Masaż luźnej skóry brzucha

Luźna skóra na brzuchu to bardzo częsty problem. Co więcej, dotyczy to nie tylko osób z nadwagą, ale także osób dość szczupłych, gdyż przyczyn tego zjawiska jest wiele. Jeśli się z tym spotkasz, będziesz musiała zacząć pracować nad sobą, aby Twój brzuch znów był szczupły, piękny i ujędrniony. Rozwiązanie problemu musi być kompleksowe i obejmować całą listę środków.

Luźna skóra na brzuchu: co robić

Istnieje opinia, że ​​​​rozciąganie i zwiotczenie skóry dotyczy tylko osób z nadwagą lub odwrotnie, osób bardzo szczupłych. W rzeczywistości problem ten może objawiać się dowolnym typem ciała i głównym powoduje sprowadza się to do tego:

1. Ścieńczenie skóry związane ze zmianami związanymi z wiekiem. Jednocześnie znacznie zmniejsza się synteza włókien kolagenu i elastyny, które tworzą, choć rozciągliwy, mocny szkielet skóry.
2. Silne rozciągnięcie skóry co może wystąpić przy dużym i nagłym przyroście masy ciała, w czasie ciąży, z chorobami endokrynologicznymi, zaburzeniami metabolicznymi - wszystko to powoduje pękanie włókien śródskórnych w tkankach łącznych. Dość powszechnym zjawiskiem jest luźna skóra na brzuchu po porodzie, ponieważ w czasie ciąży brzuch znacznie się powiększa.
3. Szybka utrata wagi, w którym długość włókien kolagenu i elastyny ​​staje się nadmierna w stosunku do powierzchni ciała, która znacznie się zmniejszyła. Poziom utraty wagi w tym przypadku nie jest tak istotny, dlatego skóra może stać się zwiotczała nawet u osób, które nadal nie schudły do ​​pożądanego kształtu.

Jeśli chcesz napiąć zwiotczałą skórę na brzuchu, przygotuj się na to, że nie będzie to szybkie. Nawet jeśli osiągnięty zostanie wystarczająco szybki wynik, należy go skonsolidować i zapobiec pojawieniu się problemu w przyszłości. Podejście do tego zagadnienia powinno być kompleksowe. Będzie obejmować aktywność fizyczną, korektę żywieniową oraz zabiegi kosmetyczne w domu lub w salonie. W niektórych przypadkach kobiety uciekają się do korekcji chirurgicznej.

Jak usunąć luźną skórę na brzuchu za pomocą ćwiczeń

Na początku może się wydawać, że aktywność fizyczna i zwiotczenie skóry na brzuchu nie są ze sobą w żaden sposób powiązane. Ale tak nie jest, ponieważ między skórą a tkanką mięśniową znajdują się elementy łączące w postaci włókien tkanki łącznej. Jeśli mięśnie brzucha są napięte, ciągną za sobą włókna łączące je z głębokimi warstwami skóry. Aktywnie pracujący mięsień poprawia krążenie krwi, zwiększając tym samym dostarczanie skórze składników odżywczych i witamin, co korzystnie wpływa na jej kondycję.

Jeśli chcesz pozbyć się luźnej skóry na brzuchu, zwróć uwagę na poniższe ćwiczenia:

1. Rozgrzej mięśnie, zginając tułów w bok. Pochylając się w prawo, rozciągnij lewe ramię wzdłuż ciała i spróbuj rozciągnąć tak mocno, jak to możliwe. Przechyleniom w lewo towarzyszy rozciąganie prawego ramienia. Powtórz ćwiczenie na obie strony taką samą liczbę razy.
2. Musisz położyć się na półtwardej powierzchni - dywaniku lub macie gimnastycznej. Ręce muszą być złożone nad głową. Jednocześnie unieś górną część ciała, odrywając łopatki od podłogi i uginając kolana. Spróbuj dotknąć łokciami kolan.
3. Zegnij nogi, połóż je stopami całkowicie na powierzchni. Podnieś tułów za pomocą skrętów, próbując dotknąć prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie. W takim przypadku stopy nie powinny odrywać się od podłogi.
4. Rozciągnij ręce w dół wzdłuż ciała, wyprostuj nogi i unieś je do góry. Teraz musisz podnieść nogi i miednicę, próbując dostać się do pozycji brzozy, a następnie płynnie je opuścić.
5. Ćwiczenie z deską bardzo pomaga. Musisz skupić się na wysuniętych łukach i palcach, wyprostować ciało i pozostać w tej pozycji przez 30-60 sekund.

