Masáž pro uvolněnou kůži břicha

Povolená kůže na břiše je velmi častým problémem. Navíc se to týká nejen lidí s nadváhou, ale také docela štíhlých, protože existuje mnoho důvodů pro tento jev. Pokud se s tím setkáte, budete muset na sobě začít pracovat, aby bylo vaše bříško opět štíhlé, krásné a vyrýsované. Řešení problému musí být komplexní a zahrnovat celý seznam opatření.

Volná kůže na břiše: co dělat

Existuje názor, že natahování a ochabování kůže postihuje pouze lidi s nadváhou, nebo naopak velmi hubené lidi. Ve skutečnosti se tento problém může projevit u jakéhokoli typu těla a hlavní příčiny scvrkává se na následující:

1. Ztenčení kůže spojené se změnami souvisejícími s věkem. Zároveň je výrazně omezena syntéza kolagenových a elastinových vláken a právě ona vytvářejí, byť roztažitelný, pevný rám pokožky.
2. Silné natahování kůže které se mohou objevit při velkém a náhlém přírůstku hmotnosti, během těhotenství, s endokrinními chorobami, metabolickými poruchami - to vše vyvolává prasknutí intradermálních vláken v pojivových tkáních. Poměrně častým jevem je volná kůže na břiše po porodu, protože během těhotenství se břicho výrazně zvětšuje.
3. Rychlé hubnutí, při kterém se délka kolagenových a elastinových vláken stává nadměrnou pro oblast těla, která se značně zmenšila. Míra úbytku hmotnosti v tomto případě není tak důležitá, takže kůže může ochabnout i u lidí, kteří ještě nezhubli do požadovaného tvaru.

Pokud chcete stáhnout povislou kůži na břiše, připravte se na to, že to nebude rychlé. I když je dosaženo dostatečně rychlého výsledku, je třeba jej konsolidovat a zabránit vzniku problému v budoucnu. Přístup k této problematice by měl být komplexní. Bude zahrnovat fyzickou aktivitu, korekci výživy a kosmetické procedury doma nebo v salonu. V některých případech se ženy uchýlí k chirurgické korekci.

Jak odstranit uvolněnou kůži na břiše cvičením

Zpočátku se může zdát, že fyzická aktivita a povislá kůže na břiše spolu nijak nesouvisí. Ale není tomu tak, protože mezi kůží a svalovou tkání jsou spojovací prvky ve formě vláken pojivové tkáně. Pokud jsou břišní svaly tonizované, táhnou za sebou vlákna, která je spojují s hlubokými vrstvami kůže. Aktivně pracující sval zlepšuje krevní oběh, a tím zvyšuje přísun živin a vitamínů do pokožky, což má příznivý vliv na její stav.

Pokud se chcete zbavit volné kůže na břiše, věnujte pozornost následujícím cvičením:

1. Zahřejte svaly ohýbáním trupu do stran. Nakloňte se doprava, natáhněte levou paži podél těla a snažte se protáhnout co nejsilněji. Náklony doleva jsou doprovázeny natažením pravé paže. Cvičení opakujte na obě strany stejně kolikrát.
2. Musíte si lehnout na polotvrdý povrch - koberec nebo gymnastickou podložku. Ruce je třeba sepnout nad hlavou. Současně zvedněte horní část těla zvednutím lopatek z podlahy a pokrčením kolen. Zkuste se lokty dotknout kolen.
3. Pokrčte nohy, položte je chodidly úplně na povrch. Zvedněte trup pomocí kroucení, snažte se dotknout pravým loktem levého kolena a naopak. V tomto případě by nohy neměly opustit podlahu.
4. Natáhněte ruce dolů podél těla, narovnejte nohy a zvedněte je nahoru. Nyní musíte zvednout nohy a pánev, pokusit se dostat do pozice břízy a pak je hladce spustit dolů.
5. Cvičení plank hodně pomáhá. Musíte se zaměřit na prodloužené úklony a prsty, narovnat tělo a zůstat v této poloze po dobu 30-60 sekund.

Každý cvik se doporučuje provádět kromě planku ve dvou sériích po 10x. Hula hoop s masážními kuličkami dobře stahuje kůži na břiše. Je to skvělý způsob, jak zlepšit vzhled vašeho břicha, protože kombinuje svalovou práci a masážní efekt.

