Масаж за отпусната кожа на корема

Отпуснатата кожа на корема е много често срещан проблем. Освен това, това се отнася не само за хора с наднормено тегло, но и за доста слаби, тъй като има много причини за това явление. Ако го срещнете, ще трябва да започнете да работите върху себе си, за да направите корема си отново тънък, красив и стегнат. Решението на проблема трябва да бъде цялостно и да включва цял списък от мерки.

Отпусната кожа на корема: какво да правя

Има мнение, че разтягането и увисването на кожата засяга само хора с наднормено тегло или, напротив, много слаби хора. Всъщност този проблем може да се прояви с всеки тип тяло и основният причини се свежда до следното:

1. Изтъняване на кожата, свързано с промени, свързани с възрастта. В същото време синтезът на колагенови и еластинови влакна е значително намален, а именно те създават, макар и разтеглива, здрава рамка на кожата.
2. Силно разтягане на кожата което може да възникне при голямо и внезапно наддаване на тегло, по време на бременност, при ендокринни заболявания, метаболитни нарушения - всичко това провокира разкъсване на интрадермалните влакна в съединителната тъкан. Доста често срещано явление е отпуснатата кожа на корема след раждането, тъй като по време на бременност коремът се увеличава значително по размер.
3. Бърза загуба на тегло, при което дължината на колагеновите и еластиновите влакна става прекомерна за телесната площ, която е силно намаляла. Нивото на загуба на тегло в този случай не е толкова важно, така че кожата може да стане отпусната дори при тези хора, които все още не са отслабнали до желаната форма.

Ако искате да стегнете отпуснатата кожа на корема си, бъдете готови за факта, че няма да стане бързо. Дори и да се постигне достатъчно бърз резултат, той трябва да се консолидира и да се предотврати появата на проблема в бъдеще. Подходът към този въпрос трябва да бъде комплексен. Тя ще включва физическа активност, корекция на храненето и козметични процедури у дома или в салон. В някои случаи жените прибягват до хирургична корекция.

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема с упражнения

Първоначално може да изглежда, че физическата активност и отпуснатата кожа на корема по никакъв начин не са свързани. Но това не е така, тъй като между кожата и мускулната тъкан има свързващи елементи под формата на влакна на съединителната тъкан. Ако коремните мускули са тонизирани, те издърпват зад себе си влакната, които го свързват с дълбоките слоеве на кожата. Активно работещият мускул подобрява кръвообращението, като по този начин увеличава доставката на хранителни вещества и витамини към кожата, което има благоприятен ефект върху нейното състояние.

Ако искате да се отървете от отпуснатата кожа на корема си, обърнете внимание на следните упражнения:

1. Загрейте мускулите си, като огънете торса си странично. Наведете се надясно, протегнете лявата си ръка нагоре покрай тялото и се опитайте да се разтегнете възможно най-силно. Наклоните наляво са придружени от разтягане на дясната ръка. Повторете упражнението от двете страни еднакъв брой пъти.
2. Трябва да легнете на полутвърда повърхност - килим или постелка за гимнастика. Ръцете трябва да бъдат сключени над главата. В същото време повдигнете горната част на тялото, като повдигнете лопатките от пода и огънете коленете си. Опитайте се да докоснете лактите си до коленете.
3. Свийте краката си, поставете ги напълно на повърхността с краката си. Повдигнете торса с усуквания, опитвайки се да допрете десния си лакът до лявото коляно и обратно. В този случай краката не трябва да напускат пода.
4. Протегнете ръцете си надолу покрай тялото, изпънете краката и ги повдигнете нагоре. Сега трябва да повдигнете краката и таза си, опитвайки се да заемете позицията на бреза и след това плавно да ги спуснете надолу.
5. Упражнението планк помага много. Трябва да се съсредоточите върху разширените лъкове и пръсти на краката, да изправите тялото си и да останете в това положение за 30-60 секунди.

Препоръчително е да изпълнявате всяко упражнение в допълнение към дъската в два комплекта по 10 пъти. Хулахуп с масажни топки стяга добре кожата на корема. Това е чудесен начин да подобрите външния вид на корема си, тъй като съчетава мускулна работа и масажен ефект.