Zaleca się wykonanie każdego ćwiczenia oprócz deski w dwóch seriach po 10 razy. Hula hop z kuleczkami masującymi dobrze napina skórę na brzuchu. To świetny sposób na poprawę wyglądu brzucha, gdyż łączy w sobie pracę mięśni i efekt masażu.

Właściwości odżywcze

Każdy trener fitness powie Ci, że uroda ciała w dużej mierze opiera się na odżywianiu, a dopiero potem na ćwiczeniach. W usuwaniu zwiotczałej skóry na brzuchu bardzo ważna jest odpowiednia i zdrowa dieta. Na początku pamiętaj, że Twoi wrogowie objadają się i głodują, ponieważ zarówno nagły przyrost masy ciała, jak i szybka utrata masy ciała prowadzą do pogorszenia kolorytu skóry.

Podstawowy Wrogiem pięknego brzucha są proste węglowodany i tłuszcze nasycone. Są to ulubione przez wszystkich słodycze, fast foody i inne podobne szkodliwe rzeczy. Zbilansowana dieta powinna opierać się na białkach (są bardzo ważne dla mięśni, dla syntezy kolagenu i elastyny), owoce i warzywa, zboża jako źródło węglowodanów złożonych. Tłuszcze wielonienasycone, których źródłem są ryby i owoce morza, są zdrowe.

Próbować Wyeliminuj ze swojej diety cukier, alkohol i słodkie napoje gazowane. Ważne jest także przyzwyczajenie się do jedzenia często i w małych porcjach – posiłki frakcyjne znacząco przyspieszają drogę do pięknego brzucha.

Środki kosmetyczne w domu

Kosmetologia może dać Ci odpowiedź na pytanie, co zrobić z luźną skórą na brzuchu. W niektórych przypadkach nie trzeba nawet uciekać się do pomocy specjalistów – wystarczą skuteczne domowe środki. Działania te mają na celu poprawę wewnętrznej struktury skóry i zwiększenie gęstości szkieletu włókien kolagenowych. Aby włókna mogły się rozwijać i wzmacniać, należy regularnie dbać o skórę.

W domu można wykonać następujące zabiegi, naprzemiennie i łącząc je w celu poprawy efektu: okłady, peelingi, automasaż i mezoterapia domowa. Można też kupić dobry krem ​​na zwiotczałą skórę brzucha, który pomoże przyspieszyć osiągnięcie rezultatów. Oczywiście same kosmetyki nie wystarczą, ale jako dodatkowy środek utrwalający nie będą zbyteczne.

Automasaż

Istnieje wiele opcji masażu, które pomogą poprawić koloryt skóry. Ale w każdym przypadku ważne jest, aby używać olejku do masażu (można użyć oleju roślinnego: oliwkowego, migdałowego, morelowego).

Najprostsza wersja masażu wykonywana jest dłońmi. Potrzebne konsekwentnie wykonaj następujące rodzaje ruchów:

1. głaskanie;
2. pocieranie krawędzią dłoni;
3. ruchy wibracyjne za pomocą opuszek palców;
4. ruchy cieniujące opuszkami palców;
5. ostatnie uderzenia.

Dobre efekty daje masaż próżniowy, do którego wykorzystuje się specjalne słoiczki. O masażu brzucha bańką w odchudzaniu przeczytasz tutaj. Można je kupić w aptece. Medycyna japońska oferuje własną metodę masażu poprawiającą koloryt skóry brzucha. Ręcznik frotte należy zwinąć w ciasną rulon, położyć się na brzuchu i zwijać go w górę i w dół, ugniatając w ten sposób przednią ścianę brzucha.

Prosty sposób na usunięcie luźnej skóry na brzuchu - domowy hydromasaż ze zmianą temperatury.

