Massage bei schlaffer Bauchhaut

Lose Haut am Bauch ist ein sehr häufiges Problem. Darüber hinaus betrifft es nicht nur übergewichtige, sondern auch recht schlanke Menschen, da es viele Gründe für dieses Phänomen gibt. Wenn Sie darauf stoßen, müssen Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten, um Ihren Bauch wieder schlank, schön und straff zu machen. Die Lösung des Problems muss umfassend sein und einen ganzen Maßnahmenkatalog umfassen.

Lose Haut am Bauch: Was tun?

Es besteht die Meinung, dass die Dehnung und Erschlaffung der Haut nur bei übergewichtigen Menschen oder im Gegenteil bei sehr dünnen Menschen auftritt. Tatsächlich kann sich dieses Problem bei jedem Körpertyp manifestieren, und zwar bei den meisten Ursachen es läuft auf Folgendes hinaus:

1. Verdünnung der Haut im Zusammenhang mit altersbedingten Veränderungen. Gleichzeitig wird die Synthese von Kollagen- und Elastinfasern deutlich reduziert, und sie bilden, obwohl dehnbar, ein starkes Gerüst der Haut.
2. Starke Dehnung der Haut was bei starker und plötzlicher Gewichtszunahme, während der Schwangerschaft, bei endokrinen Erkrankungen, Stoffwechselstörungen auftreten kann - all dies führt zum Bruch intradermaler Fasern im Bindegewebe. Ein recht häufiges Phänomen ist schlaffe Haut am Bauch nach der Geburt, da der Bauch während der Schwangerschaft deutlich an Größe zunimmt.
3. Schneller Gewichtsverlust, bei dem die Länge der Kollagen- und Elastinfasern für den Körperbereich zu groß wird und stark abgenommen hat. Der Grad des Gewichtsverlusts ist in diesem Fall nicht so wichtig, so dass die Haut auch bei Personen, die noch nicht die gewünschte Form erreicht haben, schlaff werden kann.

Wenn Sie schlaffe Haut am Bauch straffen möchten, müssen Sie damit rechnen, dass es nicht schnell geht. Auch wenn ein ausreichend schnelles Ergebnis erzielt wird, muss es konsolidiert werden und das Problem sollte in Zukunft nicht mehr auftreten. Die Herangehensweise an dieses Problem sollte umfassend sein. Dazu gehören körperliche Aktivität, Ernährungskorrektur und kosmetische Eingriffe zu Hause oder im Salon. In einigen Fällen greifen Frauen auf eine chirurgische Korrektur zurück.

Wie man mit Bewegung lose Haut am Bauch entfernt

Auf den ersten Blick scheint es, dass körperliche Aktivität und schlaffe Haut am Bauch in keinem Zusammenhang stehen. Dies ist jedoch nicht der Fall, da zwischen Haut und Muskelgewebe Verbindungselemente in Form von Bindegewebsfasern bestehen. Wenn die Bauchmuskulatur gestrafft ist, ziehen sie die Fasern hinter sich her, die sie mit den tieferen Hautschichten verbinden. Ein aktiv arbeitender Muskel verbessert die Durchblutung und erhöht dadurch die Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Vitaminen, was sich positiv auf deren Zustand auswirkt.

Wenn Sie schlaffe Haut am Bauch loswerden möchten, Achten Sie auf die folgenden Übungen:

