Massage för lös bukhud

Lös hud på buken är ett mycket vanligt problem. Dessutom gäller det inte bara överviktiga utan också ganska smala, eftersom det finns många anledningar till detta fenomen. Om du stöter på det måste du börja jobba på dig själv så att din mage blir smal, vacker och tonad igen. Lösningen på problemet måste vara heltäckande och innehålla en hel lista med åtgärder.

Lös hud på buken: vad man ska göra

Det finns en åsikt att stretching och slapp hud endast påverkar överviktiga personer, eller tvärtom, mycket smala människor. Faktum är att detta problem kan manifestera sig med vilken kroppstyp som helst, och den viktigaste orsaker det kokar ner till följande:

1. Uttunning av huden i samband med åldersrelaterade förändringar. Samtidigt reduceras syntesen av kollagen- och elastinfibrer avsevärt, och det är de som skapar, även om det är töjbart, en stark ram av huden.
2. Allvarlig sträckning av huden som kan uppstå med stor och plötslig viktökning, under graviditeten, med endokrina sjukdomar, metabola störningar - allt detta provocerar brott på intradermala fibrer i bindväven. Ett ganska vanligt fenomen är lös hud på buken efter förlossningen, eftersom buken under graviditeten ökar avsevärt i storlek.
3. Snabb viktminskning, där längden på kollagen- och elastinfibrer blir överdriven för kroppsområdet, vilket har minskat kraftigt. Nivån på viktminskning i det här fallet är inte så viktig, så huden kan bli slapp även hos de människor som fortfarande inte har gått ner i vikt till önskad form.

Om du vill dra åt slapp hud på magen, var beredd på att det inte går snabbt. Även om ett tillräckligt snabbt resultat uppnås måste det konsolideras och problemet bör förhindras från att uppstå i framtiden. Tillvägagångssättet i denna fråga bör vara heltäckande. Det kommer att omfatta fysisk aktivitet, näringskorrigering och kosmetiska procedurer hemma eller på en salong. I vissa fall tillgriper kvinnor kirurgisk korrigering.

Hur man tar bort lös hud på magen med träning

Till en början kan det tyckas att fysisk aktivitet och slapp hud på buken inte på något sätt hänger ihop. Men det är inte så, eftersom det mellan huden och muskelvävnaden finns anslutande element i form av bindvävsfibrer. Om magmusklerna är tonade drar de bakom sig fibrerna som förbinder den med hudens djupa lager. En aktivt arbetande muskel förbättrar blodcirkulationen och ökar därigenom tillförseln av näringsämnen och vitaminer till huden, vilket har en gynnsam effekt på dess tillstånd.

Om du vill bli av med lös hud på magen, var uppmärksam på följande övningar:

1. Värm upp dina muskler genom att böja bålen i sidled. Luta dig åt höger, sträck vänster arm upp längs kroppen och försök sträcka så hårt som möjligt. Lutningar åt vänster åtföljs av sträckning av höger arm. Upprepa övningen på båda sidor lika många gånger.
2. Du måste lägga dig på en halvhård yta - en matta eller gymnastikmatta. Händerna måste hållas ovanför huvudet. Lyft samtidigt överkroppen genom att lyfta skulderbladen från golvet och böja på knäna. Försök att röra dina armbågar mot dina knän.
3. Böj benen, placera dem helt på ytan med fötterna. Lyft din bål med vridningar, försök att röra din högra armbåge mot ditt vänstra knä och vice versa. I det här fallet ska fötterna inte lämna golvet.
4. Sträck ut armarna längs med kroppen, räta ut benen och lyft upp dem. Nu måste du höja dina ben och bäcken, försöka komma in i björkträdets position och sedan smidigt sänka ner dem.
5. Plankövningen hjälper mycket. Du måste fokusera på förlängda bågar och tår, räta ut din kropp och stanna i denna position i 30-60 sekunder.

Det rekommenderas att utföra varje övning utöver plankan i två set om 10 gånger. Hulahopringen med massagekulor stramar upp huden på magen bra. Detta är ett bra sätt att förbättra utseendet på din mage eftersom det kombinerar både muskelarbete och en massageeffekt.