Хранителни характеристики

Всеки фитнес треньор ще ви каже, че красотата на тялото до голяма степен включва хранене и едва след това тренировки. За това как да премахнете отпуснатата кожа на корема, правилното и здравословно хранене е много важно. Първоначално не забравяйте, че вашите врагове са преяждането и гладуването, тъй като както рязкото наддаване, така и бързата загуба на тегло водят до влошаване на тена на кожата.

Основен Врагът на красивия корем са простите въглехидрати и наситените мазнини. Това са любимите на всички сладкиши, бързо хранене и други подобни вредни неща. Една балансирана диета трябва да се основава на протеини (те са много важни за мускулите, за синтеза на колаген и еластин), плодове и зеленчуци, зърнени храни като източници на сложни въглехидрати. Здравословни са полиненаситените мазнини, чиито източници са рибата и морските дарове.

Опитвам Изключете от менюто си захарта, алкохола и сладките газирани напитки. Също така е важно да свикнете да ядете често и на малки порции - частичните хранения значително ускоряват пътя към красив корем.

Козметологични мерки у дома

Козметологията може да ви даде отговор на въпроса какво да правите с отпуснатата кожа на корема. В някои случаи дори не е необходимо да прибягвате до помощта на специалисти - достатъчни са ефективни домашни мерки. Тези мерки са насочени към подобряване на вътрешната структура на кожата и увеличаване на плътността на рамката на колагеновите влакна. За да развиете фибри и да ги направите по-здрави, трябва редовно да се грижите за кожата си.

В домашни условия можете да извършвате следните процедури, като ги редувате и комбинирате за подобряване на резултата: обвивания, пилинги, самомасаж и домашна мезотерапия. Можете също така да си купите добър крем за отпусната кожа на корема, който ще ви помогне да ускорите постигането на резултати. Разбира се, само козметиката няма да е достатъчна, но като допълнителна, консолидираща мярка, няма да е излишна.

Самостоятелен масаж

Има много възможности за масаж, които ще помогнат за подобряване на тонуса на кожата. Но във всеки случай е важно да използвате масажно масло (можете да използвате растително масло: зехтин, бадем, кайсия).

Най-простият вариант на масаж се извършва с дланите на ръцете ви. Необходимо е постоянно извършвайте следните видове движения:

1. галене;
2. триене с ръба на дланта;
3. вибрационни движения с подложки за пръсти;
4. засенчващи движения с върха на пръстите;
5. финални щрихи.

Добри резултати дава вакуумният масаж, за който се използват специални буркани. Можете да разберете за коремния масаж с вендузи за отслабване тук. Те могат да бъдат закупени в аптеката. Японската медицина предлага собствен метод за масаж за подобряване тонуса на кожата на корема. Трябва да навиете хавлиена кърпа на стегната ролка, да легнете по корем и да я навиете нагоре и надолу, като по този начин омесите предната коремна стена.

Лесен начин за премахване на отпуснатата кожа на корема - домашен хидромасаж с промяна на температурата.

Обвивки

Обвивките са чудесен начин да наситите кожата с полезни вещества, да я стегнете и да ускорите процесите на изгаряне на мазнините и метаболизма. Една или друга смес се нанася върху кожата, след това коремът се увива с филм и областта му се изолира. Има голям брой смеси за стягане на кожата на корема, включително следните:

1. Мед-масло. Смесете 2 супени лъжици течен мед и 50 мл зехтин, добавете няколко капки течен витамин Е.
2. Композиция с какао. Омесете какаовото масло в ръцете си, нанесете го върху предната коремна стена и увийте с филм.
3. Горчица с мед. Комбинирайте четири супени лъжици мед и две супени лъжици горчица. Преди нанасяне съставът трябва да се затопли.

Можете също така да закупите водорасли на прах и глина в аптеката за обвивки. Обикновено Препоръчително е да се извършват обвивки на курсове от 10-15 процедури, повтаряйки ги периодично.