1. Wärmen Sie Ihre Muskeln auf, indem Sie Ihren Oberkörper seitlich beugen. Lehnen Sie sich nach rechts, strecken Sie Ihren linken Arm entlang Ihres Körpers nach oben und versuchen Sie, ihn so stark wie möglich zu strecken. Neigungen nach links gehen mit einer Streckung des rechten Arms einher. Wiederholen Sie die Übung auf beiden Seiten gleich oft.
2. Sie müssen sich auf eine halbharte Oberfläche legen – einen Teppich oder eine Gymnastikmatte. Die Hände müssen über dem Kopf gefaltet werden. Heben Sie gleichzeitig Ihren Oberkörper an, indem Sie die Schulterblätter vom Boden abheben und die Knie beugen. Versuchen Sie, mit den Ellbogen die Knie zu berühren.
3. Beugen Sie Ihre Beine und stellen Sie sie mit den Füßen vollständig auf die Oberfläche. Heben Sie Ihren Oberkörper mit Drehungen an und versuchen Sie, Ihren rechten Ellbogen mit Ihrem linken Knie zu berühren und umgekehrt. In diesem Fall sollten die Füße den Boden nicht verlassen.
4. Strecken Sie Ihre Arme entlang Ihres Körpers nach unten, strecken Sie Ihre Beine und heben Sie sie an. Jetzt müssen Sie Ihre Beine und Ihr Becken anheben, versuchen, in die Position einer Birke zu gelangen, und sie dann sanft absenken.
5. Die Plank-Übung hilft sehr. Sie müssen sich auf gestreckte Bögen und Zehen konzentrieren, Ihren Körper strecken und 30-60 Sekunden in dieser Position bleiben.

Es wird empfohlen, jede Übung zusätzlich zum Plank in zwei Sätzen à 10 Mal durchzuführen. Der Hula Hoop mit Massagebällen strafft die Haut am Bauch gut. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Aussehen Ihres Bauches zu verbessern, da es sowohl Muskelarbeit als auch einen Massageeffekt kombiniert.

Ernährungsmerkmale

Jeder Fitnesstrainer wird Ihnen sagen, dass es bei der Schönheit des Körpers vor allem um die Ernährung und dann erst um das Training geht. Um schlaffe Haut am Bauch zu entfernen, ist eine richtige und gesunde Ernährung sehr wichtig. Denken Sie zunächst daran, dass Ihre Feinde zu viel essen und hungern, da sowohl eine plötzliche Gewichtszunahme als auch ein schneller Gewichtsverlust zu einer Verschlechterung des Hauttons führen.

Basic Der Feind eines schönen Bauches sind einfache Kohlenhydrate und gesättigte Fette. Dies sind die Lieblingssüßigkeiten, Fast Food und ähnliche schädliche Dinge, die jeder hat. Eine ausgewogene Ernährung sollte auf Proteinen basieren (sind sehr wichtig für die Muskulatur, für die Synthese von Kollagen und Elastin), Obst und Gemüse, Getreide als Quellen für komplexe Kohlenhydrate. Mehrfach ungesättigte Fette, deren Quellen Fisch und Meeresfrüchte sind, sind gesund.

Versuchen Streichen Sie Zucker, Alkohol und süße kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung. Es ist auch wichtig, sich daran zu gewöhnen, oft und in kleinen Portionen zu essen – Teilmahlzeiten beschleunigen den Weg zu einem schönen Bauch deutlich.

Kosmetologische Maßnahmen zu Hause

Die Kosmetik kann Ihnen die Antwort auf die Frage geben, was Sie bei schlaffer Haut am Bauch tun können. In manchen Fällen müssen Sie nicht einmal auf die Hilfe von Spezialisten zurückgreifen – wirksame Maßnahmen zu Hause reichen aus. Diese Maßnahmen zielen darauf ab, die innere Struktur der Haut zu verbessern und die Dichte des Kollagenfasergerüsts zu erhöhen. Um Fasern aufzubauen und stärker zu machen, müssen Sie Ihre Haut regelmäßig pflegen.

Zu Hause können Sie die folgenden Verfahren abwechselnd durchführen und kombinieren, um das Ergebnis zu verbessern: Packungen, Peelings, Selbstmassage und Mesotherapie zu Hause. Sie können auch eine gute Creme gegen schlaffe Bauchhaut kaufen, die dazu beiträgt, die Ergebnisse schneller zu erzielen. Kosmetik allein wird natürlich nicht ausreichen, aber als zusätzliche, festigende Maßnahme wird sie nicht überflüssig sein.

Selbstmassage

Es gibt viele Massageoptionen, die zur Verbesserung des Hauttonus beitragen. In jedem Fall ist es jedoch wichtig, Massageöl zu verwenden (Sie können Pflanzenöl verwenden: Oliven-, Mandel-, Aprikosenöl).

