Fysisk belastning, motion (motion)

Fysisk belastning, Exercise (Exercise) - fysisk aktivitet som leder till spänningar, vars syfte är att bibehålla god fysisk form och normal kroppskondition eller korrigera eventuella fysiska brister. Övningar kan utföras aktivt (av personen själv) eller passivt (av en instruktör som genomför terapeutiska övningar). Målet med aerob träning (i motsats till isometrisk träning) är att öka en persons syreförbrukning (liknar löpning) och förbättra lung- och kardiovaskulär funktion. Under isotoniska övningar uppstår muskelsammandragning, vilket resulterar i rörelse, men ansträngningen som tillämpas i detta fall förblir oförändrad; detta hjälper till att förbättra ledernas rörlighet och ökar muskelstyrkan.

Fysisk aktivitet, träning (Träning) är en fysisk aktivitet som leder till spänningar och syftar till att bibehålla god fysisk form, samt korrigera fysiska brister. Övningar kan utföras aktivt, självständigt eller passivt, med hjälp av en instruktör som genomför terapeutiska övningar. Aerobics, till skillnad från isometrisk träning, syftar till att öka kroppens syreförbrukning och förbättra lung- och kardiovaskulär funktion, som uppstår under löpning. Isoton fysisk aktivitet stärker musklerna och förbättrar ledernas rörlighet.

Fysisk aktivitet, träning (träning) är en fysisk aktivitet som orsakar stress, men dess syfte är att bibehålla god fysisk form, förbättra hälsan och lösa hälsoproblem. Fysisk träning sker både med och utan instruktör. I sin tur är typerna av fysisk aktivitet olika och kan vara både aktiva och passiva.

Isometrisk träning - som syftar till att öka muskelstyrkan eller uthålligheten, detta görs genom att dra ihop musklerna utan att röra benet (till exempel lyfta hantlar), eller tvärtom - sätta press på benet utan att dra ihop musklerna. Denna övning anses vara mindre effektiv jämfört med andra typer av fysisk träning.

Aerob träning – i det här fallet syftar övningar till att förbättra andningssystemets och blodcirkulationens funktioner. Att utföra denna belastning kräver inga speciella färdigheter från en person. Målet är att bränna kalorier och anpassa kroppen till högre nivåer