Масаж для в'ялої шкіри живота

В'яла шкіра на животі – проблема дуже поширена. Причому вона стосується як повних людей, а й цілком струнких, оскільки причин даного явища безліч. Якщо ви зіткнулися з ним, доведеться почати працювати над собою, щоб животик знову став струнким, красивим та підтягнутим. Вирішення проблеми має бути комплексним і включати цілий список заходів.

В'яла шкіра на животі: що робити

Існує думка, що розтягування та обвисання шкіри стосується лише повних людей, або, навпаки, зовсім худих. Насправді ця проблема може проявитися при будь-якій статурі, а основні причини її зводяться до наступного:

1. Витончення шкіри, пов'язане з віковими змінами. Синтез колагенових і еластинових волокон при цьому значно знижується, а саме вони створюють хоч і розтяжний, але міцний каркас шкіри.
2. Сильне розтягування шкіри, яке може виникнути при великому та різкому наборі ваги, при вагітності, при ендокринних захворюваннях, порушеннях метаболізму – все це провокує розрив внутрішньошкірних волокон у сполучних тканинах. Досить поширене явище – в'яла шкіра на животі після пологів, оскільки у процесі вагітності живіт значно збільшується у розмірах.
3. Швидке схуднення, при якому довжина волокон колагену та еластину стає надмірною для площі тіла, яка сильно зменшилася. Рівень схуднення в цьому випадку не такий важливий, тому шкіра може стати в'ялою і у тих людей, які все одно не схудли до бажаної форми.

Бажаючи підтягнути в'ялу шкіру на животі, приготуйтеся до того, що це швидко не буде. Навіть при досягненні досить оперативного результату його потрібно закріпити та попередити виникнення проблеми надалі. Підхід до цього питання має бути комплексним. Він включатиме фізичну активність, корекцію харчування, косметологічні процедури в домашніх або салонних умовах. У деяких випадках жінки вдаються до хірургічної корекції.

Як прибрати в'ялу шкіру на животі фізичними вправами

Спочатку може здатися, що фізичне навантаження та обвисла шкіра на животі ніяк не пов'язані. Але це не так, оскільки між шкірним покривом і м'язовою тканиною знаходяться сполучні елементи у вигляді сполучнотканинних волокон. Якщо м'язи преса в тонусі, вони підтягують у себе волокна, які з'єднують його з глибинними шкірними шарами. Активно трудящийся м'яз покращує циркуляцію крові, підвищуючи тим самим доставку поживних компонентів та вітамінів до шкіри, що благотворно впливає на її стан.

Якщо ви хочете позбутися в'ялої шкіри на животі, зверніть увагу на наступні вправи:

1. Розігрійте м'язи за допомогою бічних нахилів тулуба. Нахиляючись праворуч, витягуйте вздовж тулуба ліву руку вгору і намагайтеся тягнутися максимально сильно. Нахили вліво супроводжуються витягуванням правої руки. Повторіть вправу обидві сторони однакову кількість разів.
2. Потрібно лягти на напівтверду поверхню – килимок чи гімнастичний мат. Руки треба зчепити у замок над головою. Одночасно піднімайте верхню частину тулуба за допомогою відриву від підлоги лопаток та ноги, зігнуті в колінах. Намагайтеся доторкнутися ліктями до колін.
3. Ноги зігніть, поставте на поверхню ступнями повністю. Піднімайте тулуб зі скручуваннями, намагаючись торкнутися правого ліктя до лівого коліна і навпаки. При цьому стопи не повинні відриватися від статі.
4. Руки витягніть уздовж тулуба вниз, ноги випряміть та підніміть їх вгору. Тепер потрібно піднімати ноги та таз, намагаючись ніби стати в позицію берізки, а потім плавно опускайте їх униз.
5. Добре допомагає вправа "планка". Потрібно прийняти упор на витягнуті цибулі та шкарпетки, випрямити тіло та затриматися в такому положенні на 30-60 секунд.

Кожну вправу, крім планки, рекомендується виконувати у два підходи по 10 разів. Добре підтягує шкіру на животі хула-хуп із масажними кульками. Це чудовий спосіб покращити зовнішній вигляд живота, оскільки він поєднує і м'язову роботу, і масажний ефект.

