Masszázs laza hasi bőrre

A laza bőr a hason nagyon gyakori probléma. Ráadásul ez nem csak a túlsúlyos embereket érinti, hanem a meglehetősen karcsúakat is, mivel ennek a jelenségnek számos oka van. Ha találkozol vele, el kell kezdened dolgozni magadon, hogy a pocakod karcsú, szép és tónusú legyen. A probléma megoldásának átfogónak kell lennie, és az intézkedések teljes listáját kell tartalmaznia.

Laza bőr a hason: mit kell tenni

Van egy vélemény, hogy a bőr megnyúlása és megereszkedése csak a túlsúlyos embereket érinti, vagy éppen ellenkezőleg, a nagyon vékony embereket. Valójában ez a probléma bármely testtípusnál megnyilvánulhat, és a fő okoz a következőre csapódik le:

1. A bőr elvékonyodása az életkorral összefüggő változásokkal. Ugyanakkor a kollagén és elasztin rostok szintézise jelentősen lecsökken, és ezek alkotják a bőr erős keretét, bár nyújtható.
2. A bőr erős megnyúlása ami előfordulhat nagy és hirtelen súlygyarapodásnál, terhesség alatt, endokrin betegségeknél, anyagcserezavaroknál – mindez a kötőszövetekben intradermális rostok szakadását váltja ki. Meglehetősen gyakori jelenség a szülés utáni laza bőr a hason, mivel terhesség alatt a has mérete jelentősen megnő.
3. Gyors fogyás, melyben a kollagén és elasztin rostok hossza túlzóvá válik a testtáj számára, ami nagymértékben lecsökkent. A fogyás mértéke ebben az esetben nem annyira fontos, így a bőr petyhüdtté válhat még azoknál is, akik még mindig nem fogytak a kívánt formára.

Ha szeretné feszesíteni a megereszkedett bőrt a hasán, készüljön fel arra, hogy ez nem lesz gyors. Még ha kellően gyors eredményt is elérünk, azt konszolidálni kell, és meg kell előzni a probléma jövőbeni előfordulását. A kérdés megközelítésének átfogónak kell lennie. Ez magában foglalja a fizikai aktivitást, a táplálkozási korrekciót és az otthoni vagy szalonban végzett kozmetikai eljárásokat. Egyes esetekben a nők sebészeti korrekcióhoz folyamodnak.

Hogyan távolítsuk el a laza bőrt a gyomorban gyakorlatokkal

Eleinte úgy tűnhet, hogy a fizikai aktivitás és a hasi bőr megereszkedése semmiképpen sem függ össze. De ez nem így van, mivel a bőr és az izomszövet között kötőszöveti rostok formájában vannak összekötő elemek. Ha a hasizmok tónusosak, maguk mögé húzzák azokat a rostokat, amelyek összekötik a bőr mély rétegeivel. Az aktívan dolgozó izom javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a tápanyagok és vitaminok bejutását a bőrbe, ami jótékony hatással van annak állapotára.

Ha meg akarsz szabadulni a hasad laza bőrétől, ügyeljen a következő gyakorlatokra:

1. Melegítse fel izmait a törzs oldalra hajlításával. Jobbra dőlve feszítse fel bal karját a teste mentén, és próbálja meg a lehető legerősebben nyújtani. A balra dőlést a jobb kar nyújtása kíséri. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon ugyanannyiszor.
2. Le kell feküdnie egy félkemény felületre - szőnyegre vagy gimnasztikai szőnyegre. A kezeket a fejed felett kell összekulcsolni. Ezzel egyidejűleg emelje fel a felsőtestét úgy, hogy felemeli a lapockáját a padlóról, és behajlítja a térdét. Próbálja meg érinteni a könyökét a térdéhez.
3. Hajlítsa be a lábát, helyezze őket teljesen a felületre a lábával. Emelje fel a törzsét csavarással, próbálja megérinteni a jobb könyökét a bal térdével és fordítva. Ebben az esetben a lábak nem hagyhatják el a padlót.
4. Nyújtsa ki a karját a teste mentén, egyenesítse ki a lábát, és emelje fel. Most fel kell emelnie a lábait és a medencéjét, megpróbálva egy nyírfa helyzetébe kerülni, majd simán le kell engednie őket.
5. A deszka gyakorlat sokat segít. A kiterjesztett íjakra és lábujjakra kell összpontosítania, ki kell egyenesíteni a testet, és ebben a helyzetben kell maradnia 30-60 másodpercig.