Näringsegenskaper

Vilken fitnesstränare som helst kommer att berätta att kroppsskönhet till stor del handlar om näring, och först då träning. I hur man tar bort slapp hud på buken är en ordentlig och hälsosam kost mycket viktig. Kom först ihåg att dina fiender äter för mycket och svälter, eftersom både plötslig viktökning och snabb viktminskning leder till försämring av hudtonen.

Grundläggande En vacker mags fiende är enkla kolhydrater och mättade fetter. Det här är allas favoritgodis, snabbmat och andra liknande skadliga saker. En balanserad kost bör baseras på proteiner (de är mycket viktiga för musklerna, för syntesen av kollagen och elastin), frukt och grönsaker, spannmål som källor till komplexa kolhydrater. Fleromättade fetter, vars källor är fisk och skaldjur, är hälsosamma.

Prova Ta bort socker, alkohol och söta kolsyrade drycker från din kost. Det är också viktigt att vänja sig vid att äta ofta och i små portioner - fraktionerade måltider påskyndar avsevärt vägen till en vacker mage.

Kosmetologiåtgärder hemma

Kosmetologi kan ge dig svaret på frågan om vad du ska göra med lös hud på buken. I vissa fall behöver du inte ens ta hjälp av specialister - effektiva hemåtgärder räcker. Dessa åtgärder syftar till att förbättra hudens inre struktur och öka tätheten av kollagenfiberstrukturen. För att utveckla fibrer och göra dem starkare måste du ta hand om din hud regelbundet.

Hemma kan du utföra följande procedurer, alternerande och kombinera dem för att förbättra resultatet: inpackningar, peeling, självmassage och hemmesoterapi. Du kan också köpa en bra kräm för slapp maghud, vilket hjälper till att påskynda uppnåendet av resultat. Naturligtvis kommer enbart kosmetika inte att räcka, men som en ytterligare konsoliderande åtgärd kommer det inte att vara överflödigt.

Självmassage

Det finns många massagealternativ som hjälper till att förbättra hudtonen. Men i alla fall är det viktigt att använda massageolja (du kan använda vegetabilisk olja: oliv, mandel, aprikos).

Den enklaste versionen av massage utförs med handflatorna. Behövs konsekvent utför följande typer av rörelser:

1. stryka;
2. gnugga med kanten av handflatan;
3. vibrationsrörelser med fingerkuddar;
4. skuggningsrörelser med fingertopparna;
5. sista slagen.

Vakuummassage, för vilken speciella burkar används, ger bra resultat. Du kan ta reda på om bukmassage med koppning för viktminskning här. De kan köpas på apoteket. Japansk medicin erbjuder sin egen massagemetod för att förbättra tonen i bukens hud. Du måste rulla en frottéhandduk till en tät rulle, ligga på magen och rulla den upp och ner och på så sätt knåda den främre bukväggen.

Ett enkelt sätt att ta bort lös hud på buken - hem hydromassage med temperaturförändring.

Wraps

Wraps är ett utmärkt sätt att mätta huden med användbara ämnen, strama åt den och påskynda processerna för fettförbränning och ämnesomsättning. En eller annan blandning appliceras på huden, sedan lindas buken med film och dess område är isolerat. Det finns ett stort antal blandningar för att dra åt bukhuden, inklusive följande:

1. Honungssmör. Blanda 2 matskedar flytande honung och 50 ml olivolja, tillsätt ett par droppar flytande vitamin E.
2. Komposition med kakao. Knåda kakaosmöret i händerna, applicera det på den främre bukväggen och linda in med film.
3. Honungssenap. Kombinera fyra matskedar honung och två matskedar senap. Före applicering måste kompositionen värmas upp.

Du kan också köpa pulveriserad tång och lera på apoteket för wraps. Vanligtvis Det rekommenderas att utföra inpackningar i kurser om 10-15 procedurer, upprepa dem med jämna mellanrum.

Skal

En procedur som peeling hjälper perfekt till att dra åt slapp hud på buken. Exfoliering av det döda hudlagret hjälper till att aktivera regenerativa processer. Du kan använda butiksköpta scrubs för peeling eller förbereda dem själv. Du kan vara uppmärksam på följande recept:

1. Blanda två matskedar malet kaffe och ett ägg.
2. En kombination av flytande honung och grovt havssalt fungerar bra.
3. Blanda tre matskedar medelbladigt grönt te och två matskedar vegetabilisk olja.