Особливості харчування

Будь-який фітнес-тренер підтвердить вам, що краса тіла більшою мірою включає харчування, а вже потім тренування. У тому, як усунути в'ялість шкіри на животі, дуже важливий правильний і здоровий раціон. Спочатку запам'ятайте, що ваші вороги – це переїдання та голодування, оскільки як різкий набір ваги, так і швидке його скидання призводить до погіршення тонусу шкіри.

Основний ворог гарного живота – прості вуглеводи та насичені жири. Це всіма улюблені солодощі, фаст-фуд та інші подібні шкідливості. Збалансований раціон повинен будуватися на білках (вони дуже важливі для м'язів, для синтезу колагену та еластину), фруктах та овочах, крупах як джерелах складних вуглеводів. Корисні поліненасичені жири, джерела яких – риба та морепродукти.

Намагайтеся виключити із раціону цукор, алкоголь, солодкі газовані напої. Також важливо привчити себе часто їсти і невеликими порціями – дробове харчування значно прискорює шлях до красивого живота.

Косметологічні заходи у домашніх умовах

Відповідь на питання про те, що робити з в'ялою шкірою на животі може дати вам косметологія. У ряді випадків навіть не доводиться вдаватися до допомоги фахівців досить ефективних домашніх заходів. Ці заходи спрямовані на покращення внутрішньої структури шкіри, підвищення густини каркасу з колагенових волокон. Щоб виробити волокна і зробити їх міцнішими, потрібно доглядати шкіру регулярно.

У домашніх умовах можна виконувати такі процедури, чергуючи їх та поєднуючи для покращення результату: обгортання, пілінги, самомасаж та домашня мезотерапія. Також можна купити хороший крем від в'ялості шкіри живота, що допоможе прискорити досягнення результатів. Звичайно, однієї косметики буде мало, але як додатковий, закріплюючий захід вона не буде зайвою.

Самомасаж

Варіантів масажу, що допоможе покращити тонус шкіри, досить багато. Але в будь-якому випадку важливо використовувати масажну олію (можна брати рослинну: оливкову, мигдальну, абрикосову).

Найпростіша версія масажу виконується долонями. Потрібно послідовно виконувати такі види рухів:

1. погладжування;
2. розтирання ребром долоні;
3. вібраційні рухи подушками пальців;
4. штрихуючі рухи кінчиками пальців;
5. завершальні погладжування.

Хороші результати дає вакуумний масаж, для якого використовують спеціальні банки. Про масаж живота банками для схуднення можна дізнатися тут. Їх можна придбати в аптеці. Японська медицина пропонує свій масажний метод для покращення тонусу шкіри живота. Потрібно згорнути махровий рушник у щільний валик, лягти на нього животом і прокочуватися вгору-вниз, таким чином розминаючи передню черевну стінку.

Простий спосіб прибрати в'ялу шкіру на животі – домашній гідромасаж із зміною температури.

Обгортання

Обгортання – чудовий спосіб наситити шкіру корисними речовинами, підтягнути її, прискорити процеси жироспалювання та обміну речовин. На шкіру наноситься та чи інша суміш, потім живіт обмотується плівкою і його область утеплюється. Існує велика кількість сумішей для підтяжки шкіри живота, серед яких такі:

1. Медово-олійна. Перемішайте 2 столові ложки рідкого меду і 50 мл оливкової олії, додайте пару крапель рідкого вітаміну Е.
2. Склад з какао. Розімніть в руках масло какао, нанесіть його на передню черевну стінку і оберніть плівкою.
3. Медово-гірчична. З'єднайте чотири столові ложки меду і дві столові ложки гірчиці. Перед нанесенням склад потрібно підігріти.

Також для обгортань можна купити в аптеці водорості та глину в порошку. Зазвичай рекомендується виконувати обгортання курсами в 10-15 процедур, періодично їх повторюючи.

Пілінги

Така процедура, як пілінг чудово допомагає підтягнути в'ялу шкіру живота. Відлущування мертвого шару шкіри сприяє активізації регенеративних процесів. Можна використовувати для пілінгу покупні скраби або готувати їх самостійно. Звернути увагу можете на наступні рецепти:

1. З'єднайте дві столові ложки меленої кави і одне яйце.
2. Добре діє поєднання рідкого меду та великої морської солі.
3. Змішайте три столові ложки середньолистового зеленого чаю і дві столові ложки олії.