Javasoljuk, hogy a palánkon kívül minden gyakorlatot két sorozatban, 10 alkalommal végezzen el. A masszázsgolyókkal ellátott hula karika jól feszesíti a has bőrét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a hasa megjelenését, mivel ötvözi az izommunkát és a masszázshatást.

Táplálkozási jellemzők

Bármely fitneszedző elmondja neked, hogy a test szépségéhez nagyrészt a táplálkozás tartozik, és csak azután az edzés. A megereszkedett hasi bőr eltávolításában nagyon fontos a megfelelő és egészséges táplálkozás. Kezdetben ne feledje, hogy ellenségei a túlevés és az éhezés, mivel mind a hirtelen súlygyarapodás, mind a gyors fogyás a bőr tónusának romlásához vezet.

Alapvető A szép has ellensége az egyszerű szénhidrátok és a telített zsírok. Ezek mindenki kedvenc édességei, gyorséttermei és egyéb hasonló káros dolgok. A kiegyensúlyozott étrendnek fehérjéken kell alapulnia (nagyon fontosak az izmok számára, a kollagén és elasztin szintéziséhez), gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, mint összetett szénhidrátforrások. A többszörösen telítetlen zsírok, amelyek forrása a hal és a tenger gyümölcsei, egészségesek.

Próbáld ki Távolítsa el étrendjéből a cukrot, az alkoholt és az édes szénsavas italokat. Az is fontos, hogy hozzászoktassunk ahhoz, hogy gyakran és kis adagokban együnk – a töredékes étkezések jelentősen felgyorsítják a szép hashoz vezető utat.

Kozmetológiai intézkedések otthon

A kozmetológia választ adhat arra a kérdésre, hogy mit tegyünk a hasi laza bőrrel. Bizonyos esetekben nem is kell szakember segítségét igénybe vennie – elegendő a hatékony otthoni intézkedések. Ezek az intézkedések a bőr belső szerkezetének javítására és a kollagén rostváz sűrűségének növelésére irányulnak. A rostok fejlesztéséhez és erősebbé tételéhez rendszeresen ápolnia kell bőrét.

Otthon a következő eljárásokat hajthatja végre, váltakozva és kombinálva az eredmény javítása érdekében: pakolások, peelingek, önmasszázs és otthoni mezoterápia. Vásárolhat egy jó krémet a megereszkedett hasbőrre is, amely segít felgyorsítani az eredmények elérését. Természetesen a kozmetikum önmagában nem lesz elég, de kiegészítő, biztosító intézkedésként nem lesz felesleges.

Önmasszázs

Számos masszázslehetőség létezik, amelyek javítják a bőr tónusát. De minden esetben fontos a masszázsolaj használata (használhat növényi olajat: olíva, mandula, sárgabarack).

A masszázs legegyszerűbb változata a tenyerével történik. Következetesen szükséges hajtsa végre a következő típusú mozgásokat:

1. simogatás;
2. dörzsölés a tenyér szélével;
3. vibrációs mozgások ujjpárnákkal;
4. árnyékoló mozgások ujjbeggyel;
5. utolsó ütések.

Jó eredményt ad a vákuummasszázs, amelyhez speciális tégelyeket használnak. A köpölyözéssel járó hasmasszázsról fogyásért itt tájékozódhat. Megvásárolhatók a gyógyszertárban. A japán orvoslás saját masszázsmódszert kínál a hasi bőr tónusának javítására. Frottírtörülközőt szoros tekercsbe kell tekerni, hasra kell feküdni és fel-le tekerni, így gyúrva az elülső hasfalat.

Egy egyszerű módszer a laza bőr eltávolítására a hason - otthoni hidromasszázs hőmérséklet változással.

