarum jam;
5. durasi pijatan madu – 10-15 menit sampai serpihan abu-abu terbentuk di permukaan perut;
6. mandi, bersihkan semua “kotoran dan racun”;
7. Kami mengoleskan krim pengencang atau menggunakan pelembab biasa.

Selama proses pemijatan, madu akan berubah menjadi serpihan berwarna coklat keabu-abuan yang tidak sedap dipandang. Ada pendapat bahwa ini adalah racun dan limbah yang sangat mengerikan yang “naik” melalui pori-pori. Faktanya, warna dan konsistensi madu berubah karena “pengelupasan” sel-sel epidermis yang mati dan tidak diperlukan.

Pijat madu mengaktifkan sirkulasi darah, membuka pori-pori, menghilangkan kelebihan cairan, memulai proses pembakaran lemak, mempercepat metabolisme, meningkatkan kualitas kulit, mengencangkan dan menciptakan efek mengencangkan. Kontraindikasi pijat madu adalah intoleransi individu dan masa menyusui.

Pijat cubit menempati urutan kedua dalam bidang pengencangan perut hemat.

Ada orang yang alergi terhadap madu, dan beberapa mungkin merasa kasihan karena menyia-nyiakan harta tersebut untuk prosedur eksternal. Lagi pula, beberapa perut mungkin memerlukan lebih dari satu atau dua sendok madu, yang sudah di luar cakupan anggaran kami.

Bersaing dengan pijat madu untuk menjadi pemimpin dalam teknik mencubit. Kedengarannya remeh, tapi hasil dari sikap kekanak-kanakan seperti itu akan melebihi ekspektasi Anda. Menurut beberapa ulasan, mencubit perut dapat menghilangkan selulit tingkat lanjut dan mengangkat perut yang paling kendor.

Teknologi:

1. prosedur persiapan wajib (mandi, menyikat kering);
2. mulailah dengan mengelus perut Anda searah jarum jam;
3. ubah gerakan mengelus menjadi gerakan berosilasi (tepuk perut dengan ujung telapak tangan hingga menimbulkan gerakan seperti gelombang);
4. Setelah membuat perut Anda bersemangat, mulailah mencubitnya dengan kuat - cubit lipatan perut Anda di antara jari telunjuk dan ibu jari, tarik sedikit ke belakang dan lepaskan;
5. lakukan cubitan dengan cepat, jangan menimbulkan rasa sakit yang parah, tetapi jangan “menyimpan perut”;
6. coba cubit perut Anda selama 10 menit;
7. selesaikan eksekusi dengan gesekan lembut searah jarum jam;
8. Oleskan krim aktivator atau pelembab biasa.

Pijat menggunakan... hula hoop!

Dalam hal pijat perut, Anda tidak boleh melupakan kemampuan hula hoop yang luar biasa. Ini pantas menempati posisi ketiga dalam TOP cara efektif dan murah untuk mengembalikan perut rata dan pinggang ramping.

Lingkaran itu adalah atribut yang tidak berubah-ubah dari pelajaran pendidikan jasmani di Uni Soviet. “Pemutaran” massal diorganisir di jalan-jalan bahkan oleh orang-orang lanjut usia. Alih-alih banyak peralatan olahraga, yang terkadang berdebu tanpa pengawasan di apartemen kami, pria Soviet itu memiliki sebuah lingkaran dan menggunakannya setiap hari.

Banyak orang yang tertarik dengan pertanyaan kapan harus mulai melawan perut yang tidak menarik di masa nifas. Sudah dua bulan setelah melahirkan, Anda dapat dan harus memulai prosedur untuk menjadi bugar (tanpa menggunakan minyak dan krim khusus). Namun, lebih baik percayakan tubuh Anda kepada spesialis selama periode ini.

Untuk memijat perut, Anda bisa menggunakan minyak nabati dengan tambahan minyak esensial (jeruk bali, minyak kayu putih), sikat keras, kaleng vakum, mandi kontras dengan kepala pancuran bedah.

Hal utama adalah penggunaan teratur setidaknya satu dari banyak cara yang efektif. Jangan biarkan kemalasan Anda menggantung seperti lipatan lemak di tubuh Anda.

Perut rata dan pinggang kurus bukanlah impian belaka, melainkan kenyataan yang bisa dicapai. Anda benar-benar dapat membentuk sosok cantik dengan tangan Anda sendiri - dengan bantuan pijatan yang mengencangkan.