Nutriční vlastnosti

Každý fitness trenér vám řekne, že krása těla z velké části zahrnuje výživu a teprve potom cvičení. V tom, jak odstranit povislou kůži na břiše, je velmi důležitá správná a zdravá strava. Zpočátku si pamatujte, že vaši nepřátelé se přejídají a hladoví, protože jak náhlý přírůstek hmotnosti, tak rychlý úbytek hmotnosti vedou ke zhoršení tónu pleti.

Základní Nepřítelem krásného bříška jsou jednoduché sacharidy a nasycené tuky. To jsou všechny oblíbené sladkosti, rychlé občerstvení a další podobné škodlivé věci. Vyvážená strava by měla být založena na bílkovinách (jsou velmi důležité pro svaly, pro syntézu kolagenu a elastinu), ovoce a zelenina, obiloviny jako zdroje komplexních sacharidů. Zdravé jsou polynenasycené tuky, jejichž zdrojem jsou ryby a mořské plody.

Snaž se Vyřaďte ze svého jídelníčku cukr, alkohol a sladké sycené nápoje. Důležité je také zvyknout si jíst často a v malých porcích – zlomková jídla výrazně urychlují cestu ke krásnému bříšku.

Kosmetologická opatření doma

Kosmetologie vám může dát odpověď na otázku, co dělat s povolenou kůží na břiše. V některých případech se ani nemusíte uchýlit k pomoci odborníků – stačí účinná domácí opatření. Tato opatření jsou zaměřena na zlepšení vnitřní struktury pokožky a zvýšení hustoty kostry kolagenových vláken. Chcete-li vlákna rozvinout a učinit je silnějšími, musíte se o svou pokožku pravidelně starat.

Doma můžete provádět následující procedury, střídat a kombinovat pro zlepšení výsledku: zábaly, peelingy, samomasáže a domácí mezoterapie. Můžete si také koupit dobrý krém na povislou pokožku břicha, který pomůže urychlit dosažení výsledků. Samotná kosmetika samozřejmě stačit nebude, ale jako dodatečné, konsolidační opatření nebude nadbytečná.

Vlastní masáž

Existuje mnoho možností masáží, které pomohou zlepšit tón pleti. Ale v každém případě je důležité používat masážní olej (můžete použít rostlinný olej: olivový, mandlový, meruňkový).

Nejjednodušší verze masáže se provádí dlaněmi. Potřebné důsledně provádět následující typy pohybů:

1. hlazení;
2. tření okrajem dlaně;
3. vibrační pohyby s polštářky prstů;
4. stínovací pohyby konečky prstů;
5. závěrečné tahy.

Dobré výsledky poskytuje vakuová masáž, pro kterou se používají speciální nádoby. O masáži břicha s baňkováním na hubnutí se dozvíte zde. Dají se koupit v lékárně. Japonská medicína nabízí vlastní masážní metodu pro zlepšení tonusu pokožky břicha. Je třeba svinout froté ručník do těsné role, lehnout si na břicho a srolovat nahoru a dolů, čímž hněte přední břišní stěnu.

Jednoduchý způsob, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše - domácí hydromasáž se změnou teploty.

Zábaly

Zábaly jsou skvělým způsobem, jak nasytit pokožku užitečnými látkami, napnout ji a urychlit procesy spalování tuků a metabolismu. Jedna nebo druhá směs se aplikuje na kůži, poté se břicho zabalí filmem a jeho oblast se izoluje. Existuje velké množství směsí pro zpevnění břišní kůže, včetně následujících:

1. Med-máslo. Smíchejte 2 lžíce tekutého medu a 50 ml olivového oleje, přidejte pár kapek tekutého vitamínu E.
2. Složení s kakaem. Kakaové máslo prohněteme v dlaních, naneseme na přední břišní stěnu a zabalíme do fólie.
3. Medová hořčice. Smíchejte čtyři lžíce medu a dvě lžíce hořčice. Před aplikací musí být kompozice zahřátá.

Na zábaly můžete v lékárně koupit i práškové mořské řasy a jíl. Obvykle Zábaly se doporučuje provádět v cyklech 10-15 procedur, periodicky je opakovat.

Slupky

Procedura, jako je peeling, dokonale pomáhá napnout povislou kůži břicha. Exfoliace odumřelé vrstvy pokožky pomáhá aktivovat regenerační procesy. K peelingu můžete použít scruby z obchodu nebo si je připravit sami. Můžete věnovat pozornost následujícím receptům:

1. Smíchejte dvě polévkové lžíce mleté ​​kávy a jedno vejce.
2. Dobře funguje kombinace tekutého medu a hrubé mořské soli.
3. Smíchejte tři polévkové lžíce středně listového zeleného čaje a dvě polévkové lžíce rostlinného oleje.