Die einfachste Variante der Massage wird mit den Handflächen durchgeführt. Wird ständig benötigt Führen Sie die folgenden Arten von Bewegungen aus:

1. streicheln;
2. Reiben mit dem Handflächenrand;
3. Vibrationsbewegungen mit Fingerkuppen;
4. Schattierbewegungen mit den Fingerspitzen;
5. letzte Schläge.

Gute Ergebnisse liefert die Vakuummassage, für die spezielle Gläser verwendet werden. Über die Bauchmassage mit Schröpfen zur Gewichtsreduktion können Sie sich hier informieren. Sie können in der Apotheke gekauft werden. Die japanische Medizin bietet eine eigene Massagemethode zur Verbesserung des Hauttonus am Bauch an. Sie müssen ein Frotteehandtuch zu einer festen Rolle zusammenrollen, sich auf den Bauch legen und es auf und ab rollen, wodurch die vordere Bauchdecke geknetet wird.

Eine einfache Möglichkeit, lose Haut am Bauch zu entfernen – Hydromassage für zu Hause mit Temperaturwechsel.

Wraps

Packungen sind eine großartige Möglichkeit, die Haut mit nützlichen Substanzen zu sättigen, sie zu straffen und die Prozesse der Fettverbrennung und des Stoffwechsels zu beschleunigen. Die eine oder andere Mischung wird auf die Haut aufgetragen, dann wird der Bauch mit Folie umwickelt und sein Bereich isoliert. Es gibt eine Vielzahl von Mischungen zur Straffung der Bauchhaut, darunter die folgenden:

1. Honigbutter. Mischen Sie 2 Esslöffel flüssigen Honig und 50 ml Olivenöl und fügen Sie ein paar Tropfen flüssiges Vitamin E hinzu.
2. Komposition mit Kakao. Die Kakaobutter in den Händen kneten, auf die vordere Bauchdecke auftragen und mit Folie umwickeln.
3. Honig-Senf. Kombinieren Sie vier Esslöffel Honig und zwei Esslöffel Senf. Vor dem Auftragen muss die Zusammensetzung erwärmt werden.

In der Apotheke können Sie auch pulverisierte Algen und Tonerde für Wickel kaufen. Gewöhnlich Es wird empfohlen, Packungen in Zyklen von 10-15 Eingriffen durchzuführen. sie regelmäßig wiederholen.

Schalen

Ein Verfahren wie das Peeling hilft perfekt, schlaffe Bauchhaut zu straffen. Das Peeling der abgestorbenen Hautschicht hilft, regenerative Prozesse zu aktivieren. Sie können zum Peeling gekaufte Peelings verwenden oder diese selbst zubereiten. Sie können auf folgende Rezepte achten:

1. Kombinieren Sie zwei Esslöffel gemahlenen Kaffee und ein Ei.
2. Eine Kombination aus flüssigem Honig und grobem Meersalz funktioniert gut.
3. Mischen Sie drei Esslöffel mittelblättrigen grünen Tee und zwei Esslöffel Pflanzenöl.

Auch eine Mesotherapie zu Hause kann angewendet werden. Um dieses Verfahren durchzuführen, müssen Sie ein spezielles Gerät namens Mesoscooter kaufen, das mit einer Menge winziger Nadeln ausgestattet ist. Sie stechen in die Haut und injizieren medizinische Wirkstoffe. Als Wirkstoffe können Hyaluronsäureseren, Vitaminmischungen und Proteinkonzentrate eingesetzt werden.

Professionelle Kosmetik zur Straffung der Bauchhaut

Heimische Maßnahmen reichen nicht immer aus, um das Problem schlaffer Haut zu bekämpfen. Beispielsweise gelingt es nicht jedem, die schlaffe Bauchhaut nach der Geburt allein mit diesen Maßnahmen zu entfernen. Dann kann professionelle Kosmetik Abhilfe schaffen. Es ist deutlich teurer, liefert aber schnelle und dauerhafte Ergebnisse. Moderne Experten können uns folgende Methoden anbieten:

1. Lederverstärkung langsam auflösende Hyaluronsäure-Gele. Der Spezialist führt zahlreiche subkutane Injektionen durch und bildet so ein Gerüst, das die Haut mit Nährstoffen versorgt und stützt.
2. Bioverstärkung mit Mesothreads, die dazu beitragen, ein Erschlaffen der Haut zu verhindern und ihr eine Art Fixierung zu verleihen.
3. LPG-Massage, Verdichten von Elastinfasern. Sie wird mit einem speziellen Gerät durchgeführt, das einen Hautbereich zurückzieht und ihn mit Rollenmassageelementen knetet.
4. Kryotherapie, bei dem die Haut aufgrund der niedrigen Temperaturen gestrafft wird.
5. Mesotherapie Auf professioneller Ebene geht es auch darum, Formulierungen mit Wirkstoffen unter die Haut zu bringen.