Okłady

Okłady to doskonały sposób na nasycenie skóry przydatnymi substancjami, ujędrnienie jej oraz przyspieszenie procesów spalania tłuszczu i metabolizmu. Na skórę nakłada się tę lub inną mieszaninę, następnie brzuch owija się folią, a jego obszar izoluje. Istnieje wiele mieszanek do napinania skóry brzucha, w tym:

1. Masło miodowe. Zmieszaj 2 łyżki płynnego miodu z 50 ml oliwy z oliwek, dodaj kilka kropli płynnej witaminy E.
2. Kompozycja z kakao. Masło kakaowe ugniatamy w dłoniach, nakładamy na przednią ścianę brzucha i owińmy folią.
3. Miodowa musztarda. Połącz cztery łyżki miodu i dwie łyżki musztardy. Przed aplikacją kompozycję należy ogrzać.

W aptece można też kupić sproszkowane wodorosty i glinkę do okładów. Zazwyczaj Zaleca się wykonywanie okładów w seriach po 10-15 zabiegów, powtarzając je okresowo.

Obierzyny

Zabieg taki jak peeling doskonale pomaga napiąć zwiotczałą skórę brzucha. Złuszczanie martwej warstwy skóry pomaga aktywować procesy regeneracyjne. Do peelingu możesz wykorzystać kupione w sklepie peelingi lub przygotować je samodzielnie. Możesz zwrócić uwagę na następujące przepisy:

1. Połącz dwie łyżki mielonej kawy i jedno jajko.
2. Dobrze sprawdza się połączenie płynnego miodu i grubej soli morskiej.
3. Wymieszaj trzy łyżki zielonej herbaty o średnich liściach i dwie łyżki oleju roślinnego.

Można zastosować również mezoterapię domową. Aby przeprowadzić tę procedurę, należy zakupić specjalne urządzenie zwane mezoskuterem, wyposażone w masę drobnych igieł. Nakłuwają skórę i wstrzykują w nią związki lecznicze. Jako substancje aktywne można stosować serum z kwasem hialuronowym, mieszanki witamin i koncentraty białek.

Profesjonalna kosmetologia ujędrniająca skórę brzucha

Domowe środki nie zawsze wystarczą, aby zwalczyć problem zwiotczenia skóry. Na przykład nie każdemu udaje się usunąć zwiotczałą skórę brzucha po porodzie za pomocą tylko tych środków. Wtedy z pomocą może przyjść profesjonalna kosmetologia. Jest znacznie droższy, ale daje szybkie i trwałe rezultaty. Współcześni eksperci mogą zaoferować nam następujące metody:

1. Wzmocnienie skórzane wolno rozpuszczające się żele kwasu hialuronowego. Specjalista wykonuje liczne zastrzyki podskórne, tworząc szkielet zapewniający odżywienie i wsparcie skórze.
2. Biowzmocnienie mezonitami, które zapobiegają wiotczeniu skóry, zapewniając jej pewnego rodzaju utrwalenie.
3. masaż LPG, zagęszczanie włókien elastyny. Wykonywany jest za pomocą specjalnego urządzenia, które naciąga obszar skóry i ugniata go za pomocą wałków masujących.
4. Krioterapia, który polega na napinaniu skóry pod wpływem niskich temperatur.
5. Mezoterapia na poziomie profesjonalnym polega także na wprowadzaniu pod skórę preparatów zawierających składniki aktywne.

W szczególnie trudnych przypadkach chirurgia estetyczna może pomóc w walce z zwiotczeniem skóry brzucha. Zabiegi mają przeciwwskazania i wymagają okresu rehabilitacji, dlatego warto decydować się na nie dopiero po badaniach i konsultacji ze specjalistą. Zwykle nie pozostawiają blizn i nie są obarczone negatywnymi konsekwencjami, jeśli są wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów.

Teraz już wiesz, jak uporać się z problemem zwiotczenia skóry brzucha i możesz zacząć nad nim pracować już teraz. Pamiętaj, że po osiągnięciu wyników musisz nadal prowadzić zdrowy tryb życia, ponieważ nikt nie jest odporny na ponowne zwiotczenie skóry.