Lze využít i domácí mezoterapii. Chcete-li provést tento postup, musíte si zakoupit speciální zařízení zvané mezoscooter, vybavené množstvím malých jehel. Propíchnou kůži a vstříknou do ní léčivé sloučeniny. Jako účinné látky lze použít séra s kyselinou hyaluronovou, vitamínové směsi a proteinové koncentráty.

Profesionální kosmetologie pro zpevnění pokožky břicha

Domácí opatření nejsou vždy dostatečná pro boj s problémem povislé kůže. Ne každému se například podaří odstranit povolenou kůži břicha po porodu pouze pomocí těchto opatření. Pak může na pomoc přijít profesionální kosmetologie. Je výrazně dražší, ale poskytuje rychlé a trvalé výsledky. Moderní odborníci nám mohou nabídnout následující metody:

1. Výztuha z kůže pomalu se rozpouštějící gely kyseliny hyaluronové. Specialista provádí četné subkutánní injekce, které tvoří rámec, který poskytuje výživu a podporu pokožce.
2. Bio-vyztužení pomocí mezovlákna, které pomáhají chránit pokožku před ochabováním a poskytují jí jakousi fixaci.
3. LPG masáž, zhutnění elastinových vláken. Provádí se speciálním zařízením, které stahuje oblast pokožky a hněte ji pomocí válečkových masážních prvků.
4. Kryoterapie, která zahrnuje napnutí pokožky vlivem nízkých teplot.
5. Mezoterapie na profesionální úrovni jde také o zavádění formulací s aktivními složkami pod kůži.

Ve zvlášť obtížných případech může estetická chirurgie pomoci v boji s povislou kůží na břiše. Postupy mají kontraindikace a vyžadují rehabilitační období, takže byste se o nich měli rozhodnout až po vyšetřeních a konzultaci s odborníkem. Obvykle nezanechávají jizvy a nejsou plné negativních důsledků, pokud jsou prováděny kvalifikovanými odborníky.

Nyní víte, jak můžete překonat problém zvaný povislá kůže na břiše, a můžete na něm začít pracovat hned teď. Pamatujte, že po dosažení výsledků musíte pokračovat ve zdravém životním stylu, protože nikdo není imunní vůči opětovnému ochabnutí kůže.

Video tipy, jak odstranit povislou kůži na břiše

Štíhlý pas a tónované a pevné bříško nejen krásně vypadají, ale také demonstrují sílu vůle jejich majitelky. Často ale při zkoušení nových šatů musíme pěkně vysát bříško, k čemuž rozhodně nemůžeme použít zdrobnělinu.

Povislý, oteklý, ochablý - chcete ho stáhnout pevněji, vypumpovat odtamtud vše nepotřebné a pak napumpovat vše, co potřebujete - svaly a břišní svaly.

Kolik stojí povislé břicho?

Možnosti plastické chirurgie jsou dnes nepřeberné, ale je opravdu nutné utrácet kolosální sumy a riskovat své zdraví? Existují pouze ojedinělé případy, kdy se doporučuje chirurgický zákrok. Ve zbytku je k chirurgovi vede pouze jejich vlastní lenost.

Myslíte si, že krása je drahá? Ano, pokud zneužíváte liftingové krémy slavných značek, lázeňské služby a soukromé masážní terapeuty. Ale věřte mi, že doma můžete vyřezávat své tělo neméně efektivně a náklady na procedury jsou v některých případech nulové.

Povislé břicho stojí opravdu hodně. Jen si pomyslete, kolik peněz se utratilo za zákusky, muffiny, švýcarskou čokoládu a francouzské croissanty (nemluvíme o těch jednotlivých případech, kdy je „snížené“ břicho přirozeným důsledkem poporodního období)? Tyto peníze by bylo lepší utratit za sklenici medu.

Pro účinnou a účinnou medovou masáž, která je lídrem v TOP, potřebujete pouze 2 polévkové lžíce tohoto léčivého přípravku. A možná je to nejdražší typ domácí masáže - jiné nevyžadují téměř žádné investice.

Medová masáž - odstranění celulitidy a spalování tukových zásob na povislém břiše.

