Charge physique, Exercice (Exercice)

Charge physique, Exercice (Exercice) - activité physique entraînant des tensions, dont le but est de maintenir une bonne forme physique et une condition corporelle normale ou de corriger toute déficience physique. Les exercices peuvent être effectués activement (par la personne elle-même) ou passivement (par un instructeur réalisant des exercices thérapeutiques). Le but de l’exercice aérobique (par opposition à l’exercice isométrique) est d’augmenter la consommation d’oxygène d’une personne (semblable à la course) et d’améliorer la fonction pulmonaire et cardiovasculaire. Lors des exercices isotoniques, une contraction musculaire se produit, entraînant un mouvement, mais l'effort appliqué dans ce cas reste inchangé ; cela contribue à améliorer la mobilité articulaire et augmente la force musculaire.

L'activité physique, l'exercice (Exercice) est une activité physique qui entraîne des tensions et vise à maintenir une bonne forme physique, ainsi qu'à corriger les déficiences physiques. Les exercices peuvent être effectués de manière active, indépendante ou passive, avec l'aide d'un instructeur effectuant des exercices thérapeutiques. L'aérobic, contrairement à l'exercice isométrique, vise à augmenter la consommation d'oxygène du corps et à améliorer la fonction pulmonaire et cardiovasculaire, ce qui se produit pendant la course. L'activité physique isotonique renforce les muscles et améliore la mobilité articulaire.

L'activité physique, l'exercice (exercice) est une activité physique qui provoque du stress, mais son objectif est de maintenir une bonne forme physique, d'améliorer la santé et de résoudre des problèmes de santé. Les cours d'exercices physiques se déroulent avec ou sans moniteur. À leur tour, les types d’activité physique sont différents et peuvent être à la fois actifs et passifs.

Exercice isométrique - visant à augmenter la force ou l'endurance musculaire, cela se fait en contractant les muscles sans bouger l'os (par exemple, soulever des haltères), ou vice versa - en exerçant une pression sur l'os sans contracter les muscles. Cet exercice est considéré comme moins efficace que d’autres types d’exercices physiques.

Exercices aérobiques – dans ce cas, les exercices visent à améliorer les fonctions du système respiratoire et de la circulation sanguine. L'exécution de cette charge ne nécessite pas de compétences particulières de la part d'une personne. L'objectif est de brûler des calories et d'adapter le corps à des niveaux plus élevés