In besonders schwierigen Fällen kann eine ästhetische Operation helfen, schlaffer Haut am Bauch vorzubeugen. Die Eingriffe haben Kontraindikationen und erfordern eine Rehabilitationsphase, daher sollten Sie sich erst nach Untersuchungen und Rücksprache mit einem Spezialisten für sie entscheiden. Sie hinterlassen in der Regel keine Narben und sind bei Durchführung durch qualifiziertes Fachpersonal nicht mit negativen Folgen verbunden.

Jetzt wissen Sie, wie Sie das Problem der schlaffen Bauchhaut überwinden können, und können sofort damit beginnen, daran zu arbeiten. Denken Sie daran, dass Sie nach Erreichen der Ergebnisse weiterhin einen gesunden Lebensstil beibehalten müssen, da niemand vor erneuter Erschlaffung der Haut gefeit ist.

Videotipps zum Entfernen schlaffer Haut am Bauch

Eine schlanke Taille und ein straffer und straffer Bauch sehen nicht nur schön aus, sondern zeugen auch von der Willenskraft ihres Besitzers. Aber oft müssen wir beim Anprobieren eines neuen Kleides unseren Bauch ziemlich einziehen, wofür wir sicherlich keine Verkleinerungsform verwenden können.

Schlaff, geschwollen, schlaff – Sie möchten es fester ziehen, alles Unnötige von dort herauspumpen und dann alles aufpumpen, was Sie brauchen – Muskeln und Bauchmuskeln.

Wie viel kostet ein schlaffer Bauch?

Die Möglichkeiten der plastischen Chirurgie sind heutzutage unerschöpflich, aber ist es wirklich notwendig, riesige Summen auszugeben und die Gesundheit zu gefährden? Es gibt nur Einzelfälle, in denen ein chirurgischer Eingriff empfohlen wird. Im Übrigen ist es allein ihre eigene Faulheit, die sie zum Chirurgen führt.

Denken Sie, dass Schönheit teuer ist? Ja, wenn Sie Lifting-Cremes bekannter Marken, Spa-Anbieter und privater Massagetherapeuten missbrauchen. Aber glauben Sie mir, zu Hause können Sie Ihren Körper nicht weniger effizient formen, und die Kosten für die Eingriffe liegen in einigen Fällen bei null.

Ein schlaffer Bauch kostet wirklich viel. Denken Sie nur daran, wie viel Geld für Eclairs, Muffins, Schweizer Schokolade und französische Croissants ausgegeben wurde (wir sprechen hier nicht von den Einzelfällen, in denen ein „gesenkter“ Bauch eine natürliche Folge der Wochenbettzeit ist)? Dieses Geld wäre besser für ein Glas Honig ausgegeben.

Für eine effektive und effiziente Honigmassage, die in der TOP-Branche führend ist, benötigen Sie nur 2 Esslöffel dieses Heilmittels. Und vielleicht ist dies die teuerste Art der Heimmassage – andere erfordern fast keine Investitionen.

Honigmassage – Cellulite entfernen und Fettablagerungen auf einem schlaffen Bauch verbrennen.

Die Honigmassage zur Bauchstraffung ist das Mittel Nummer eins. Es wird nicht nur für unseren kaputten und geschwollenen Bauch geeignet sein. Cellulite und Fettablagerungen an Problemstellen werden durch diese Delikatesse „verschwinden“.