Пилинги

Процедура като пилинг идеално помага за стягане на отпусната кожа на корема. Ексфолирането на мъртвия слой кожа помага за активиране на регенеративните процеси. Можете да използвате ексфолианти от магазина за пилинг или да ги приготвите сами. Можете да обърнете внимание на следните рецепти:

1. Комбинирайте две супени лъжици смляно кафе и едно яйце.
2. Добре действа комбинация от течен мед и едра морска сол.
3. Смесете три супени лъжици зелен чай със средни листа и две супени лъжици растително масло.

Може да се използва и домашна мезотерапия. За да извършите тази процедура, трябва да закупите специално устройство, наречено мезоролет, оборудвано с маса от малки игли. Те пробиват кожата и инжектират лекарствени съединения в нея. Като активни вещества могат да се използват серуми с хиалуронова киселина, витаминни смеси и протеинови концентрати.

Професионална козметология за стягане на кожата на корема

Домашните мерки не винаги са достатъчни за справяне с проблема с отпуснатата кожа. Например, не всеки успява да премахне увисналата коремна кожа след раждането само с тези мерки. Тогава на помощ може да дойде професионалната козметология. Той е значително по-скъп, но дава бързи и трайни резултати. Съвременните експерти могат да ни предложат следните методи:

1. Кожена армировка бавно разтварящи се гелове с хиалуронова киселина. Специалистът прави множество подкожни инжекции, образувайки рамка, която осигурява хранене и подкрепа на кожата.
2. Биоармиране с мезоконци, които предпазват кожата от увисване, осигурявайки й своеобразна фиксация.
3. LPG масаж, уплътняване на еластиновите влакна. Извършва се със специален апарат, който прибира участък от кожата и го омесва с ролкови масажни елементи.
4. Криотерапия, което включва стягане на кожата поради ниските температури.
5. Мезотерапия на професионално ниво включва и въвеждане на формули с активни съставки под кожата.

В особено трудни случаи естетичната хирургия може да помогне в борбата с отпуснатата кожа на корема. Процедурите имат противопоказания и изискват рехабилитационен период, така че трябва да вземете решение за тях само след прегледи и консултация със специалист. Те обикновено не оставят белези и не са изпълнени с негативни последици, ако се извършват от квалифицирани специалисти.

Сега знаете как можете да преодолеете проблема, наречен отпусната кожа на корема, и можете да започнете да работите върху него още сега. Не забравяйте, че след като сте постигнали резултати, трябва да продължите да поддържате здравословен начин на живот, тъй като никой не е имунизиран от повторно увисване на кожата.

Видео съвети как да премахнете увисналата кожа на корема

Тънката талия и стегнатият и стегнат корем не само изглеждат красиви, но и демонстрират силата на волята на притежателката си. Но често, когато пробваме нова рокля, трябва доста да впием корема си, към който със сигурност не можем да използваме умалителна форма.

Отпуснат, подут, отпуснат - искате да го стегнете по-здраво, да изпомпате всичко ненужно оттам и след това да изпомпате всичко необходимо - мускули и корем.

Колко струва един увиснал корем?

Възможностите на пластичната хирургия днес са неизчерпаеми, но наистина ли е необходимо да харчите колосални суми и да рискувате здравето си? Има само единични случаи, когато се препоръчва хирургическа намеса. В останалото единствено техният мързел ги води до хирурга.

Смятате ли, че красотата е скъпа? Да, ако злоупотребявате с лифтинг кремове от известни марки, спа услуги и частни масажисти. Но, повярвайте ми, у дома можете да изваяте тялото си с не по-малка ефективност, а цената на процедурите в някои случаи е нула.

Увисналият корем наистина струва много. Помислете само колко пари са похарчени за еклери, кифли, швейцарски шоколад и френски кроасани (не говорим за отделните случаи, когато „спуснатият“ корем е естествена последица от следродилния период)? Тези пари ще бъдат по-добре похарчени за буркан мед.

За ефективен и ефикасен меден масаж, който е лидер в ТОП-а са ви необходими само 2 супени лъжици от този лечебен продукт. И може би това е най-скъпият вид домашен масаж - други почти не изискват инвестиции.

Масаж с мед – премахване на целулита и изгаряне на мастните натрупвания по увисналия корем.