Hemmesoterapi kan också användas. För att utföra denna procedur måste du köpa en speciell enhet som kallas en mesoscooter, utrustad med en massa små nålar. De punkterar huden och injicerar medicinska föreningar i den. Hyaluronsyraserum, vitaminblandningar och proteinkoncentrat kan användas som aktiva substanser.

Professionell kosmetologi för bukhudstramning

Hemåtgärder räcker inte alltid för att bekämpa problemet med slapp hud. Till exempel lyckas inte alla ta bort slapp bukhud efter förlossningen med enbart dessa åtgärder. Då kan professionell kosmetologi komma till undsättning. Det är betydligt dyrare, men ger snabbt och bestående resultat. Moderna experter kan erbjuda oss följande metoder:

1. Läderförstärkning långsamt upplösande hyaluronsyrageler. Specialisten gör många subkutana injektioner och bildar en ram som ger näring och stöd till huden.
2. Bioförstärkning med mesothreads, som hjälper till att hålla huden från att hänga, vilket ger den en slags fixering.
3. LPG massage, komprimering av elastinfibrer. Det utförs med en speciell anordning som drar tillbaka ett hudområde och knådar det med rullmassageelement.
4. Kryoterapi, vilket innebär att huden stramas upp på grund av låga temperaturer.
5. Mesoterapi på professionell nivå innebär det också att man introducerar formuleringar med aktiva ingredienser under huden.

I särskilt svåra fall kan estetisk kirurgi hjälpa till att bekämpa slapp hud på buken. Procedurerna har kontraindikationer och kräver en rehabiliteringsperiod, så du bör besluta om dem först efter undersökningar och samråd med en specialist. De lämnar vanligtvis inga ärr och är inte fyllda med negativa konsekvenser om de utförs av kvalificerade yrkesmän.

Nu vet du hur du kan övervinna problemet som kallas slapp maghud, och du kan börja arbeta med det just nu. Kom ihåg att du, efter att ha uppnått resultat, måste fortsätta att upprätthålla en hälsosam livsstil, eftersom ingen är immun mot åter slapp hud.

Videotips om hur du tar bort slapp hud på magen

En smal midja och en tonad och fast mage ser inte bara vacker ut utan visar också viljestyrkan hos sin ägare. Men ofta, när vi provar en ny klänning, måste vi i stort sett suga in vår mage, vilket vi absolut inte kan använda en diminutiv form för.

Slapp, svullen, sladdrig – du vill dra åt det hårdare, pumpa ut allt onödigt därifrån och pumpa sedan upp allt du behöver – muskler och mage.

Hur mycket kostar en slapp mage?

Möjligheterna med plastikkirurgi idag är outtömliga, men är det verkligen nödvändigt att spendera kolossala summor och riskera sin hälsa? Det finns endast enstaka fall när kirurgiskt ingrepp rekommenderas. I resten är det enbart deras egen lättja som leder dem till kirurgen.

Tycker du att skönhet är dyrt? Ja, om du missbrukar lyftkrämer från kända varumärken, spatjänster och privata massageterapeuter. Men tro mig, hemma kan du skulptera din kropp med inte mindre effektivitet, och kostnaden för procedurer är i vissa fall noll.

En hängig mage kostar verkligen mycket. Tänk bara på hur mycket pengar som spenderades på eclairs, muffins, schweizisk choklad och franska croissanter (vi pratar inte om de enskilda fallen när en "sänkt" mage är en naturlig följd av förlossningen)? Dessa pengar skulle spenderas bättre på en burk honung.

För en effektiv och effektiv honungsmassage, som är ledande i TOPPEN, behöver du bara 2 matskedar av denna helande produkt. Och kanske är detta den dyraste typen av hemmassage - andra kräver nästan inga investeringar.

Honungsmassage - ta bort celluliter och bränn fettavlagringar på en slapp mage.

Honungsmassage för bukplastik är det bästa botemedlet. Det kommer att vara lämpligt inte bara för vår trasiga och svullna mage. Celluliter och fettavlagringar på alla problemdelar kommer att "försvinna" från denna delikatess.