Honigmassagetechnologie:

1. Bereiten Sie die Haut auf den Eingriff vor – nehmen Sie eine heiße Dusche, trocknen Sie sich ab, reiben Sie Ihren Bauch mit einer trockenen Bürste (bis er leicht rot wird);
2. Nehmen Sie 2 Esslöffel natürlichen Honig und verteilen Sie ihn auf der trockenen Oberfläche Ihres Bauches.
3. Mit einer flachen Handfläche „kleben“ wir an der Oberfläche und „lösen“ uns langsam ab,
4. Wir bearbeiten unseren gesamten problematischen Bauch in den folgenden Richtungen: von unten nach oben oder im Uhrzeigersinn;
5. Dauer der Honigmassage – 10-15 Minuten, bis sich graue Flocken auf der Bauchoberfläche bilden;
6. duschen und dabei alle „Unreinheiten und Giftstoffe“ abwaschen;
7. Wir tragen eine Straffungscreme auf oder behelfen uns mit einer gewöhnlichen Feuchtigkeitscreme.

Während des Massagevorgangs verwandelt sich der Honig in unansehnliche graubraune Flocken. Es gibt die Meinung, dass es sich um schreckliche und schreckliche Giftstoffe und Abfälle handelt, die durch die Poren „geklettert“ sind. Tatsächlich verändern sich Farbe und Konsistenz des Honigs durch das „Abblättern“ abgestorbener und unnötiger Epidermiszellen.

Die Honigmassage aktiviert die Durchblutung, öffnet die Poren, entfernt überschüssige Flüssigkeit, startet Fettverbrennungsprozesse, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Hautqualität, strafft und sorgt für eine straffende Wirkung. Kontraindikationen für die Honigmassage sind individuelle Unverträglichkeiten und die Stillzeit.

Im Bereich der preisgünstigen Bauchstraffung steht die Pinch-Massage an zweiter Stelle.

Es gibt Menschen, die allergisch auf Honig reagieren, und manche bedauern vielleicht einfach, dass sie einen solchen Schatz für äußerliche Eingriffe verschwendet haben. Schließlich benötigen manche Bäuche möglicherweise mehr als ein oder zwei Löffel Honig, was bereits den Rahmen unserer Budgetüberprüfung sprengt.

Konkurriert mit der Honigmassage um den Spitzenplatz in der Kneiftechnik. Es klingt leichtfertig, aber die Ergebnisse einer solchen Kindlichkeit werden Ihre Erwartungen übertreffen. Laut einigen Bewertungen kann das Kneifen Ihres Bauches sogar fortgeschrittene Cellulite beseitigen und den schlaffsten Bauch anheben.

Technologie:

1. obligatorisches Vorbereitungsverfahren (Duschen, Trockenbürsten);
2. Beginnen Sie damit, Ihren Bauch leicht im Uhrzeigersinn zu streicheln.
3. Ändern Sie die Streichbewegungen in oszillierende Bewegungen (klopfen Sie mit der Handfläche auf den Bauch, was zu wellenförmigen Bewegungen führt);
4. Nachdem Sie Ihren Bauch erregt haben, beginnen Sie, ihn intensiv zu kneifen – drücken Sie die Falte an Ihrem Bauch zwischen Zeigefinger und Daumen zusammen, ziehen Sie sie ein wenig zurück und lassen Sie sie los;
5. Führen Sie das Kneifen schnell durch, verursachen Sie keine starken Schmerzen, aber schonen Sie nicht Ihren Magen.
6. Versuchen Sie, Ihren Magen 10 Minuten lang zu kneifen;
7. Beenden Sie die Ausführung mit sanftem Reiben im Uhrzeigersinn.
8. Tragen Sie eine Aktivatorcreme oder eine normale Feuchtigkeitscreme auf.

Massage mit... Hula Hoop!

Wenn es um eine Bauchdeckenstraffung-Massage geht, dürfen Sie die erstaunlichen Möglichkeiten des Hula-Hoop-Reifens nicht vergessen. Es belegt zu Recht den dritten Platz in der TOP der effektiven und kostengünstigen Möglichkeiten, einen flachen Bauch und eine schlanke Taille wiederherzustellen.