Pakolások

A pakolások kiválóan alkalmasak a bőr hasznos anyagokkal való telítésére, feszesítésére, valamint a zsírégetési és anyagcsere-folyamatok felgyorsítására. Egy-egy keveréket felviszünk a bőrre, majd a hasat fóliával csomagoljuk, és a területét szigeteljük. Számos keverék létezik a hasi bőr feszesítésére, beleértve a következőket:

1. Méz-vaj. Keverjünk össze 2 evőkanál folyékony mézet és 50 ml olívaolajat, adjunk hozzá néhány csepp folyékony E-vitamint.
2. Összetétel kakaóval. A kakaóvajat a kezünkben összegyúrjuk, rákenjük az elülső hasfalra, és betakarjuk fóliával.
3. Mézes-mustáros. Keverjen össze négy evőkanál mézet és két evőkanál mustárt. Alkalmazás előtt a készítményt fel kell melegíteni.

Pakoláshoz porított hínár és agyag is vásárolható a gyógyszertárban. Általában A pakolásokat 10-15 eljárásból álló tanfolyamokban javasolt elvégezni, időszakonként megismételve őket.

Peelingek

Az olyan eljárás, mint a peeling, tökéletesen segít feszesíteni a megereszkedett hasi bőrt. A bőr elhalt rétegének hámlasztása elősegíti a regenerációs folyamatok aktiválását. Használhatja a boltban vásárolt bőrradírokat a peelinghez, vagy elkészítheti saját maga is. A következő receptekre figyelhet:

1. Keverjen össze két evőkanál őrölt kávét és egy tojást.
2. A folyékony méz és a durva tengeri só kombinációja jól működik.
3. Keverjen össze három evőkanál közepes levelű zöld teát és két evőkanál növényi olajat.

Otthoni mezoterápia is alkalmazható. Ennek az eljárásnak a végrehajtásához meg kell vásárolnia egy speciális eszközt, az úgynevezett mesoscootert, amely apró tűk tömegével van felszerelve. Átszúrják a bőrt, és gyógyhatású vegyületeket fecskendeznek bele. Hatóanyagként hialuronsav szérumok, vitaminkeverékek, fehérjekoncentrátumok használhatók.

Professzionális kozmetológia a hasi bőr feszesítésére

Az otthoni intézkedések nem mindig elegendőek a megereszkedett bőr problémájának leküzdéséhez. Például nem mindenkinek sikerül csak ezekkel az intézkedésekkel eltávolítani a szülés után megereszkedett hasi bőrt. Ezután a professzionális kozmetológia jöhet a segítségre. Lényegesen drágább, de gyors és tartós eredményt ad. A modern szakértők a következő módszereket kínálják nekünk:

1. Bőr megerősítés lassan oldódó hialuronsavas gélek. A szakember számos szubkután injekciót ad be, olyan keretet alkotva, amely táplálja és támogatja a bőrt.
2. Bio-erősítés mezoszálakkal, amelyek segítenek megóvni a bőrt a megereszkedéstől, egyfajta rögzítést biztosítanak számára.
3. LPG masszázs, az elasztinszálak tömörítése. Egy speciális eszközzel hajtják végre, amely egy bőrterületet visszahúz, és görgős masszázselemekkel gyúrja.
4. Krioterápia, ami a bőr feszesítésével jár az alacsony hőmérséklet miatt.
5. Mezoterápia professzionális szinten magában foglalja a hatóanyagokat tartalmazó készítmények bőr alá történő bevezetését is.

Különösen nehéz esetekben az esztétikai sebészet segíthet a hasi bőr megereszkedésének leküzdésében. Az eljárásoknak ellenjavallatok vannak, és rehabilitációs időszakot igényelnek, ezért csak vizsgálatok és szakemberrel folytatott konzultáció után dönthet ezekről. Általában nem hagynak hegeket, és nem terhelik negatív következményekkel, ha képzett szakemberek végzik.

Most már tudja, hogyan küzdheti le a megereszkedett hasi bőr problémáját, és már most elkezdheti a munkát. Ne feledje, hogy az eredmények elérése után folytatnia kell az egészséges életmód fenntartását, mivel senki sem védett a bőr megereszkedése ellen.