Jenis dan teknik pijat pengencangan perut

“Tabungan” lemak disimpan baik di jaringan subkutan perut maupun di “celemek” sebaceous yang melindungi organ dalam rongga perut dari pengaruh luar. Menghilangkan lemak berlebih memang tidak mudah, seperti halnya menghilangkan perut buncit dan kendur setelah melahirkan. Hanya pendekatan yang ditargetkan dan komprehensif yang menggabungkan tiga komponen penting yang akan membantu:

1. mengubah sistem nutrisi - menghindari makanan berkalori tinggi dan makanan cepat saji;
2. kinerja teratur dari serangkaian latihan fisik khusus;
3. penggunaan yang kompeten dari berbagai jenis pijatan untuk menurunkan berat badan.

Melakukan pijatan perut dengan benar memungkinkan Anda tidak hanya memperbaiki kontur tubuh yang kendur, menghilangkan kelebihan berat badan, dan meningkatkan turgor kulit. Bonus penting adalah normalisasi pencernaan, peningkatan sirkulasi darah dan proses metabolisme dan pemulihan.

Ada beberapa jenis pijat pengencang perut efektif yang bisa dilakukan di rumah:

1. vakum (kaleng);
2. dipetik;
3. menggunakan kuas atau sarung tangan;
4. Sayang;
5. air dan lain-lain.

Vakum (kaleng)

Ternyata cangkir medis tidak hanya bisa diletakkan di punggung untuk penyakit bronkitis atau pilek tingkat lanjut. Prinsip vakum yang digunakan teknik ini memberikan hasil yang sangat baik untuk pengencangan perut.

Anda juga dapat menggunakan stoples kaca bekas buatan Soviet dan stoples silikon paling modern - stoples ini dijual bebas di apotek dan toko peralatan medis.

Cangkir silikon untuk pijat jauh lebih nyaman digunakan, teknik prosedurnya sederhana dan terdiri dari beberapa langkah berturut-turut:

1. Mandi air panas dengan gel lembut untuk menghilangkan lemak pada kulit Anda.
2. Ada baiknya untuk menyeka perut dan mengoleskan sedikit krim atau salep untuk pijatan.
3. Dengan gerakan yang kuat, usap cepat bagian perut hingga agak memerah, tanpa memijat otot.
4. Peras sedikit toples silikon dan tekan erat ke perut - jika diluruskan, akan terisi kulit sekitar satu setengah sentimeter.
5. Gerakkan toples secara perlahan di sepanjang lintasan yang berubah-ubah - dari pusar ke samping.

Total durasi prosedur tidak boleh lebih dari setengah jam; kursus ini dapat terdiri dari 20-30 pijat vakum setiap hari. Dalam sebulan setelah menggunakan teknik ini, ukuran pinggang Anda akan mengecilmaksimal lima sentimeter.

Setelah sesi seperti itu, memar kecil mungkin muncul di kulit. Ini adalah fenomena alam, begitu pula beberapa sensasi menyakitkan. Namun munculnya hematoma besar tidak boleh dibiarkan.

Video: pijat bekam

Pijat sendiri (mencubit)

Pijat cubit adalah yang paling sederhana dan paling mudah diakses dari semua jenis pijatan. Untuk melakukan prosedur ini, Anda tidak memerlukan apa pun kecuali tangan Anda sendiri dan keterampilan minimal, yang mudah diperoleh dengan mengikuti rekomendasi langkah demi langkah:

1. Gosok perlahan area perut Anda saat mandi air panas.
2. Gosok bagian tubuh Anda yang merah dengan handuk terry.
3. Ambil posisi horizontal yang nyaman dan cobalah untuk merilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin.
4. Dengan menggunakan jari salah satu atau kedua tangan, “cubit” perlahan diri Anda di area pusar - angkat kulit dan tarik sedikit, lalu lepaskan.
5. Lanjutkan jenis cubitan ini, gerakkan secara perlahan searah jarum jam hingga Anda memijat seluruh perut.
6. Dengan setiap putaran spiral yang baru, pijatan akan menjadi lebih intens.
7. Oleskan gel pelembab tubuh atau krim anti selulit pada kulit yang agak memerah dan lanjutkan dengan membelai ringan perut ke arah yang sama - lakukan gerakan selama tiga hingga lima menit.

Sesi pijat cubit hanya membutuhkan waktu tidak lebih dari 15-20 menit. Prosedurnya bisa dilakukan sekali atau dua kali sehari, selalu setelah mandi. Anda akan melihat efeknya dalam waktu seminggu.

Demikian pula, Anda dapat melakukan jenis pijatan mandiri lainnya yang nyaman untuk digunakan di rumah: menggunakan sikat keras, sarung tangan khusus, atau pancuran pancuran yang kuat.