Der Reifen war ein unveränderliches Attribut des Sportunterrichts in der Sowjetunion. Auch ältere Menschen organisierten Massen-„Spins“ auf der Straße. Anstelle zahlreicher Trainingsgeräte, die manchmal unbeaufsichtigt in unseren Wohnungen verstauben, hatte der Sowjetmann einen Reifen und benutzte ihn täglich.

Viele Menschen interessieren sich für die Frage, wann man mit dem Kampf gegen einen unschönen Bauch in der Zeit nach der Geburt beginnen sollte. Bereits zwei Monate nach der Geburt können und sollten Sie mit Maßnahmen zur Körperformung (ohne Verwendung von Ölen und Spezialcremes) beginnen. Allerdings ist es in dieser Zeit besser, Ihren Körper Spezialisten anzuvertrauen.

Um den Bauch zu massieren, können Sie Pflanzenöle mit Zusatz ätherischer Öle (Grapefruit-, Eukalyptusöl), eine harte Bürste, Vakuumdosen und eine Kontrastdusche mit sezierendem Duschkopf verwenden.

Die Hauptsache ist die regelmäßige Anwendung mindestens eines der vielen wirksamen Mittel. Lassen Sie Ihre eigene Faulheit nicht wie Fettfalten an Ihrem Körper hängen.

Ein flacher Bauch und eine dünne Taille sind kein Wunschtraum, sondern eine erreichbare Realität. Eine schöne Figur können Sie im wahrsten Sinne des Wortes mit Ihren eigenen Händen formen – mit Hilfe einer straffenden Massage.

Arten und Techniken der Bauchstraffungsmassage

Fett-„Einsparungen“ lagern sich sowohl im Unterhautgewebe des Bauches als auch in der Talg-„Schürze“ ab, die die inneren Organe der Bauchhöhle vor äußeren Einflüssen schützt. Überschüssiges Fett loszuwerden ist nicht einfach, genauso wie man einen schlaffen, schlaffen Bauch nach der Geburt loswird. Nur ein gezielter, umfassender Ansatz, der drei wichtige Komponenten vereint, hilft:

1. Umstellung des Ernährungssystems – Verzicht auf kalorienreiche Lebensmittel und Fast Food;
2. regelmäßige Durchführung einer Reihe spezieller Körperübungen;
3. kompetenter Einsatz verschiedener Massagearten zur Gewichtsreduktion.

Durch die richtige Durchführung einer Bauchmassage können Sie nicht nur die schlaffen Konturen Ihrer Figur korrigieren, Übergewicht loswerden und den Hautturgor erhöhen. Wichtige Vorteile sind die Normalisierung der Verdauung, die Verbesserung der Durchblutung sowie der Stoffwechsel- und Erholungsprozesse.

Es gibt verschiedene Arten einer wirksamen Bauchstraffungsmassage, die zu Hause durchgeführt werden kann:

1. Vakuum (Dose);
2. gezupft;
3. mit einer Bürste oder einem Fäustling;
4. Honig;
5. Wasser und andere.

Vakuum (Dose)

Es zeigt sich, dass medizinische Becher nicht nur bei einer Bronchitis oder einer fortgeschrittenen Erkältung auf dem Rücken platziert werden können. Das Vakuumprinzip, auf dem diese Technik basiert, liefert hervorragende Ergebnisse bei der Bauchstraffung.

Sie können sowohl alte, in der Sowjetunion hergestellte Gläser als auch die modernsten aus Silikon verwenden – sie sind in Apotheken und Geschäften für medizinische Geräte frei erhältlich.

Silikonschalen zur Massage sind viel bequemer in der Anwendung; die Verfahrenstechnik ist einfach und besteht aus mehreren aufeinanderfolgenden Schritten:

1. Nehmen Sie eine heiße Dusche mit einem weichen Gel, um Ihre Haut zu entfetten.
2. Es ist gut, den Bauch abzuwischen und eine kleine Menge Creme oder Salbe zur Massage aufzutragen.
3. Mit kräftigen Bewegungen den Bauch schnell reiben, bis er leicht gerötet ist, ohne die Muskulatur zu massieren.
4. Drücken Sie das Silikongefäß etwas zusammen und drücken Sie es fest an den Bauch – wenn es aufgerichtet ist, ist es etwa eineinhalb Zentimeter mit Haut gefüllt.
5. Bewegen Sie das Glas langsam entlang beliebiger Flugbahnen – vom Nabel zu den Seiten.