Також може використовуватись домашня мезотерапія. Для проведення цієї процедури потрібно придбати спеціальний прилад під назвою мезороллер, оснащений масою крихітних голок. Вони проколюють шкіру та вводять до неї лікувальні склади. Як активні речовини можна використати сироватки гіалуронової кислоти, вітамінні суміші, білкові концентрати.

Професійна косметологія для підтяжки шкіри живота

Не завжди домашніх заходів достатньо для боротьби з проблемою в'ялої шкіри. Наприклад, не всім вдається впоратися усунути в'ялість шкіри живота після пологів, застосовуючи тільки ці заходи. Тоді допоможе може прийти професійна косметологія. Це значно дорожче, але дає швидкі та стійкі результати. Сучасні фахівці можуть запропонувати нам такі методи:

1. Армування шкіри повільно розчинними гелями гіалуронової кислоти. Фахівець робить численні підшкірні ін'єкції, формуючи каркас, що забезпечує харчування шкіри та її підтримку.
2. Біоармування мезонітями, які дозволяють утримувати шкіру від обвисання, забезпечуючи своєрідну фіксацію.
3. LPG-масаж, ущільнюючий еластинові волокна. Виконується спеціальним приладом, що втягує ділянкою шкіри і розминає його роликовими масажними елементами.
4. Кріотерапіящо передбачає підтяжку шкіри за рахунок низьких температур.
5. Мезотерапія на професійному рівні також передбачає запровадження під шкіру складів з активними компонентами.

В особливо складних випадках боротися із в'ялою шкірою на животі допоможе естетична хірургія. Процедури мають протипоказання та передбачають реабілітаційний період, тому вирішуватись на них потрібно лише після обстежень та консультації спеціаліста. Вони зазвичай не залишають шрамів і не загрожують негативними наслідками, якщо проводяться кваліфікованими професіоналами.

Тепер ви знаєте, як можна подолати проблему під назвою в'ялість шкіри живота, і можете почати працювати над цим прямо зараз. Пам'ятайте, що, досягнувши результатів, потрібно продовжувати підтримувати правильний спосіб життя, оскільки ніхто не застрахований від повторного обвисання шкіри.

Відео-поради про те, як прибрати в'ялу шкіру на животі

Струнка талія, підтягнутий і пружний животик не тільки виглядають красиво, але демонструють силу волі їхньої володарки. Але часто, приміряючи нову сукню, нам доводиться неабияк втягувати живіт, до якого аж ніяк не можна застосовувати зменшувально-пестливу форму.

Обвислий, запливлий, в'ялий – його хочеться перетягнути тугіше, відкачати звідти все зайве, а потім закачати все необхідне – м'язи та прес.

Скільки коштує обвислий живіт?

Можливості пластичної хірургії сьогодні невичерпні, але чи так це необхідно витрачати колосальні суми, ризикувати здоров'ям? Існують лише поодинокі випадки, коли рекомендовано операційне втручання. В інших до хірурга веде виключно власна лінь.

Ви вважаєте, що краса – це дорого? Так, якщо зловживати ліфтинг-кремами іменитих брендів, послугами спа-салонів та приватних масажистів. Але, повірте, в домашніх умовах можна скульптурувати тіло з не меншою ефективністю, а собівартість процедур в окремих випадках дорівнює нулю.

Обвислий живіт справді коштує дорого. Ви тільки подумайте, скільки грошей було витрачено на еклери, мафіни, швейцарський шоколад і французькі круасани (ми не говоримо про ті окремі випадки, коли «приспущений» живіт – закономірне післяпологове слідство)? Краще б ці гроші було витрачено на баночку меду.

Для ефективного та дієвого медового масажу, який лідирує в ТОПі, необхідно лише 2 столові ложки цього цілющого продукту. І, мабуть, це найдорожчий вид домашнього масажу – інші не вимагають майже капіталовкладень.

Медовий масаж - прибираємо целюліт і спалюємо жирові відкладення на обвислий животі.