Medová masáž na plastiku břicha je lék číslo jedna. Bude se hodit nejen pro naše polámané a oteklé bříško. Z této pochoutky „zmizí“ celulitida a tukové zásoby na jakékoli problémové partii.

Technologie medové masáže:

1. připravte pokožku na proceduru - vezměte si horkou sprchu, osušte se, otřete si žaludek suchým kartáčem (až mírně zčervená);
2. vezměte 2 polévkové lžíce jakéhokoli přírodního medu a rozložte jej na suchý povrch břicha;
3. plochou dlaní „přilepíme“ k povrchu a pomalu „odlepíme“,
4. celé naše problematické bříško zpracováváme v následujících směrech: zdola nahoru nebo po směru hodinových ručiček;
5. trvání medové masáže – 10-15 minut, dokud se na povrchu břicha nevytvoří šedé vločky;
6. osprchujte se a smyjte všechny „nečistoty a toxiny“;
7. Aplikujeme stahující krém nebo si vystačíme s obyčejným hydratačním krémem.

Během masáže se med změní na nevzhledné šedohnědé vločky. Existuje názor, že se jedná o hrozné a hrozné toxiny a odpady, které „prolezly“ póry. Ve skutečnosti se barva a konzistence medu mění v důsledku „odlupování“ mrtvých a nepotřebných epidermálních buněk.

Medová masáž aktivuje krevní oběh, otevírá póry, odstraňuje přebytečnou tekutinu, nastartuje procesy spalování tuků, zrychluje metabolismus, zlepšuje kvalitu pokožky, tonizuje a vytváří stahující efekt. Kontraindikace pro medovou masáž jsou individuální nesnášenlivost a období laktace.

Pinch masáž je na druhém místě v oblasti budgetových břicha.

Jsou lidé, kteří jsou na med alergičtí a někomu může být prostě líto promrhat takový poklad na vnější procedury. Koneckonců, některá bříška mohou vyžadovat více než lžičku nebo dvě medu, což je již nad rámec naší kontroly rozpočtu.

Soutěží medovou masáží o místo vůdce v technice štípání. Zní to lehkovážně, ale výsledky takové dětinskosti předčí vaše očekávání. Podle některých recenzí může štípání břicha odstranit i pokročilou celulitidu a zvednout to nejpovislejší břicho.

Technika:

1. povinný přípravný postup (sprcha, suché kartáčování);
2. začněte lehkým hlazením bříška ve směru hodinových ručiček;
3. změňte hlazení na oscilační pohyby (poklepejte hranou dlaně na žaludek, což způsobí vlnovité pohyby);
4. Po vzrušení bříška jej začněte intenzivně svírat - sevřete záhyb na břiše mezi ukazováčkem a palcem, trochu ho zatáhněte a uvolněte;
5. provádějte štípání rychle, nezpůsobujte silnou bolest, ale „nešetřete žaludek“;
6. zkuste si štípnout žaludek na 10 minut;
7. dokončete provedení jemným třením ve směru hodinových ručiček;
8. Naneste aktivační krém nebo běžný hydratační krém.

Masáž pomocí... hula hoop!

Pokud jde o masáž břicha, nemůžete zapomenout na úžasné schopnosti hula hoopu. Zaslouženě zaujímá třetí místo v TOP účinných a levných způsobů, jak obnovit ploché bříško a štíhlý pas.

Obruč byl neměnným atributem hodin tělesné výchovy v Sovětském svazu. Hromadné „otočky“ organizovali na ulicích i starší lidé. Místo četných cvičebních pomůcek, na které se někdy v našich bytech bez dozoru hromadí prach, měl sovětský muž obruč a používal ji každý den.

Mnoho lidí zajímá otázka, kdy začít bojovat s nevábným bříškem v poporodním období. Již dva měsíce po porodu můžete a měli byste začít s procedurami, abyste se dostali do formy (bez použití olejů a speciálních krémů). Své tělo však v tomto období raději svěřte do rukou odborníků.

K masáži bříška můžete použít rostlinné oleje s přídavkem éterických olejů (grepové, eukalyptové oleje), tvrdý kartáč, vakuové dózy, kontrastní sprchu s pitevní sprchovou hlavicí.

Hlavní je pravidelné užívání alespoň jednoho z mnoha účinných prostředků. Nenechte svou vlastní lenost viset na těle jako záhyby tuku.