Wskazówki wideo, jak usunąć zwiotczenie skóry na brzuchu

Smukła talia oraz umięśniony i jędrny brzuch nie tylko pięknie wyglądają, ale także świadczą o sile woli ich właścicielki. Ale często przymierzając nową sukienkę, musimy właściwie wciągnąć brzuch, do czego z pewnością nie możemy używać zdrobnienia.

Obwisłe, opuchnięte, zwiotczałe – chcesz je mocniej naciągnąć, wypompować stamtąd wszystko, co niepotrzebne, a potem napompować wszystko, czego potrzebujesz – mięśnie i brzuch.

Ile kosztuje zwiotczały brzuch?

Możliwości chirurgii plastycznej są dziś niewyczerpane, ale czy naprawdę konieczne jest wydawanie kolosalnych sum i narażanie zdrowia? Tylko w pojedynczych przypadkach zalecana jest interwencja chirurgiczna. W pozostałych przypadkach do chirurga prowadzi ich wyłącznie własne lenistwo.

Czy uważasz, że piękno jest drogie? Tak, jeśli nadużywasz kremów liftingujących znanych marek, usług spa i prywatnych masażystów. Ale uwierz mi, w domu możesz rzeźbić swoje ciało z nie mniejszą wydajnością, a koszt zabiegów w niektórych przypadkach wynosi zero.

Obwisły brzuch naprawdę sporo kosztuje. Pomyśl tylko, ile pieniędzy wydano na eklery, muffinki, szwajcarską czekoladę i francuskie rogaliki (nie mówimy o tych pojedynczych przypadkach, gdy „obniżony” brzuch jest naturalną konsekwencją połogu)? Lepiej te pieniądze wydać na słoik miodu.

Do skutecznego i wydajnego masażu miodowego, który jest liderem w TOP, wystarczą zaledwie 2 łyżki tego leczniczego produktu. Być może jest to najdroższy rodzaj masażu domowego - inne nie wymagają prawie żadnych inwestycji.

Masaż miodowy - usuń cellulit i spal złogi tłuszczu na zwiotczałym brzuchu.

Masaż miodowy na plastykę brzucha to lekarstwo numer jeden. Sprawdzi się nie tylko na nasz połamany i wzdęty brzuch. Cellulit i złogi tłuszczu na problematycznych partiach ciała „znikną” dzięki temu przysmakowi.

Technologia masażu miodowego:

1. przygotuj skórę do zabiegu – weź gorący prysznic, osusz się, potrzyj brzuch suchą szczoteczką (aż stanie się lekko czerwony);
2. weź 2 łyżki dowolnego naturalnego miodu i rozprowadź go na suchej powierzchni brzucha;
3. płaską dłonią „przyklejamy się” do powierzchni i powoli „odklejamy”,
4. przetwarzamy cały nasz problematyczny brzuch w następujących kierunkach: od dołu do góry lub zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
5. czas trwania masażu miodowego – 10-15 minut, aż na powierzchni brzucha utworzą się szare płatki;
6. weź prysznic, zmywając wszystkie „nieczystości i toksyny”;
7. Nakładamy krem ​​napinający lub radzimy sobie ze zwykłym kremem nawilżającym.

Podczas masażu miód zamieni się w nieestetyczne szarobrązowe płatki. Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bsą to okropne i okropne toksyny i odpady, które „wspięły się” przez pory. Tak naprawdę kolor i konsystencja miodu zmieniają się na skutek „złuszczania się” martwych i zbędnych komórek naskórka.

Masaż miodem pobudza krążenie krwi, otwiera pory, usuwa nadmiar płynów, rozpoczyna procesy spalania tłuszczu, przyspiesza metabolizm, poprawia jakość skóry, uelastycznia i działa ściągająco. Przeciwwskazaniami do masażu miodem są indywidualna nietolerancja i okres laktacji.

Masaż szczypiący to drugie miejsce w kategorii budżetowej plastyki brzucha.

Są osoby uczulone na miód i niektórym może po prostu być żal marnowania takiego skarbu na zabiegi zewnętrzne. Przecież niektóre brzuszki mogą wymagać więcej niż łyżki miodu, a to już wykracza poza zakres naszego przeglądu budżetu.