Медовий масаж для підтяжки живота – засіб номер один. Пригодиться він не тільки для нашого живота, що вийшов з ладу і розплився. Целюліт і жирові відкладення на будь-якій проблемній частині «згинуть» від цих ласощів.

Технологія медового масажу:

1. готуємо шкіру до процедури - приймаємо гарячий душ, витираємося, розтираємо живіт сухою щіткою (до легкої почервоніння);
2. беремо 2 столові ложки будь-якого натурального меду і розмазуємо його по сухій поверхні живота;
3. плоскою долонею «прилипаємо» до поверхні і неквапливо «відлипаємо»,
4. обробляємо весь наш проблемний животик за напрямками: знизу вгору або за годинниковою стрілкою;
5. тривалість медового масажу – 10-15 хвилин до утворення сірих пластівців на поверхні живота;
6. приймаємо душ, змиваючи всі «шлаки та токсини»;
7. наносимо крем, що підтягує, або обходимося звичайним зволожуючим.

У процесі масажу мед перетворюватиметься на неестетичні сірувато-коричневі пластівці. Існує думка про те, що це страшні та жахливі токсини та шлаки «полізли» через пори. Насправді колір та консистенція меду змінюються через «відклеювання» відмерлих і непотрібних клітин епідермісу.

Медовий масаж активує кровообіг, розкриває пори, виводить зайву рідину, запускає процеси спалювання жирів, розганяє метаболізм, покращує якість шкіри, тонізує та створює ефект підтяжки. Протипоказання для медового масажу є індивідуальна непереносимість, період лактації.

Масаж «щипковий» – друге місце у сфері бюджетної підтяжки живота.

На мед буває алергія, а комусь може бути просто шкода витрачати такий скарб на зовнішні процедури. Зрештою, деякі животики можуть вимагати не однієї-двох ложок меду, що вже виходить за межі нашого бюджетного огляду.

Змагається із медовим масажем за місце лідера техніка щипання. Звучить вона несерйозно, але результати такого дитинства перевершать ваші очікування. За деякими відгуками щипання себе за живіт може усунути навіть запущений целюліт і підібрати обвислий живіт.

Технологія проведення:

1. обов'язкова підготовча процедура (душ, сухе розтирання щіткою);
2. почніть з легких погладжувань свого живота за годинниковою стрілкою;
3. змініть рухи, що погладжують, на коливальні (ребром долоні постукуйте по животу, викликаючи хвилеподібні рухи);
4. схвилювавши животик, беріться за його інтенсивне пощипування – затискайте між вказівним та великим пальцем складку на животі, трохи відтягніть її та відпустіть;
5. робіть пощипування швидко, не завдавайте сильного болю, але й не «щадіть живота свого»;
6. постарайтеся щипати живіт протягом 10 хвилин;
7. завершіть розправу ніжними розтираннями за годинниковою стрілкою;
8. нанесіть крем-активатор або звичайний зволожуючий.

Масаж за допомогою… хула-хупа!

Коли мова заходить про масаж для підтяжки живота, забути про приголомшливі можливості хула-хупа не можна. Він заслужено займає третє місце в ТОП ефективних і недорогих способів повернути животику площину, а талії - стрункість.

Обруч був постійним атрибутом уроків фізкультури у Радянському Союзі. Масові «кручення» влаштовувалися на вулицях обличчями навіть похилого віку. Замість численних тренажерів, які часом безхазяйно припадають пилом у наших квартирах, радянська людина мала обруч і використовувала його щодня.

Багатьох цікавить питання – коли потрібно розпочинати боротьбу з непривабливим животиком у післяпологовому періоді. Вже через два місяці після пологів можна і потрібно починати процедури приведення себе у форму (без використання масел і спец кремів). Однак краще у цьому періоді довірити своє тіло фахівцям.

Для масажу живота можна використовувати рослинні олії з додаванням ефірних (олії ​​грейпфрута, евкаліпта), жорстку щітку, вакуумні банки, контрастний душ із розсіювальною душовою насадкою.

Головне - регулярне використання хоча б одного з багатьох ефективних засобів. Не давайте своєї ліні виснути на вашому тілі жировими складками.

Плоский живіт і тонка талія — це аж ніяк не нездійсненна мрія, а реальна реальність. Гарну фігуру можна буквально виліпити власними руками - за допомогою масажу, що підтягує.