Videótippek a megereszkedett bőr eltávolításához a gyomorban

A karcsú derék és a tónusos és feszes pocak nemcsak gyönyörűen néz ki, hanem gazdája akaraterejét is demonstrálja. De gyakran egy új ruha felpróbálásakor eléggé be kell szívnunk a hasunkat, amihez kicsinyítő alakot biztosan nem használhatunk.

Megereszkedett, duzzadt, petyhüdt - szorosabbra akarja húzni, kiszivattyúzni onnan mindent, ami felesleges, majd felpumpálni mindent, amire szüksége van - izmokat és hasizmokat.

Mennyibe kerül egy megereszkedett has?

A plasztikai sebészet lehetőségei ma kimeríthetetlenek, de valóban szükséges-e kolosszális összegeket költeni és kockáztatni az egészségét? Csak elszigetelt esetek fordulnak elő, amikor sebészeti beavatkozás javasolt. A többiben kizárólag a saját lustaságuk vezeti őket a sebészhez.

Szerinted drága a szépség? Igen, ha visszaél a híres márkák, fürdőszolgáltatások és magánmasszázs terapeuták emelő krémjeivel. De hidd el, otthon nem kevésbé hatékonyan formázhatja meg testét, és az eljárások költsége bizonyos esetekben nulla.

A megereszkedett has tényleg sokba kerül. Gondoljunk csak bele, mennyi pénzt költöttek eklérre, muffinra, svájci csokoládéra és francia croissant-ra (nem azokról az egyedi esetekről beszélünk, amikor a szülés utáni „leengedett” has természetes következménye)? Ezt a pénzt jobb lenne egy üveg mézre költeni.

A TOP-ban vezető mézesmasszázshoz mindössze 2 evőkanál szükséges ebből a gyógyító termékből. És talán ez az otthoni masszázs legdrágább típusa - mások szinte semmilyen befektetést nem igényelnek.

Mézmasszázs - távolítsa el a narancsbőrt és égesse el a zsírlerakódásokat a megereszkedett hason.

A hasplasztika mézes masszázsa az első számú gyógymód. Nem csak a törött és duzzadt pocakunkra lesz megfelelő. A cellulit és a zsírlerakódások bármely problémás részen „eltűnnek” ettől a finomságtól.

Mézmasszázs technológia:

1. készítse elő a bőrt az eljáráshoz - vegyen egy forró zuhanyt, szárítsa meg magát, dörzsölje a gyomrát száraz kefével (amíg enyhén piros lesz);
2. vegyünk 2 evőkanál bármilyen természetes mézet, és kenjük a has száraz felületére;
3. lapos tenyérrel „ragasztjuk” a felületet, és lassan „leragadunk”,
4. a teljes problémás pocakunkat a következő irányban dolgozzuk fel: alulról felfelé vagy az óramutató járásával megegyező irányban;
5. a mézes masszázs időtartama - 10-15 perc, amíg szürke pelyhek nem képződnek a has felszínén;
6. zuhanyozzon le, mossa le az összes „szennyeződést és méreganyagot”;
7. Vigyünk fel feszesítő krémet, vagy boldogulunk egy közönséges hidratáló krémmel.

A masszázs során a méz csúnya szürkésbarna pelyhekké válik. Van egy vélemény, hogy ezek szörnyű és szörnyű méreganyagok és hulladékok, amelyek "másztak" át a pórusokon. Valójában a méz színe és állaga megváltozik az elhalt és szükségtelen hámsejtek „leválása” miatt.

A mézes masszázs aktiválja a vérkeringést, kinyitja a pórusokat, eltávolítja a felesleges folyadékot, beindítja a zsírégető folyamatokat, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a bőr minőségét, tonizálja és feszesítő hatást fejt ki. A mézes masszázs ellenjavallata az egyéni intolerancia és a laktációs időszak.

A csipetnyi masszázs a második helyet foglalja el a költségvetési hasplasztika területén.

Vannak, akik allergiásak a mézre, és vannak, akik egyszerűen csak sajnálják, hogy ilyen kincset külső eljárásokra pazarolnak. Hiszen egyes pocakokhoz egy-két kanálnál több mézre van szükség, ami már túlmutat költségvetésünk felülvizsgálatán.