Die Gesamtdauer des Eingriffs sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten; Der Kurs kann aus 20–30 täglichen Vakuummassagen bestehen. Innerhalb eines Monats nach Anwendung der Technik wird Ihr Taillenumfang abnehmenbis maximal fünf Zentimeter.

Nach einer solchen Sitzung können kleine blaue Flecken auf der Haut auftreten. Dies ist ein natürliches Phänomen, ebenso wie einige schmerzhafte Empfindungen. Das Auftreten großer Hämatome sollte jedoch nicht zugelassen werden.

Video: Schröpfmassage

Selbstmassage (Prise)

Die Pinch-Massage ist die einfachste und zugänglichste aller Massagearten. Um den Eingriff durchzuführen, benötigen Sie nichts außer Ihren eigenen Händen und minimalen Fähigkeiten, die Sie leicht erwerben können, indem Sie die Schritt-für-Schritt-Empfehlungen befolgen:

1. Schrubben Sie Ihren Bauchbereich leicht, während Sie eine heiße Dusche nehmen.
2. Reiben Sie sich mit einem Frotteetuch rot ein.
3. Nehmen Sie eine bequeme horizontale Position ein und versuchen Sie, Ihren Körper so weit wie möglich zu entspannen.
4. Drücken Sie sich mit den Fingern einer oder beider Hände leicht in den Nabelbereich – heben Sie die Haut an, ziehen Sie ein wenig daran und lassen Sie sie dann los.
5. Setzen Sie diese Art des Kneifens fort und bewegen Sie sich langsam spiralförmig im Uhrzeigersinn, bis Sie den gesamten Bauch massiert haben.
6. Mit jeder neuen Drehung der Spirale soll die Massage intensiver werden.
7. Tragen Sie feuchtigkeitsspendendes Körpergel oder Anti-Cellulite-Creme auf die leicht gerötete Haut auf und streichen Sie den Bauch leicht in die gleiche Richtung – machen Sie drei bis fünf Minuten lang Bewegungen.

Eine Pinch-Massage dauert insgesamt nicht länger als 15–20 Minuten. Die Eingriffe können ein- bis zweimal täglich, immer nach dem Duschen, durchgeführt werden. Sie werden die Wirkung innerhalb einer Woche bemerken.

Ebenso können Sie bequem zu Hause eine andere Art der Selbstmassage durchführen: mit einer harten Bürste, einem speziellen Fausthandschuh oder einem starken Duschstrahl.

Video: Kneifmassage

Honig

Die Bauchmassage mit Honig gilt als das wirksamste Straffungs- und Anti-Cellulite-Verfahren. Seine Wirkung beruht auf den heilenden Eigenschaften des Honigs und der damit verbundenen mechanischen Empfindung der Haut. Zusätzlich zu den rein straffenden Ergebnissen erhalten Sie auch erhebliche gesundheitliche Vorteile:

1. die Haut wird mit wertvollen Substanzen gesättigt – angereichert mit Vitaminen, Mineralien und gesundem Honigzucker;
2. Es kommt zu einer tiefen Entgiftung der Dermis – Honig entfernt Fäulnisprodukte und Giftstoffe, die sich dort aus interstitiellen Verbindungen ansammeln;
3. die entspannende Wirkung der Massage hilft, Depressionen zu überwinden und Schlaflosigkeit zu beseitigen;
4. Stoffwechselprozesse im Gewebe verbessern sich, die Bewegung von Blut und Lymphe beschleunigt sich.

Für den Eingriff reicht ein Esslöffel Naturhonig, zu dem Sie ein paar Tropfen Zitrusfrüchte, Rosmarin oder einen anderen Äther Ihrer Wahl hinzufügen können.