Konkuruje z masażem miodowym o miejsce lidera w technice szczypania. Brzmi to niepoważnie, ale skutki takiej dziecinności przerosną Twoje oczekiwania. Według niektórych opinii, uszczypnięcie brzucha może wyeliminować nawet zaawansowany cellulit i unieść najbardziej obwisły brzuch.

Technologia:

1. obowiązkowa procedura przygotowawcza (prysznic, szczotkowanie na sucho);
2. zacznij od lekkiego pogłaskania brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
3. zmień ruchy głaskania na ruchy oscylacyjne (stukaj krawędzią dłoni w brzuch, powodując ruchy przypominające fale);
4. Po podnieceniu brzucha zacznij go intensywnie szczypać – ściśnij fałd na brzuchu pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem, odciągnij go nieco do tyłu i puść;
5. szczypnij szybko, nie zadawaj silnego bólu, ale nie „oszczędzaj żołądka”;
6. spróbuj szczypać brzuch przez 10 minut;
7. zakończ wykonanie delikatnym pocieraniem zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
8. Nałóż krem ​​aktywujący lub zwykły krem ​​nawilżający.

Masaż za pomocą... hula hop!

Jeśli chodzi o masaż plastyki brzucha, nie można zapomnieć o niesamowitych możliwościach hula hop. Zasłużenie zajmuje trzecie miejsce w TOP skutecznych i niedrogich sposobów na przywrócenie płaskiego brzucha i szczupłej talii.

Obręcz była niezmiennym atrybutem lekcji wychowania fizycznego w Związku Radzieckim. Masowe „spiny” organizowały na ulicach nawet starsze osoby. Zamiast licznych przyrządów do ćwiczeń, które czasami bez nadzoru gromadzą kurz w naszych mieszkaniach, człowiek radziecki miał obręcz i codziennie z niej korzystał.

Wiele osób zastanawia się, kiedy w okresie poporodowym rozpocząć walkę z nieatrakcyjnym brzuszkiem. Już dwa miesiące po porodzie można i należy rozpocząć zabiegi mające na celu poprawę sylwetki (bez użycia olejków i specjalnych kremów). Lepiej jednak w tym okresie powierzyć swoje ciało specjalistom.

Do masażu brzucha można zastosować olejki roślinne z dodatkiem olejków eterycznych (grejpfrutowy, eukaliptusowy), twardą szczotkę, puszki próżniowe, prysznic kontrastowy z głowicą preparacyjną.

Najważniejsze jest regularne stosowanie przynajmniej jednego z wielu skutecznych środków. Nie pozwól, aby twoje lenistwo wisiało na ciele jak fałdy tłuszczu.

Płaski brzuch i szczupła talia to nie marzenie, ale możliwa do osiągnięcia rzeczywistość. Możesz dosłownie wyrzeźbić piękną sylwetkę własnymi rękami - za pomocą masażu ujędrniającego.

Rodzaje i techniki masażu ujędrniającego brzuch

„Oszczędności” tłuszczu odkładają się zarówno w tkance podskórnej brzucha, jak i w „fartuchu” łojowym, który chroni narządy wewnętrzne jamy brzusznej przed wpływami zewnętrznymi. Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, podobnie jak pozbycie się wiotkiego, obwisłego brzucha po porodzie. Pomoże tylko ukierunkowane, kompleksowe podejście, które łączy w sobie trzy ważne elementy:

1. zmiana systemu żywienia – rezygnacja z wysokokalorycznych potraw i fast foodów;
2. regularne wykonywanie zestawu specjalnych ćwiczeń fizycznych;
3. właściwe stosowanie różnych rodzajów masażu w celu utraty wagi.

Prawidłowo wykonany masaż brzucha pozwala nie tylko skorygować zwiotczenie sylwetki, pozbyć się zbędnych kilogramów i zwiększyć napięcie skóry. Ważnymi bonusami będzie normalizacja trawienia, poprawa krążenia krwi oraz procesów metabolicznych i regeneracyjnych.

Istnieje kilka rodzajów skutecznego masażu napinającego brzuch, który można wykonać w domu:

1. próżnia (puszka);
2. oskubane;
3. za pomocą pędzla lub rękawicy;
4. Miód;
5. woda i inne.