Mézmasszázzsal verseng a csípéstechnikában vezető helyért. Komolytalannak hangzik, de az ilyen gyerekeskedés eredménye felülmúlja a várakozásait. Egyes vélemények szerint a has csípésével még az előrehaladott narancsbőr is eltüntethető, és a legernyedtebb hasat is megemelheti.

Technológia:

1. kötelező előkészítő eljárás (zuhany, száraz fogmosás);
2. kezdje enyhén simogassa a hasát az óramutató járásával megegyező irányba;
3. a simogató mozdulatokat változtassa oszcilláló mozdulatokra (tenyere élével érintse meg a gyomrot, hullámszerű mozgásokat okozva);
4. Miután felizgatta a pocakját, kezdje el intenzíven csípni - szorítsa össze a hasán lévő redőt a mutatóujja és a hüvelykujja között, húzza kissé hátra és engedje el;
5. gyorsan végezze el a csípést, ne okozzon erős fájdalmat, de ne „kímélje a gyomrát”;
6. próbálja meg csípni a gyomrát 10 percig;
7. fejezze be a végrehajtást az óramutató járásával megegyező enyhe dörzsöléssel;
8. Vigyen fel aktivátor krémet vagy normál hidratálót.

Masszázs segítségével... hula hoop!

Ha hasplasztikai masszázsról van szó, nem feledkezhet meg a hulakarika csodálatos képességeiről. Megérdemelten foglalja el a harmadik helyet a lapos has és a karcsú derék helyreállításának hatékony és olcsó módjainak TOP-jában.

A karika a Szovjetunióban a testnevelésórák változatlan tulajdonsága volt. Tömeges „pörgetést” szerveztek az utcákon még idősek is. A lakásainkban időnként felügyelet nélkül porosodó számtalan edzőeszköz helyett a szovjet embernek volt egy karikája, és minden nap használta.

Sok embert érdekel az a kérdés, hogy mikor kell elkezdeni harcolni a nem vonzó pocakkal a szülés utáni időszakban. Már két hónappal a szülés után elkezdheti és el kell kezdenie az alakformáló eljárásokat (olajok és speciális krémek használata nélkül). Ebben az időszakban azonban jobb, ha szakemberekre bízza testét.

A pocak masszírozásához használhatunk növényi olajokat illóolajok hozzáadásával (grapefruit, eukaliptusz olajok), kemény kefét, vákuumdobozokat, kontrasztzuhanyt boncoló zuhanyfejjel.

A legfontosabb dolog a sok hatékony eszköz közül legalább egy rendszeres használata. Ne hagyd, hogy saját lustaságod zsírredőkként lógjon a testeden.

A lapos has és a vékony derék nem pipaálom, hanem megvalósítható valóság. Szó szerint gyönyörű alakot faraghat saját kezével - egy feszesítő masszázs segítségével.

A hasfeszesítő masszázs típusai és technikái

A zsír „megtakarítása” mind a has bőr alatti szövetében, mind a faggyús „kötényben” rakódik le, amely megvédi a hasüreg belső szerveit a külső hatásoktól. Nem könnyű megszabadulni a felesleges zsírtól, akárcsak a szülés utáni petyhüdt, megereszkedett hastól. Csak egy célzott, átfogó megközelítés segít, amely három fontos összetevőt egyesít:

1. a táplálkozási rendszer megváltoztatása - a magas kalóriatartalmú ételek és a gyorsételek feladása;
2. speciális fizikai gyakorlatok rendszeres elvégzése;
3. különböző típusú masszázsok hozzáértő használata a fogyás érdekében.

A hasi masszázs megfelelő végrehajtása nemcsak az alak megereszkedett körvonalainak korrigálását, hanem a túlsúlytól való megszabadulást és a bőr turgorának növelését teszi lehetővé. Fontos bónuszok lesznek az emésztés normalizálása, a vérkeringés, valamint az anyagcsere- és helyreállítási folyamatok javítása.

A hatékony hasfeszesítő masszázs többféle típusa is elvégezhető otthon:

1. vákuum (kanna);
2. kopasztott;
3. ecsettel vagy kesztyűvel;
4. édesem;
5. víz és mások.