Honungsmassageteknik:

1. förbered huden för proceduren - ta en varm dusch, torka dig, gnugga magen med en torr borste (tills den blir lätt röd);
2. ta 2 matskedar av naturlig honung och sprid den på den torra ytan av buken;
3. med en platt handflata "klistrar" vi till ytan och sakta "avstickar",
4. vi behandlar hela vår problematiska mage i följande riktningar: från botten till toppen eller medurs;
5. varaktighet av honungsmassage - 10-15 minuter tills grå flingor bildas på ytan av buken;
6. ta en dusch, tvätta bort alla "föroreningar och gifter";
7. Vi applicerar en uppstramande kräm eller klarar oss med en vanlig fuktkräm.

Under massageprocessen kommer honungen att förvandlas till fula gråbruna flingor. Det finns en åsikt att dessa är fruktansvärda och fruktansvärda gifter och avfall som "klättrade" genom porerna. Faktum är att honungens färg och konsistens förändras på grund av att döda och onödiga epidermala celler "skalas av".

Honungsmassage aktiverar blodcirkulationen, öppnar porerna, tar bort överflödig vätska, startar fettförbränningsprocesser, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar hudkvaliteten, tonar och skapar en uppstramande effekt. Kontraindikationer för honungsmassage är individuell intolerans och amningsperiod.

Pinch massage är andra plats inom området budget bukplastik.

Det finns människor som är allergiska mot honung, och vissa kanske helt enkelt tycker synd om att slösa bort en sådan skatt på externa procedurer. Trots allt kan vissa magar kräva mer än en eller två sked honung, vilket redan ligger utanför ramarna för vår budgetöversyn.

Tävlar med honungsmassage om platsen som ledare inom nypteknik. Det låter oseriöst, men resultaten av sådan barnslighet kommer att överträffa dina förväntningar. Enligt vissa recensioner kan nypa din mage eliminera även avancerade celluliter och lyfta den mest hängiga magen.

Teknologi:

1. obligatoriskt förberedande förfarande (dusch, torrborstning);
2. börja med att lätt stryka din mage medurs;
3. ändra strykrörelserna till oscillerande rörelser (knacka på magen med kanten av handflatan, vilket orsakar vågliknande rörelser);
4. Efter att ha retat upp din mage, börja nypa den intensivt - nyp vecket på magen mellan pekfingret och tummen, dra tillbaka den lite och släpp den;
5. utför nypning snabbt, orsaka inte svår smärta, men "spara inte din mage";
6. försök att nypa magen i 10 minuter;
7. avsluta utförandet med försiktig gnuggning medurs;
8. Applicera en aktivatorkräm eller en vanlig fuktkräm.

Massage med hjälp av... hula hoop!

När det kommer till bukplastikmassage kan du inte glömma de fantastiska egenskaperna hos hula hoop. Den tar välförtjänt tredje plats i TOPPEN av effektiva och billiga sätt att återställa en platt mage och en smal midja.

Bågen var ett oföränderligt attribut för idrottslektioner i Sovjetunionen. Masssnurr organiserades på gatan av även äldre människor. Istället för många träningsredskap, som ibland samlar damm utan tillsyn i våra lägenheter, hade den sovjetiske mannen en båge och använde den varje dag.

Många människor är intresserade av frågan om när man ska börja bekämpa en oattraktiv mage i postpartumperioden. Redan två månader efter förlossningen kan och bör du påbörja procedurer för att komma i form (utan användning av oljor och speciella krämer). Det är dock bättre att anförtro din kropp till specialister under denna period.

För att massera magen kan du använda vegetabiliska oljor med tillägg av eteriska oljor (grapefrukt, eukalyptusoljor), en hård borste, vakuumburkar, en kontrastdusch med ett dissekerande duschhuvud.

Det viktigaste är regelbunden användning av minst ett av de många effektiva medlen. Låt inte din egen lättja hänga som fettveck på din kropp.

En platt mage och tunn midja är ingen dröm, utan en realistisk verklighet. Du kan bokstavligen skulptera en vacker figur med dina egna händer - med hjälp av en uppstramande massage.