Масажът с мед за корема е средство номер едно. Тя ще бъде подходяща не само за нашето счупено и подуто коремче. Целулитът и мастните натрупвания по всяка проблемна част ще „изчезнат“ от този деликатес.

Технология на масаж с мед:

1. подгответе кожата за процедурата - вземете горещ душ, подсушете се, разтрийте корема си със суха четка (докато леко се зачерви);
2. вземете 2 супени лъжици всеки натурален мед и го нанесете върху сухата повърхност на корема;
3. с плоска длан се „залепваме“ към повърхността и бавно „отлепваме“,
4. обработваме целия си проблемен корем в следните посоки: отдолу нагоре или по посока на часовниковата стрелка;
5. продължителност на медения масаж - 10-15 минути, докато на повърхността на корема се образуват сиви люспи;
6. вземете душ, измивайки всички „нечистотии и токсини“;
7. Нанасяме стягащ крем или се справяме с обикновен овлажнител.

По време на процеса на масажиране медът ще се превърне в грозни сиво-кафяви люспи. Има мнение, че това са ужасни и ужасни токсини и отпадъци, които се „изкачват“ през порите. Всъщност цветът и консистенцията на меда се променят поради „отлепването“ на мъртвите и ненужни епидермални клетки.

Масажът с мед активира кръвообращението, отваря порите, премахва излишната течност, стартира процесите на изгаряне на мазнини, ускорява метаболизма, подобрява качеството на кожата, тонизира и създава стягащ ефект. Противопоказания за меден масаж са индивидуална непоносимост и период на кърмене.

Щипковият масаж е второ място в областта на бюджетните коремни коремчета.

Има хора, които са алергични към меда, а някои може просто да съжаляват, че губят такова съкровище за външни процедури. В края на краищата, някои коремчета може да изискват повече от лъжица или две мед, което вече е извън обхвата на нашия преглед на бюджета.

Състезава се с меден масаж за мястото на лидер в щипковата техника. Звучи несериозно, но резултатите от подобна детинщина ще надхвърлят очакванията ви. Според някои отзиви, стискането на корема може да премахне дори напреднал целулит и да повдигне и най-увисналия корем.

Технология:

1. задължителна подготвителна процедура (душ, сухо четкане);
2. започнете с леко галене на корема по посока на часовниковата стрелка;
3. променете поглаждащите движения на колебателни движения (потупайте стомаха с ръба на дланта си, причинявайки вълнообразни движения);
4. След като развълнувате корема си, започнете интензивно да го стискате - стиснете гънката на корема си между показалеца и палеца, дръпнете я малко назад и я отпуснете;
5. извършвайте прищипване бързо, не причинявайте силна болка, но не „щадете стомаха си“;
6. опитайте се да стиснете корема си за 10 минути;
7. завършете изпълнението с леко разтриване по посока на часовниковата стрелка;
8. Нанесете крем-активатор или обикновен овлажнител.

Масажирайте с... хулахуп!

Когато става дума за масаж на корема, не можете да забравите невероятните възможности на хулахупа. Той заслужено заема трето място в ТОП на ефективни и евтини начини за възстановяване на плосък корем и тънка талия.

Обръчът беше неизменен атрибут на часовете по физическо възпитание в Съветския съюз. По улиците бяха организирани масови „завъртания“ дори от възрастни хора. Вместо многобройни уреди за упражнения, които понякога събират прах без надзор в нашите апартаменти, съветският човек имаше обръч и го използваше всеки ден.

Много хора се интересуват от въпроса кога да започнат да се борят с непривлекателния корем в следродилния период. Вече два месеца след раждането можете и трябва да започнете процедури за влизане във форма (без използването на масла и специални кремове). По-добре е обаче през този период да поверите тялото си на специалисти.

За масаж на корема можете да използвате растителни масла с добавка на етерични масла (грейпфрут, евкалиптово масло), твърда четка, вакуумни кутии, контрастен душ с дисекционна душ глава.

Основното е редовното използване на поне едно от многото ефективни средства. Не позволявайте на собствения си мързел да виси като гънки мазнини по тялото ви.

Плоският корем и тънката талия не са празна мечта, а постижима реалност. Можете буквално да изваете красива фигура със собствените си ръце - с помощта на стягащ масаж.