Vákuum (kanna)

Kiderült, hogy az orvosi poharat nem csak hörghurut vagy előrehaladott megfázás esetén lehet a hátára tenni. A vákuum elv, amelyen ez a technika működik, kiváló eredményeket ad a hasplasztika során.

Egyaránt sikeresen használhatja mind a régi, szovjet gyártású üvegedényeket, mind a legmodernebb szilikon edényeket - ezeket szabadon értékesítik a gyógyszertárakban és az orvosi berendezések üzleteiben.

A masszázs szilikoncsészék használata sokkal kényelmesebb, az eljárás technikája velük egyszerű, és több egymást követő lépésből áll:

1. Vegyünk egy forró zuhanyt puha géllel, hogy zsírtalanítsuk bőrünket.
2. Törölje le jól a gyomrot, és kenjen be egy kis mennyiségű krémet vagy kenőcsöt a masszázshoz.
3. Erőteljes mozdulatokkal gyorsan dörzsölje a hasat, amíg enyhén kipirosodik, anélkül, hogy az izmokat masszírozná.
4. A szilikon tégelyt kicsit nyomkodd össze, és nyomd szorosan a gyomorhoz - kiegyenesedve kb másfél centiméternyire megtelik bőrrel.
5. Lassan mozgassa az edényt tetszőleges pályákon - a köldöktől az oldalak felé.

Az eljárás teljes időtartama nem haladhatja meg a fél órát; a tanfolyam napi 20-30 vákuummasszázsból állhat. A technika használatától számított egy hónapon belül a derékbőség csökkenlegfeljebb öt centiméterig.

Egy ilyen munkamenet után apró zúzódások jelenhetnek meg a bőrön. Ez természetes jelenség, akárcsak néhány fájdalmas érzés. De nem szabad megengedni a nagy hematómák megjelenését.

Videó: köpölyözéses masszázs

Önmasszázs (csipetnyi)

A csípőmasszázs a legegyszerűbb és leginkább elérhető masszázstípusok közül. Az eljárás végrehajtásához nincs szüksége semmire, kivéve a saját kezét és minimális készségeit, amelyeket a lépésről lépésre történő ajánlások követésével könnyű megszerezni:

1. Forró zuhany alatt enyhén dörzsölje át a hasát.
2. Dörzsölje át magát vörösre frottír törölközővel.
3. Vegyen kényelmes vízszintes helyzetet, és próbálja meg a lehető legjobban ellazítani a testét.
4. Egy vagy mindkét keze ujjával enyhén „csípje meg” magát a köldök területén - emelje fel a bőrt, húzza meg kissé, majd engedje el.
5. Folytassa ezt a csípést, lassan haladva az óramutató járásával megegyező irányú spirálban, amíg meg nem masszírozza az egész hasat.
6. A spirál minden egyes új fordulatával a masszázsnak intenzívebbé kell válnia.
7. Vigyen fel hidratáló testgélt vagy cellulit elleni krémet az enyhén kipirosodott bőrfelületre, és folytassa a has enyhe simogatását ugyanabba az irányba – végezzen mozdulatokat három-öt percig.

Egy csipetnyi masszázs összesen legfeljebb 15-20 percet vesz igénybe. Az eljárásokat naponta egyszer vagy kétszer lehet elvégezni, mindig zuhanyozás után. Egy héten belül érezni fogod a hatást.

Hasonlóan más típusú önmasszázst is végezhet, amelyek kényelmesek otthoni használatra: kemény kefével, speciális kesztyűvel vagy erős zuhanyfúvánnyal.

Videó: csipet masszázs

édesem

A mézes hasmasszázs a leghatékonyabb feszesítő és cellulitellenes eljárás. Hatása a méz gyógyító tulajdonságain és a segítségével a bőr mechanikai érzetén alapul. A tisztán feszesítő eredmények mellett jelentős egészségügyi előnyökkel is jár:

1. a bőr értékes anyagokkal telített - vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges mézcukrokkal dúsítva;
2. a dermis mély méregtelenítése következik be - a méz kiszívja a bomlástermékeket és az ott felhalmozódó méreganyagokat az intersticiális kapcsolatokból;
3. a masszázs relaxáló hatása segít leküzdeni a depressziót és megszabadulni az álmatlanságtól;
4. javulnak az anyagcsere folyamatok a szövetekben, felgyorsul a vér és a nyirok mozgása.