Ploché břicho a hubený pas nejsou snem, ale dosažitelnou realitou. Krásnou postavu si můžete doslova vytvarovat vlastníma rukama – pomocí zpevňující masáže.

Typy a techniky stahovací masáže břicha

Tukové „úspory“ se ukládají jak v podkoží břicha, tak v mazové „zástěře“, která chrání vnitřní orgány dutiny břišní před vnějšími vlivy. Zbavit se přebytečného tuku není snadné, stejně jako zbavit se ochabnutého, povislého břicha po porodu. Pouze cílený, komplexní přístup, který kombinuje tři důležité složky, pomůže:

1. změna systému výživy - vzdání se vysoce kalorických potravin a rychlého občerstvení;
2. pravidelné provádění souboru speciálních fyzických cvičení;
3. kompetentní použití různých druhů masáží pro hubnutí.

Správné provedení masáže břicha umožňuje nejen korigovat povadlé kontury vaší postavy, zbavit se nadváhy a zvýšit kožní turgor. Důležitými bonusy bude normalizace trávení, zlepšení krevního oběhu a metabolických a regeneračních procesů.

Existuje několik typů účinné masáže břicha, které lze provádět doma:

1. vakuum (plechovka);
2. oškubaný;
3. pomocí štětce nebo rukavice;
4. Miláček;
5. voda a další.

Vakuum (plechovka)

Ukazuje se, že lékařské kalíšky nelze přikládat pouze na záda při zánětu průdušek nebo pokročilé rýmě. Princip vakua, na kterém tato technika funguje, poskytuje vynikající výsledky pro plastiku břicha.

Stejně tak můžete použít jak staré, sovětské skleněné dózy, tak nejmodernější silikonové - jsou volně prodejné v lékárnách a prodejnách zdravotnické techniky.

Silikonové kalíšky na masáž se používají mnohem pohodlněji, technika procedury s nimi je jednoduchá a skládá se z několika po sobě jdoucích kroků:

1. Dejte si horkou sprchu s měkkým gelem na odmaštění pokožky.
2. Dobře vytřete žaludek a naneste malé množství krému nebo masti na masáž.
3. Ráznými pohyby rychle třete břicho, dokud lehce nezčervená, aniž byste masírovali svaly.
4. Silikonovou nádobu trochu zmáčkněte a pevně ji přitlačte k žaludku - po narovnání se vyplní kůží asi o jeden a půl centimetru.
5. Pomalu pohybujte sklenicí po libovolných trajektoriích - od pupku do stran.

Celková doba trvání procedury by neměla přesáhnout půl hodiny; Kurz může sestávat z 20–30 denních vakuových masáží. Během jednoho měsíce používání této techniky se váš pas zmenšímaximálně do pěti centimetrů.

Po takovém sezení se na kůži mohou objevit malé modřiny. To je přirozený jev, stejně jako některé bolestivé pocity. Ale vzhled velkých hematomů by neměl být povolen.

Video: baňková masáž

Samomasáž (špetka)

Špetková masáž je nejjednodušší a nejdostupnější ze všech druhů masáží. K provedení postupu nebudete potřebovat nic kromě vlastních rukou a minimálních dovedností, které lze snadno získat podle doporučení krok za krokem:

1. Při horké sprše si lehce vydrhněte oblast břicha.
2. Třete se do červena froté ručníkem.
3. Zaujměte pohodlnou vodorovnou polohu a snažte se své tělo co nejvíce uvolnit.
4. Pomocí prstů jedné nebo obou rukou se lehce „štípněte“ v oblasti pupku – nadzvedněte kůži a trochu ji zatáhněte, poté uvolněte.
5. Pokračujte v tomto typu štípání, pomalu se pohybujte ve spirále ve směru hodinových ručiček, dokud nepromasírujete celé břicho.
6. S každým dalším otočením spirály by měla být masáž intenzivnější.
7. Na mírně zarudlou pokožku naneste hydratační tělový gel nebo krém proti celulitidě a pokračujte k lehkému hlazení břicha ve stejném směru – provádějte pohyby po dobu tří až pěti minut.

Špetková masáž vám celkem nezabere více než 15–20 minut. Procedury lze provádět jednou až dvakrát denně, vždy po sprše. Účinek zaznamenáte do týdne.

Stejným způsobem můžete provádět další typy vlastní masáže, které jsou vhodné pro domácí použití: pomocí tvrdého kartáče, speciální rukavice nebo silného sprchového proudu.