Видове и техники за стягащ масаж на корема

Мастните „спестявания“ се отлагат както в подкожната тъкан на корема, така и в мастната „престилка“, която предпазва вътрешните органи на коремната кухина от външни влияния. Да се ​​отървете от излишните мазнини не е лесно, точно както да се отървете от отпуснатия, увиснал корем след раждане. Само целенасочен, цялостен подход, който комбинира три важни компонента, ще помогне:

1. промяна на системата за хранене - отказ от висококалорични храни и бързо хранене;
2. редовно изпълнение на набор от специални физически упражнения;
3. компетентно използване на различни видове масаж за отслабване.

Правилното извършване на коремен масаж ви позволява не само да коригирате отпуснатите контури на фигурата си, да се отървете от наднорменото тегло и да увеличите тургора на кожата. Важни бонуси ще бъдат нормализиране на храносмилането, подобряване на кръвообращението и метаболитни и възстановителни процеси.

Има няколко вида ефективен масаж за стягане на корема, който може да се направи у дома:

1. вакуум (консерва);
2. оскубани;
3. с помощта на четка или ръкавица;
4. пчелен мед;
5. вода и други.

Вакуум (консерва)

Оказва се, че медицинските чаши могат да се поставят не само на гърба при бронхит или напреднала настинка. Вакуумният принцип, на който работи тази техника, дава отлични резултати при прибиране на корема.

Можете еднакво да използвате както стари, съветски стъклени буркани, така и най-модерните, силиконови - те се продават свободно в аптеките и магазините за медицинско оборудване.

Силиконовите чаши за масаж са много по-удобни за използване, техниката на процедурата с тях е проста и се състои от няколко последователни стъпки:

1. Вземете горещ душ с мек гел, за да обезмаслите кожата си.
2. Избършете добре корема и нанесете малко количество крем или мехлем за масаж.
3. С енергични движения бързо разтрийте корема до леко зачервяване, без да масажирате мускулите.
4. Стиснете малко силиконовия буркан и го притиснете плътно към корема - когато се изправи, той ще се напълни с кожа с около сантиметър и половина.
5. Бавно движете буркана по произволни траектории - от пъпа до страните.

Общата продължителност на процедурата не трябва да надвишава половин час; курсът може да се състои от 20-30 ежедневни вакуумни масажа. В рамките на един месец от използването на техниката, размерът на талията ви ще намалеедо максимум пет сантиметра.

След такава сесия могат да се появят малки синини по кожата. Това е естествено явление, както и някои болезнени усещания. Но не трябва да се допуска появата на големи хематоми.

Видео: вендузен масаж

Самомасаж (щипка)

Щипковият масаж е най-простият и достъпен от всички видове масаж. За да извършите процедурата, няма да ви трябва нищо освен вашите собствени ръце и минимални умения, които лесно се получават, като следвате препоръките стъпка по стъпка:

1. Леко изтъркайте областта на корема, докато вземате горещ душ.
2. Изтъркайте се на червено с хавлиена кърпа.
3. Заемете удобно хоризонтално положение и се опитайте да отпуснете тялото си максимално.
4. С пръстите на едната или двете ръце леко се „ощипете“ в областта на пъпа - повдигнете кожата и я дръпнете малко, след което отпуснете.
5. Продължете с този тип щипане, като бавно се движите спираловидно по посока на часовниковата стрелка, докато масажирате целия корем.
6. С всяко ново завъртане на спиралата масажът трябва да става все по-интензивен.
7. Нанесете леко зачервената кожа с хидратиращ гел за тяло или антицелулитен крем и продължете с леко поглаждане на корема в същата посока – правете движения в продължение на три до пет минути.

Масажът с щипки ще ви отнеме общо не повече от 15-20 минути. Процедурите могат да се правят веднъж или два пъти на ден, винаги след душ. Ще забележите ефекта до седмица.

По същия начин можете да правите други видове самомасаж, които са удобни за домашна употреба: с помощта на твърда четка, специална ръкавица или силна душ струя.