Sie können die Honigmassage selbst durchführen, aber es ist besser, wenn Sie bei den ersten Sitzungen jemanden um Hilfe bitten – die Massagetechnik ist sehr zugänglich:

1. Wärmen Sie Ihren Körper mit einer Dusche vor und massieren Sie Ihren Bauch mit einem Peeling.
2. Während Sie sich mit einem Handtuch abreiben, schmelzen Sie den Honig im Wasserbad – er sollte warm sein.
3. Bereiten Sie trockene Tücher und eine Schüssel mit warmem Wasser zum Abspülen Ihrer Hände vor.
4. Legen Sie sich bequem auf eine ebene, harte Oberfläche, entspannen Sie sich und beginnen Sie mit der Massage.
5. Verteilen Sie Honig mit ätherischen Ölen gleichmäßig auf dem Magen und reiben Sie ihn drei bis fünf Minuten lang aktiv ein.
6. Massieren Sie Ihren Bauch in den nächsten zehn Minuten mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.
7. Legen Sie sich noch eine Viertelstunde entspannt hin und duschen Sie.

Honigbehandlungen werden einen Monat lang jeden zweiten Tag durchgeführt. In dieser Zeit nimmt Ihr Volumen um 3-10 Zentimeter ab und Ihr Bauch zieht sich spürbar zusammen.

Video: Honig-Selbstmassage

Kontraindikationen

Eine straffende Bauchmassage ist nicht immer und nicht für jeden machbar – dafür gibt es eine Reihe von Kontraindikationen:

1. die Zeit der Geburt eines Kindes – eine Massage kann die Gebärmutter straffen und eine spontane Abtreibung hervorrufen;
2. Stillen – beschleunigter Stoffwechsel führt zu einer Verringerung der Milchproduktion;
3. akute Phasen von Erkrankungen der inneren Organe des Verdauungssystems, des hämatopoetischen Systems und des Urogenitalsystems;
4. Pathologien der weiblichen Fortpflanzungsorgane;
5. Galle und Urolithiasis;
6. Aszites kardialer oder hepatischer Ätiologie;
7. gefährliche chronische Infektionen;
8. Krampfadern der Bauchdecke;
9. Zeitraum;
10. Dermatosen und Verletzungen der Bauchhaut.

Rezensionen

Um eine Selbstmassage durchzuführen, legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie sich und heben Sie die Haut auf Ihrem Bauch ein wenig an, als ob Sie sich selbst kneifen würden. Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn weiter und kneifen Sie die Haut mit jedem Kreis intensiver, so dass die Haut am Ende des Eingriffs leicht gerötet ist. Tragen Sie anschließend eine feuchtigkeitsspendende und straffende Creme auf und streichen Sie dabei im Uhrzeigersinn über Ihren Bauch.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Es ist besser, eine solche Massage von einem Fachmann durchführen zu lassen. Die Massage ist sehr schmerzhaft, daher werden Sie sie nie so durchführen, wie sie sollte. Und die Technologie dort ist nicht so einfach. Ich gehe regelmäßig zu einem Masseur. Der Effekt ist einfach cool!

Netz

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Eine tägliche 10-15-minütige Kneifmassage der Taille und des Bauches mit Creme oder Körpergel beschleunigt den Prozess der mehrfachen Verbrennung von überschüssigem Fett um die Taille.

Irina Prochorowa

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Mindestens alle 2 Tage sollten Sie Ihren Körper mit einem Massagehandschuh massieren. Eventuell öfter. Bearbeiten Sie bei jeder Massage die Körperoberfläche zuerst mit einer Oberfläche, dann mit der anderen. Ich bevorzuge es, zuerst mit der grob strukturierten Seite zu arbeiten, um zu den tieferen Haut- und Muskelschichten zu gelangen, und zum Schluss mit der fein strukturierten Seite zu arbeiten, die nur die Haut bearbeitet. Idealerweise sollten Sie nicht auf trockener Haut arbeiten, sondern die Haut mit Creme einfetten. Sie können eine spezielle Creme mit Anti-Cellulite- oder straffender Wirkung kaufen oder eine normale Feuchtigkeitscreme verwenden.

Prinzessin

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Die Einfachheit und Wirksamkeit der Bauchstraffungsmassage machen dieses Verfahren immer attraktiver für Menschen, die abnehmen und ihre Figur verbessern möchten. Dies ist eine hervorragende Alternative zu teuren Eingriffen in Schönheitssalons. Erfahren Sie, wie Sie es selbst machen.