Video: špetka masáž

Miláček

Medová masáž břicha je považována za nejúčinnější stahující a anticelulitidní proceduru. Jeho působení je založeno na léčivých vlastnostech medu a mechanickém vjemu pokožky s jeho pomocí. Kromě čistě utahovacích výsledků získáte také významné zdravotní výhody:

1. pokožka je nasycena cennými látkami - obohacena o vitamíny, minerály a zdravé cukry medu;
2. dochází k hluboké detoxikaci dermis - med vytahuje produkty rozkladu a toxiny, které se tam hromadí z intersticiálních spojení;
3. relaxační účinek masáže pomáhá překonat depresi a zbavit se nespavosti;
4. zlepšují se metabolické procesy v tkáních, zrychluje se pohyb krve a lymfy.

K proceduře postačí jedna polévková lžíce přírodního medu, do které můžete přidat pár kapek citrusů, rozmarýnu nebo jiného éteru, který máte rádi.

Medovou masáž můžete provádět sami, ale bude lepší, když během prvních sezení požádáte někoho o pomoc - masážní technika je velmi dostupná:

1. Předehřejte si tělo sprchou a masírujte si břicho peelingem.
2. Zatímco se budete třít ručníkem, rozpusťte med ve vodní lázni – měla by být teplá.
3. Připravte si suché ubrousky a misku s teplou vodou na opláchnutí rukou.
4. Pohodlně si lehněte na rovný, tvrdý povrch, uvolněte se a začněte s masáží.
5. Med s éterickými oleji rovnoměrně rozprostřete po žaludku a tři až pět minut aktivně masírujte.
6. Dalších deset minut masírujte břicho krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.
7. V uvolněném stavu si ještě čtvrt hodiny lehněte a dejte si sprchu.

Medové procedury se provádějí každý druhý den po dobu jednoho měsíce. Během této doby se váš objem sníží o 3-10 centimetrů a váš žaludek se znatelně stáhne.

Video: medová samomasáž

Kontraindikace

Stahující masáž břicha nelze provést vždy a ne pro každého - existuje řada kontraindikací:

1. období porodu - masáž může tonizovat dělohu a vyvolat spontánní potrat;
2. kojení – zrychlený metabolismus vede ke snížení tvorby mléka;
3. akutní fáze onemocnění vnitřních orgánů trávicího, hematopoetického a genitourinárního systému;
4. patologie ženských reprodukčních orgánů;
5. cholelitiáza a urolitiáza;
6. ascites srdeční nebo jaterní etiologie;
7. nebezpečné chronické infekce;
8. křečové žíly břišní stěny;
9. doba;
10. dermatózy a poranění kůže břicha.

Recenze

Chcete-li provést vlastní masáž, lehněte si na záda, uvolněte se a trochu nadzvedněte kůži na břiše, jako byste se štípali. Pohybujte se ve směru hodinových ručiček a pokračujte v sevření pokožky, provádějte to intenzivněji s každým kruhem, takže na konci procedury bude kůže mírně zarudlá. Poté použijte hydratační a zpevňující krém, hlaďte si břicho ve směru hodinových ručiček.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Na takovou masáž je lepší zajít k profesionálovi. Masáž je velmi bolestivá, takže ji nikdy na sobě neuděláte tak, jak by měla. A technologie tam není tak jednoduchá. Pravidelně chodím k masérce. Efekt je prostě cool!

Síť

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Každodenní špetková masáž v pase a břiše po dobu 10–15 minut krémem nebo tělovým gelem pomůže několikrát urychlit proces spalování přebytečného tuku kolem pasu.

Irina Prokhorová

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Masážní rukavicí byste si měli masírovat tělo alespoň jednou za 2 dny. Možná častěji. Při každé masáži pracujte na povrchu těla nejprve jednou a poté druhou. Raději pracuji nejprve s hrubou texturou, abych se dostal do hlubších vrstev kůže a svalů, a končím s jemnou texturou, která působí pouze na pokožku. V ideálním případě byste neměli pracovat na suchou pokožku, ale promazávat pokožku krémem. Můžete si koupit nějaký speciální krém s anticelulitidním či zpevňujícím účinkem, nebo můžete použít běžný hydratační krém.

Princezna

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Jednoduchost a účinnost stahovací masáže břicha činí tuto proceduru stále atraktivnější pro lidi, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou postavu. Jedná se o vynikající alternativu k drahým procedurám v kosmetických salonech. Naučte se, jak to udělat sami.