Види та техніка підтягуючого масажу живота

Жирові "заощадження" відкладаються як у підшкірній клітковині живота, так і в сальному "фартуху", що захищає внутрішні органи черевної порожнини від зовнішнього впливу. Позбутися надлишків жиру непросто - як і від в'ялого, що обвисло після пологів живота. Допоможе лише цілеспрямований комплексний підхід, що поєднує три важливі складові:

1. зміна системи харчування - відмова від калорійної їжі та фастфуду;
2. регулярне виконання комплексу спеціальних фізичних вправ;
3. грамотне застосування різних видів масажу для схуднення.

Правильне виконання масажу живота дозволяє не тільки скоригувати контури фігури, що опливли, позбутися зайвої ваги і підвищити тургор шкіри. Важливими бонусами стануть нормалізація травлення, покращення кровообігу та обмінно-відновлювальних процесів.

Існує кілька видів ефективного масажу, що підтягує, для живота, які можна робити в домашніх умовах:

1. вакуумний (баночний);
2. щипковий;
3. за допомогою щітки або рукавиці;
4. медовий;
5. водний та інші.

Вакуумний (баночний)

Виявляється, медичні банки можна не лише ставити на спину при бронхіті чи запущеній застуді. Вакуумний принцип, яким працює ця методика, дає відмінні результати й у підтяжки живота.

Можна з рівним успіхом використовувати як старі, радянського виробництва скляні банки, так і найсучасніші силіконові — вони вільно продаються в аптеках та магазинах медтехніки.

Силіконові банки для масажу набагато зручніші у застосуванні, техніка процедури з ними проста і складається з кількох послідовних етапів:

1. Прийняти гарячий душ з м'яким гелем, щоб знежирити шкіру.
2. Добре витерти живіт і нанести невелику кількість крему чи мазі для масажу.
3. Енергійними рухами швидко розтерти живіт до почервоніння, не масажуючи при цьому м'язи.
4. Силіконову банку трохи стиснути і щільно притиснути до живота - розпрямляючись, вона приблизно на півтора сантиметри заповниться шкірою.
5. Повільно просувати банку довільними траєкторіями — від пупка до боків.

Загальна тривалість процедури має перевищувати півгодини; курс може складатися із 20–30 щоденних вакуумних масажів. За місяць застосування методики обсяг талії зменшиться максимум на п'ять сантиметрів.

Після такого сеансу на шкірі можуть виявитися невеликі синці. Це природне явище, як і деякі болючі відчуття. Але появи великих гематом допускати не можна.

Відео: баночний масаж

Самомасаж (щипковий)

Щипковий - найпростіший і найдоступніший з усіх видів масажу. Для того щоб провести процедуру, вам не знадобиться нічого, крім власних рук та мінімальних навичок, які легко отримати, дотримуючись покрокових рекомендацій:

1. Небагато проскрабуйте зону живота під час прийняття гарячого душу.
2. Докрасна розітріться махровим рушником.
3. Прийміть зручне горизонтальне положення та постарайтеся максимально розслабити тіло.
4. Пальцями однієї або обох рук несильно «ущипніть» себе в районі пупка - підніміть шкіру і трохи відтягніть її, потім відпустіть.
5. Продовжуйте такі пощипування, неспішно просуваючись по спіралі в напрямку годинникової стрілки, поки не промасувати весь живіт.
6. З кожним новим витком спіралі масаж повинен ставати інтенсивнішим.
7. Намажте шкіру, що злегка почервоніла, зволожуючим гелем для тіла або антицелюлітним кремом і перейдіть на легкі погладжування живота в тому ж напрямку - робіть рухи протягом трьох - п'яти хвилин.

Сеанс щипкового масажу займе у вас не більше 15-20 хвилин. Процедури можна робити один-два рази на день, обов'язково після душу. Ефект ви помітите вже за тиждень.

За тими ж лініями можна робити інші зручні для домашнього застосування види самомасажу: за допомогою жорсткої щітки, спеціальної рукавички або сильного струменя душу.