Odkurzanie (puszka)

Okazuje się, że kubki medyczne można zakładać na plecy nie tylko przy zapaleniu oskrzeli czy zaawansowanym przeziębieniu. Zasada działania próżni, na której działa ta technika, daje doskonałe rezultaty w przypadku plastyki brzucha.

Równie dobrze możesz używać zarówno starych, radzieckich słoiczków szklanych, jak i najnowocześniejszych, silikonowych - są one swobodnie sprzedawane w aptekach i sklepach ze sprzętem medycznym.

Kubki silikonowe do masażu są znacznie wygodniejsze w użyciu, technika zabiegu z ich użyciem jest prosta i składa się z kilku następujących po sobie kroków:

1. Weź gorący prysznic z miękkim żelem, aby odtłuścić skórę.
2. Dobrze jest przetrzeć brzuch i nałożyć niewielką ilość kremu lub maści do masażu.
3. Energicznymi ruchami szybko masuj brzuch do lekkiego zaczerwienienia, nie masując mięśni.
4. Ściśnij lekko silikonowy słoiczek i dociśnij go mocno do brzucha - po wyprostowaniu będzie wypełniony skórą na około półtora centymetra.
5. Powoli przesuwaj słoik po dowolnych trajektoriach - od pępka po boki.

Całkowity czas trwania procedury nie powinien przekraczać pół godziny; kurs może składać się z 20–30 masaży próżniowych dziennie. W ciągu miesiąca stosowania tej techniki obwód talii zmniejszy siędo maksymalnie pięciu centymetrów.

Po takiej sesji na skórze mogą pojawić się drobne siniaki. Jest to zjawisko naturalne, podobnie jak niektóre bolesne odczucia. Ale nie należy dopuścić do pojawienia się dużych krwiaków.

Wideo: masaż bańkami

Automasaż (szczypta)

Masaż szczypiący jest najprostszym i najbardziej dostępnym ze wszystkich rodzajów masażu. Do przeprowadzenia zabiegu nie będziesz potrzebować niczego poza własnymi rękami i minimalnymi umiejętnościami, które można łatwo zdobyć, postępując zgodnie z zaleceniami krok po kroku:

1. Delikatnie szoruj okolice brzucha podczas brania gorącego prysznica.
2. Potrzyj się na czerwono ręcznikiem frotte.
3. Przyjmij wygodną pozycję poziomą i postaraj się maksymalnie rozluźnić ciało.
4. Palcami jednej lub obu dłoni lekko „szczypnij” się w okolicy pępka – unieś skórę i lekko ją pociągnij, a następnie puść.
5. Kontynuuj ten rodzaj szczypania, powoli poruszając się spiralnie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż wymasujesz cały brzuch.
6. Z każdym kolejnym obrotem spirali masaż powinien być coraz intensywniejszy.
7. Na lekko zaczerwienioną skórę nałóż nawilżający żel do ciała lub krem ​​antycellulitowy i przystąp do delikatnego głaskania brzucha w tym samym kierunku – wykonuj ruchy przez trzy do pięciu minut.

Sesja masażu szczypiącego zajmie Ci w sumie nie więcej niż 15–20 minut. Zabiegi można wykonywać raz lub dwa razy dziennie, zawsze po prysznicu. Efekt zauważysz w ciągu tygodnia.

W ten sam sposób możesz wykonywać inne rodzaje automasażu, wygodne do użytku domowego: za pomocą twardej szczotki, specjalnej rękawicy lub silnego strumienia prysznica.

Wideo: masaż szczypiący

Miód

Masaż brzucha miodem uznawany jest za najskuteczniejszy zabieg ujędrniający i antycellulitowy. Jego działanie opiera się na leczniczych właściwościach miodu i mechanicznym odczuwaniu skóry za jego pomocą. Oprócz wyników czysto ujędrniających, otrzymasz także znaczne korzyści zdrowotne:

1. skóra jest nasycona cennymi substancjami – wzbogacona witaminami, minerałami i zdrowymi cukrami miodu;
2. następuje głęboka detoksykacja skóry właściwej - miód wyciąga produkty rozkładu i toksyny, które się w niej gromadzą z połączeń śródmiąższowych;
3. relaksujący efekt masażu pomaga przezwyciężyć depresję i pozbyć się bezsenności;
4. poprawiają się procesy metaboliczne w tkankach, przyspiesza przepływ krwi i limfy.