Video: pijat cubit

Sayang

Pijat perut dengan madu dianggap sebagai prosedur pengencangan dan anti selulit yang paling efektif. Tindakannya didasarkan pada khasiat penyembuhan madu dan sensasi mekanis pada kulit dengan bantuannya. Selain hasil yang mengencangkan, Anda juga akan menerima manfaat kesehatan yang signifikan:

1. kulit dipenuhi dengan zat-zat berharga - diperkaya dengan vitamin, mineral, dan gula madu yang menyehatkan;
2. terjadi detoksifikasi mendalam pada dermis - madu mengeluarkan produk pembusukan dan racun yang menumpuk di sana dari koneksi interstisial;
3. efek relaksasi dari pijatan membantu mengatasi depresi dan menghilangkan insomnia;
4. proses metabolisme dalam jaringan membaik, pergerakan darah dan getah bening dipercepat.

Untuk prosedurnya, satu sendok makan madu alami sudah cukup, Anda bisa menambahkan beberapa tetes jeruk, rosemary, atau eter lain yang Anda suka.

Anda dapat melakukan pijatan madu sendiri, tetapi akan lebih baik jika pada sesi pertama Anda meminta bantuan seseorang - teknik pijatnya sangat mudah:

1. Hangatkan tubuh Anda terlebih dahulu dengan mandi dan pijat perut Anda dengan scrub.
2. Saat Anda menggosok diri Anda dengan handuk, lelehkan madu dalam bak air - madu harus hangat.
3. Siapkan tisu kering dan semangkuk air hangat untuk membilas tangan.
4. Berbaringlah dengan nyaman di permukaan yang rata dan keras, rileks dan mulailah pemijatan.
5. Oleskan madu dengan minyak esensial secara merata ke seluruh perut dan gosok secara aktif selama tiga hingga lima menit.
6. Selama sepuluh menit berikutnya, pijat perut Anda dengan gerakan memutar searah jarum jam.
7. Berbaringlah dalam keadaan santai selama seperempat jam lagi dan mandi.

Prosedur madu dilakukan dua hari sekali selama sebulan. Selama waktu ini, volume Anda akan berkurang 3-10 sentimeter, dan perut Anda akan terasa kencang.

Video: pijat diri madu

Kontraindikasi

Pijat perut yang mengencangkan tidak selalu dapat dilakukan dan tidak untuk semua orang - ada sejumlah kontraindikasi untuk ini:

1. masa melahirkan anak - pijatan dapat mengencangkan rahim dan memicu aborsi spontan;
2. menyusui - percepatan metabolisme menyebabkan penurunan produksi susu;
3. fase akut penyakit pada organ dalam sistem pencernaan, hematopoietik, dan genitourinari;
4. patologi organ reproduksi wanita;
5. empedu dan urolitiasis;
6. asites dari etiologi jantung atau hati;
7. infeksi kronis yang berbahaya;
8. varises pada dinding perut;
9. periode;
10. penyakit kulit dan luka pada kulit perut.

Ulasan

Untuk melakukan self-massage, berbaring telentang, rileks dan angkat sedikit kulit perut, seolah-olah sedang mencubit diri sendiri. Bergerak searah jarum jam, terus mencubit kulit, lakukan lebih intens pada setiap lingkaran, sehingga di akhir prosedur kulit sedikit memerah. Kemudian gunakan krim pelembab dan pengencang sambil mengelus perut searah jarum jam.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Lebih baik pergi ke pijatan seperti itu ke profesional. Pijat sangat menyakitkan, jadi Anda tidak akan pernah melakukannya dengan benar. Dan teknologi di sana tidak sesederhana itu. Saya pergi ke terapis pijat secara berkala. Efeknya sungguh keren!

Bersih

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Pijat sejumput setiap hari di pinggang dan perut selama 10-15 menit dengan krim atau body gel akan membantu mempercepat proses pembakaran lemak berlebih di sekitar pinggang beberapa kali lipat.

Irina Prokhorova

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Anda sebaiknya memijat tubuh Anda dengan sarung tangan pijat setidaknya setiap 2 hari sekali. Mungkin lebih sering. Selama setiap sesi pemijatan, kerjakan permukaan tubuh terlebih dahulu dengan satu permukaan, lalu dengan permukaan lainnya. Saya lebih suka mengerjakan sisi yang bertekstur kasar terlebih dahulu untuk mencapai lapisan kulit dan otot yang lebih dalam, dan menyelesaikannya dengan sisi yang bertekstur halus, hanya mengerjakan kulitnya saja. Idealnya, Anda tidak boleh mengerjakan kulit kering, tetapi lumasi kulit dengan krim. Anda bisa membeli krim khusus dengan efek anti selulit atau mengencangkan, atau Anda bisa menggunakan pelembab biasa.

Putri

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Kesederhanaan dan efektivitas pijat pengencangan perut membuat prosedur ini semakin menarik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuhnya. Ini adalah alternatif yang bagus untuk prosedur mahal di salon kecantikan. Pelajari cara melakukannya sendiri.