Відео: щипковий масаж

Медовий

Масаж живота з медом вважається найефективнішою підтягувальною та антицелюлітною процедурою. Його дія заснована на цілющих властивостях меду та механічному відчутті шкіри за його допомогою. Окрім суто підтягуючого ви отримаєте і значний оздоровчий результат:

1. шкіра насичується цінними речовинами - збагачується вітамінами, мінералами та корисними цукроми меду;
2. відбувається глибока детоксикація дерми - мед витягує з міжтканинних сполук накопичуються там продукти розпаду і токсини;
3. розслаблюючий ефект масажу сприяє виходу з депресій та позбавлення від безсоння;
4. покращуються обмінні процеси у тканинах, прискорюється рух крові та лімфи.

Для процедури достатньо однієї столової ложки натурального меду, до якого можна додати кілька крапель цитрусового, розмаринового або іншого, улюбленого вами ефіру.

Медовий масаж можна робити самостійно, але буде краще, якщо на перших сеансах ви попросите когось допомогти - техніка масажу дуже доступна:

1. Попередньо розігрійте тіло душем і промасируйте живіт із скрабом.
2. Поки розтираєшся рушником, розтопіть на водяній бані мед - він має бути теплим.
3. Приготуйте сухі серветки та піалу з теплою водою для ополіскування рук.
4. Лягайте зручніше на рівну тверду поверхню, розслабляйтеся та починайте масаж.
5. Розподіліть мед з ефірними оліями рівномірно по животу і активно розітріть його протягом трьох - п'яти хвилин.
6. Наступні десять хвилин масажуйте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою.
7. Ще чверть години полежіть у розслабленому стані та прийміть душ.

Медові процедури проводять за день протягом місяця. За цей час ваші обсяги зменшаться на 3-10 сантиметрів, а живіт помітно підтягнеться.

Відео: медовий самомасаж

Протипоказання

Підтягуючий масаж живота можна робити не завжди і не всім - для цього існує ціла низка протипоказань:

1. період виношування дитини – масаж може привести матку в тонус та спровокувати мимовільний аборт;
2. годування груддю - прискорення метаболізму призводить до скорочення вироблення молока;
3. гострі фази захворювань внутрішніх органів травної, кровотворної та сечостатевої системи;
4. патології репродуктивних органів жінки;
5. жовчо- та сечокам'яна хвороба;
6. асцит серцевої чи печінкової етіології;
7. небезпечні хронічні інфекції;
8. варикоз судин черевної стінки;
9. місячні;
10. дерматози та травми шкіри живота.

Відгуки

Для виконання самомасажу, ляжте на спину, розслабтеся і підніміть трохи шкіру на животі, начебто ви ущипнули себе. Просуваючись за годинниковою стрілкою, продовжуйте щипати шкіру, з кожним колом робіть це інтенсивніше, щоб у кінці процедури шкіра була трохи почервоніла. Потім скористайтеся зволожуючим кремом, що підтягує, погладжуючи живіт за годинниковою стрілкою.

Дарія Ліфаренко

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Найкраще піти на такий масаж до професіонала. Масаж дуже болючий, тому самі собі ви ніколи не зробите так, як слід. Та й техніка там не така вже й проста. Я ходжу періодично до масажиста. Ефект просто класний!

Сітка

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Щоденний щипковий масаж в області талії та живота протягом 10–15 хвилин із кремом або гелем для тіла допоможе прискорити процес спалювання зайвого жиру на талії у кілька разів.

ірина прохорова

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Масажною рукавицею ви повинні масажувати своє тіло як мінімум раз на 2 дні. Можна частіше. Під час кожного сеансу масажу проробіть поверхню тіла спочатку однією поверхнею, потім іншою. Я вважаю за краще спочатку попрацювати стороною з великим рельєфом, щоб дістатися глибоких шарів шкіри і м'язів, а завершувати дрібнорельєфною стороною, яка проробляє тільки шкіру. В ідеалі працювати треба не сухою шкірою, а змастити шкіру кремом. Ви можете купити якийсь спеціальний крем з антицелюлітним або підтягуючим ефектом, а можете використовувати і звичайний зволожуючий.

Княгиня

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Простота і ефективність масажу, що підтягує, для живота роблять цю процедуру все більш привабливою для людей, які бажають схуднути і поліпшити фігуру. Це чудова альтернатива дорогим процедурам у косметичних салонах. Навчіться і робити його самостійно.