Typer och tekniker för bukåtstramande massage

Fett "besparingar" deponeras både i den subkutana vävnaden i buken och i det talg "förklädet" som skyddar de inre organen i bukhålan från yttre påverkan. Att bli av med överflödigt fett är inte lätt, precis som att bli av med en slapp, slapp mage efter förlossningen. Endast ett målinriktat, heltäckande tillvägagångssätt som kombinerar tre viktiga komponenter kommer att hjälpa:

1. ändra näringssystemet - ge upp högkalorimat och snabbmat;
2. regelbunden utförande av en uppsättning speciella fysiska övningar;
3. kompetent användning av olika typer av massage för viktminskning.

Att korrekt utföra en bukmassage gör att du inte bara kan korrigera de hängande konturerna av din figur, bli av med övervikt och öka hudens turgor. Viktiga bonusar kommer att vara normalisering av matsmältningen, förbättring av blodcirkulationen och metaboliska och återhämtningsprocesser.

Det finns flera typer av effektiv bukåtstramningsmassage som kan göras hemma:

1. vakuum (burk);
2. plockade;
3. använda en borste eller vante;
4. honung;
5. vatten och andra.

Vakuum (burk)

Det visar sig att medicinska koppar inte bara kan placeras på baksidan för bronkit eller en avancerad förkylning. Vakuumprincipen som denna teknik fungerar på ger utmärkta resultat för bukplastik.

Du kan lika framgångsrikt använda både gamla, sovjettillverkade glasburkar och de mest moderna silikonburkar - de säljs fritt på apotek och butiker för medicinsk utrustning.

Silikonkoppar för massage är mycket bekvämare att använda; procedurtekniken med dem är enkel och består av flera på varandra följande steg:

1. Ta en varm dusch med en mjuk gel för att avfetta huden.
2. Torka av magen väl och applicera en liten mängd kräm eller salva för massage.
3. Använd kraftiga rörelser, gnugga snabbt buken tills den blir lätt rodnad, utan att massera musklerna.
4. Kläm lite på silikonburken och tryck den hårt mot magen - när den är uträtad kommer den att fyllas med skinn med ungefär en och en halv centimeter.
5. Flytta långsamt burken längs godtyckliga banor - från naveln till sidorna.

Den totala varaktigheten av proceduren bör inte överstiga en halvtimme; Kursen kan bestå av 20–30 dagliga vakuummassage. Inom en månad efter att du har använt tekniken kommer din midjemått att minskaupp till max fem centimeter.

Efter en sådan session kan små blåmärken dyka upp på huden. Detta är ett naturligt fenomen, liksom vissa smärtsamma förnimmelser. Men utseendet av stora hematom bör inte tillåtas.

Video: koppningsmassage

Självmassage (nypa)

Pinch massage är den enklaste och mest tillgängliga av alla typer av massage. För att utföra proceduren behöver du ingenting förutom dina egna händer och minimala färdigheter, som är lätta att få genom att följa steg-för-steg-rekommendationerna:

1. Skrubba lätt din mage medan du tar en varm dusch.
2. Gnid dig röd med en frottéhandduk.
3. Ta en bekväm horisontell position och försök att slappna av i kroppen så mycket som möjligt.
4. Använd fingrarna på en eller båda händerna och "nypa" dig lätt i navelområdet - lyft huden och dra den lite och släpp sedan.
5. Fortsätt denna typ av nypning, rör dig sakta i en medurs spiral tills du har masserat hela buken.
6. För varje nytt varv i spiralen ska massagen bli mer intensiv.
7. Applicera fuktgivande kroppsgel eller anticellulitkräm på den lätt rodnade huden och fortsätt med att stryka buken lätt åt samma håll - gör rörelser i tre till fem minuter.

En nypmassage tar dig inte mer än 15–20 minuter totalt. Ingreppen kan göras en eller två gånger om dagen, alltid efter en dusch. Du kommer att märka effekten inom en vecka.

På samma sätt kan du göra andra typer av självmassage bekvämt för hemmabruk: med en hård borste, en speciell vante eller en stark duschstråle.