Do zabiegu wystarczy jedna łyżka naturalnego miodu, do której można dodać kilka kropli cytrusów, rozmarynu lub innego ulubionego eteru.

Możesz sam wykonać masaż miodowy, jednak lepiej będzie, jeśli podczas pierwszych sesji poprosisz kogoś o pomoc – technika masażu jest bardzo przystępna:

1. Rozgrzej ciało prysznicem i masuj brzuch peelingiem.
2. Wycierając się ręcznikiem, rozpuść miód w kąpieli wodnej – powinien być ciepły.
3. Przygotuj suche chusteczki i miskę z ciepłą wodą do płukania rąk.
4. Połóż się wygodnie na płaskiej, twardej powierzchni, zrelaksuj się i rozpocznij masaż.
5. Rozprowadź równomiernie miód z olejkami eterycznymi na brzuchu i aktywnie pocieraj go przez trzy do pięciu minut.
6. Przez następne dziesięć minut masuj brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
7. Połóż się w stanie relaksu przez kolejny kwadrans i weź prysznic.

Procedury miodowe przeprowadza się co drugi dzień przez miesiąc. W tym czasie Twoja objętość zmniejszy się o 3-10 centymetrów, a brzuch będzie zauważalnie napięty.

Wideo: samodzielny masaż miodowy

Przeciwwskazania

Napinający masaż brzucha nie zawsze można wykonać i nie dla każdego - istnieje wiele przeciwwskazań:

1. okres rodzenia dziecka - masaż może ujędrnić macicę i wywołać samoistną aborcję;
2. karmienie piersią – przyspieszony metabolizm prowadzi do zmniejszenia produkcji mleka;
3. ostre fazy chorób narządów wewnętrznych układu trawiennego, krwiotwórczego i moczowo-płciowego;
4. patologie żeńskich narządów rozrodczych;
5. żółć i kamica moczowa;
6. wodobrzusze o etiologii sercowej lub wątrobowej;
7. niebezpieczne przewlekłe infekcje;
8. żylaki ściany brzucha;
9. okres;
10. dermatozy i urazy skóry brzucha.

Opinie

Aby wykonać automasaż, połóż się na plecach, zrelaksuj się i unieś lekko skórę na brzuchu, jakbyś się szczypał. Poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, kontynuuj szczypanie skóry, robiąc to z każdym kółkiem coraz intensywniej, tak aby pod koniec zabiegu skóra była lekko zaczerwieniona. Następnie użyj kremu nawilżająco-ujędrniającego, gładząc brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Daria Lifarenko

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Na taki masaż lepiej udać się do profesjonalisty. Masaż jest bardzo bolesny, więc nigdy nie zrobisz go tak, jak powinien. A technologia tam nie jest taka prosta. Od czasu do czasu chodzę do masażysty. Efekt jest po prostu fajny!

Internet

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Codzienny masaż szczypiący w talii i brzuchu przez 10-15 minut kremem lub żelem do ciała pomoże kilkukrotnie przyspieszyć proces spalania nadmiaru tłuszczu w okolicach talii.

Irina Prochorowa

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Przynajmniej raz na 2 dni należy masować ciało rękawicą masującą. Być może częściej. Podczas każdej sesji masażu należy masować powierzchnię ciała najpierw jedną powierzchnią, potem drugą. Wolę najpierw pracować ze stroną o grubej teksturze, aby dotrzeć do głębszych warstw skóry i mięśni, a zakończyć na stronie o delikatnej teksturze, która działa tylko na skórę. Idealnie nie powinieneś pracować na suchej skórze, ale nasmaruj skórę kremem. Można kupić specjalny krem ​​o działaniu antycellulitowym lub ujędrniającym, można też zastosować zwykły krem ​​nawilżający.

Księżniczka

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Prostota i skuteczność masażu ujędrniającego brzuch czynią ten zabieg coraz bardziej atrakcyjnym dla osób pragnących schudnąć i poprawić swoją sylwetkę. To doskonała alternatywa dla drogich zabiegów w gabinetach kosmetycznych. Dowiedz się, jak to zrobić samodzielnie.