Видео: щипков масаж

Пчелен мед

Масажът на корема с мед се счита за най-ефективната стягаща и антицелулитна процедура. Действието му се основава на лечебните свойства на меда и механичното усещане на кожата с негова помощ. Освен чисто стягащи резултати, ще получите и значителни ползи за здравето:

1. кожата е наситена с ценни вещества - обогатена с витамини, минерали и здравословни захари на меда;
2. настъпва дълбока детоксикация на дермата - медът извлича продуктите на гниене и токсините, които се натрупват там от интерстициалните връзки;
3. релаксиращият ефект на масажа помага да се преодолее депресията и да се отървете от безсънието;
4. метаболитните процеси в тъканите се подобряват, движението на кръвта и лимфата се ускорява.

За процедурата е достатъчна една супена лъжица натурален мед, към който можете да добавите няколко капки цитрусов, розмарин или друг етер по ваш вкус.

Можете сами да правите масаж с мед, но ще бъде по-добре, ако по време на първите сесии помолите някой да ви помогне - техниката на масаж е много достъпна:

1. Предварително затоплете тялото си с душ и масажирайте корема със скраб.
2. Докато се търкате с кърпа, разтопете меда на водна баня – трябва да е топъл.
3. Пригответе сухи кърпички и купа с топла вода за изплакване на ръцете.
4. Легнете удобно на равна, твърда повърхност, отпуснете се и започнете масажа.
5. Разпределете меда с етерични масла равномерно върху корема и го разтрийте активно в продължение на три до пет минути.
6. През следващите десет минути масажирайте корема си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
7. Легнете в спокойно състояние още четвърт час и вземете душ.

Процедурите с мед се извършват през ден в продължение на един месец. През това време обемът ви ще намалее с 3-10 сантиметра, а коремът ви забележимо ще се стегне.

Видео: самомасаж с мед

Противопоказания

Стягащ коремен масаж не винаги може да се направи и не за всеки - има редица противопоказания за това:

1. периодът на раждане на дете - масажът може да тонизира матката и да провокира спонтанен аборт;
2. кърмене - ускореният метаболизъм води до намаляване на производството на мляко;
3. остри фази на заболявания на вътрешните органи на храносмилателната, хематопоетичната и пикочно-половата система;
4. патологии на женските репродуктивни органи;
5. холелитиаза и уролитиаза;
6. асцит на сърдечна или чернодробна етиология;
7. опасни хронични инфекции;
8. разширени вени на коремната стена;
9. Период;
10. дерматози и наранявания на кожата на корема.

Отзиви

За да извършите самомасаж, легнете по гръб, отпуснете се и леко повдигнете кожата на корема си, сякаш се щипете. Движейки се по посока на часовниковата стрелка, продължете да щипете кожата, като го правите по-интензивно с всеки кръг, така че в края на процедурата кожата да е леко зачервена. След това използвайте хидратиращ и стягащ крем, като поглаждате корема си по посока на часовниковата стрелка.

Дария Лифаренко

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

По-добре е да отидете за такъв масаж при професионалист. Масажът е много болезнен, така че никога няма да го направите на себе си, както трябва. И технологията там не е толкова проста. Ходя периодично на масажист. Ефектът е просто готин!

Нет

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Ежедневен щипков масаж на кръста и корема за 10-15 минути с крем или гел за тяло ще помогне да се ускори няколко пъти процеса на изгаряне на излишните мазнини около талията.

Ирина Прохорова

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=1443

Трябва да масажирате тялото си с ръкавица поне веднъж на всеки 2 дни. Евентуално по-често. По време на всяка масажна сесия обработвайте повърхността на тялото първо с едната повърхност, след това с другата. Предпочитам първо да работя върху страната с груба текстура, за да стигна до по-дълбоките слоеве на кожата и мускулите, и да завърша със страната с фина текстура, обработвайки само кожата. В идеалния случай не трябва да работите върху суха кожа, а да смажете кожата с крем. Можете да си купите специален крем с антицелулитен или стягащ ефект или да използвате обикновен овлажнител.

принцеса

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Простотата и ефективността на масажа за стягане на корема правят тази процедура все по-привлекателна за хора, които искат да отслабнат и да подобрят фигурата си. Това е отлична алтернатива на скъпите процедури в салоните за красота. Научете как да го направите сами.