Video: nypmassage

Honung

Buken massage med honung anses vara den mest effektiva åtstramning och anti-celluliter proceduren. Dess verkan är baserad på honungs helande egenskaper och den mekaniska känslan av huden med dess hjälp. Förutom rent uppstramande resultat kommer du också att få betydande hälsofördelar:

1. huden är mättad med värdefulla ämnen - berikad med vitaminer, mineraler och hälsosamma sockerarter av honung;
2. djup avgiftning av dermis sker - honung drar ut sönderfallsprodukter och gifter som ackumuleras där från interstitiell koppling;
3. den avslappnande effekten av massage hjälper till att övervinna depression och bli av med sömnlöshet;
4. metaboliska processer i vävnader förbättras, rörelsen av blod och lymf accelererar.

För proceduren räcker det med en matsked naturlig honung, till vilken du kan lägga till några droppar citrus, rosmarin eller annan eter du gillar.

Du kan göra honungsmassage själv, men det blir bättre om du under de första sessionerna ber någon att hjälpa till - massagetekniken är mycket tillgänglig:

1. Förvärm kroppen med en dusch och massera magen med en skrubb.
2. Medan du gnuggar dig med en handduk, smält honungen i ett vattenbad – den ska vara varm.
3. Förbered torrservetter och en skål med varmt vatten för att skölja händerna.
4. Lägg dig bekvämt på en plan, hård yta, slappna av och påbörja massagen.
5. Fördela honung med eteriska oljor jämnt över magen och gnugga den aktivt i tre till fem minuter.
6. Under de kommande tio minuterna masserar du magen i en cirkulär rörelse medurs.
7. Ligg avslappnat i ytterligare en kvart och duscha.

Honungsprocedurer utförs varannan dag i en månad. Under denna tid kommer din volym att minska med 3-10 centimeter, och din mage kommer att dra ihop sig märkbart.

Video: självmassage honung

Kontraindikationer

En åtstramande bukmassage kan inte alltid göras och inte för alla - det finns ett antal kontraindikationer för detta:

1. perioden för att föda ett barn - massage kan tona livmodern och provocera spontan abort;
2. amning - accelererad metabolism leder till en minskning av mjölkproduktionen;
3. akuta faser av sjukdomar i de inre organen i matsmältnings-, hematopoetiska och genitourinära system;
4. patologier hos de kvinnliga reproduktionsorganen;
5. galla och urolithiasis;
6. ascites av hjärt- eller leveretiologi;
7. farliga kroniska infektioner;
8. åderbråck i bukväggen;
9. period;
10. dermatoser och skador på bukens hud.

Recensioner

För att utföra självmassage, ligg på rygg, slappna av och lyft huden på magen lite, som om du nyper dig. Flytta medurs, fortsätt att nypa huden, gör det mer intensivt med varje cirkel, så att huden i slutet av proceduren är lätt rodnad. Använd sedan en fuktgivande och uppstramande kräm och stryk över magen medurs.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Det är bättre att gå för en sådan massage till en professionell. Massage är väldigt smärtsamt, så du kommer aldrig att göra det mot dig själv som det ska. Och tekniken där är inte så enkel. Jag går till en massageterapeut med jämna mellanrum. Effekten är helt enkelt cool!

Netto

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Daglig nypmassage i midjan och magen i 10-15 minuter med kräm eller kroppsgel hjälper till att påskynda processen att bränna överflödigt fett runt midjan flera gånger.

Irina Prokhorova

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Du bör massera din kropp med en massagevante minst en gång varannan dag. Möjligen oftare. Under varje massagesession, bearbeta kroppens yta först med en yta, sedan med den andra. Jag föredrar att arbeta på den grova texturerade sidan först för att komma till de djupare lagren av hud och muskler, och avsluta med den fina texturerade sidan, arbeta bara med huden. Helst ska du inte arbeta på torr hud, utan smörja in huden med kräm. Du kan köpa någon speciell kräm med anti-celluliter eller uppstramande effekt, eller så kan du använda en vanlig fuktkräm.

prinsessa

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Enkelheten och effektiviteten i bukens stramningsmassage gör denna procedur alltmer attraktiv för människor som vill gå ner i vikt och förbättra sin figur. Detta är ett utmärkt alternativ till dyra procedurer i skönhetssalonger. Lär dig hur du gör det själv.