Az eljáráshoz elég egy evőkanál natúr méz, amelyhez adhatunk néhány csepp citrusféléket, rozmaringot vagy más kedvünkre való étert.

Maga is végezhet mézes masszázst, de jobb lesz, ha az első alkalmakkor megkér valakit, hogy segítsen - a masszázs technika nagyon hozzáférhető:

1. Melegítse fel testét zuhanyozással, és masszírozza át a gyomrot egy radírozással.
2. Amíg dörzsöli magát egy törülközővel, olvassa fel a mézet vízfürdőben - melegnek kell lennie.
3. Készítsen elő száraz törlőkendőt és egy tál meleg vizet a kézmosáshoz.
4. Feküdj le kényelmesen egy sima, kemény felületre, lazíts és kezdd el a masszázst.
5. Egyenletesen oszlassuk el a mézet az illóolajokkal a gyomorban, és aktívan dörzsöljük három-öt percig.
6. A következő tíz percben az óramutató járásával megegyezően körkörös mozdulatokkal masszírozza a gyomrát.
7. Feküdj még negyed órát nyugodt állapotban, és zuhanyozz le.

A mézes eljárásokat minden második napon egy hónapig végezzük. Ezalatt a térfogata 3-10 centiméterrel csökken, a gyomra pedig érezhetően megfeszül.

Videó: mézes önmasszázs

Ellenjavallatok

A feszesítő hasi masszázs nem mindig és nem mindenki számára végezhető el - ennek számos ellenjavallata van:

1. a gyermekvállalás időszaka - a masszázs tonizálhatja a méhet és spontán abortuszt idézhet elő;
2. szoptatás - a felgyorsult anyagcsere a tejtermelés csökkenéséhez vezet;
3. az emésztőrendszer, a hematopoietikus és az urogenitális rendszer belső szerveinek betegségeinek akut fázisai;
4. a női reproduktív szervek patológiái;
5. epe és urolithiasis;
6. szív- vagy máj eredetű ascites;
7. veszélyes krónikus fertőzések;
8. a hasfal visszér;
9. időszak;
10. dermatózisok és a hasi bőr sérülései.

Vélemények

Az önmasszázs elvégzéséhez feküdjön hanyatt, lazítson, és kissé emelje fel a has bőrét, mintha csípné magát. Az óramutató járásával megegyező irányba haladva folytassa a bőr becsípését, minden körrel intenzívebben végezve, hogy az eljárás végén a bőr enyhén kipirosodjon. Ezután használjon hidratáló és feszesítő krémet, simogatva a hasát az óramutató járásával megegyező irányba.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Jobb, ha szakemberhez megy egy ilyen masszázs. A masszázs nagyon fájdalmas, ezért soha nem fogod úgy csinálni magaddal, ahogy kellene. És az ottani technológia nem olyan egyszerű. Rendszeresen járok masszőrhöz. A hatás egyszerűen klassz!

Háló

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Napi 10-15 perces csípés masszázs a derékban és a hasban krémmel vagy testgéllel segít többszörösen felgyorsítani a felesleges zsírégetést a derék körül.

Irina Prokhorova

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Legalább 2 naponta egyszer masszírozza át testét masszázskesztyűvel. Esetleg gyakrabban. Minden masszázs során először az egyik, majd a másik felülettel dolgozza meg a test felületét. Inkább a durva textúrájú oldallal dolgozom először, hogy elérjem a bőr és az izom mélyebb rétegeit, majd a finom textúrájú oldallal fejezzem be, amely csak a bőrön dolgozik. Ideális esetben ne dolgozzon száraz bőrön, hanem kenje be a bőrt krémmel. Vásárolhat valamilyen speciális narancsbőr elleni vagy feszesítő hatású krémet, vagy használhat normál hidratálót.

Hercegnő

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

A hasfeszesítő masszázs egyszerűsége és hatékonysága egyre vonzóbbá teszi ezt az eljárást a fogyni és alakjukat javítani vágyók számára. Ez egy kiváló alternatíva a szépségszalonokban végzett drága eljárásokhoz. Tanuld meg, hogyan csináld magad.