身体的負荷、運動（エクササイズ）

身体的負荷、運動（エクササイズ） - 緊張をもたらす身体活動。その目的は、良好な体型と正常な身体状態を維持すること、または身体的欠陥を修正することです。演習は、積極的に（本人によって）、または受動的に（治療演習を行うインストラクターによって）実行できます。有酸素運動 (等尺性運動とは対照的に) の目的は、人の酸素消費量 (ランニングと同様) を増加させ、肺機能と心血管機能を改善することです。等張運動中は筋肉の収縮が起こり、動きが生じますが、この場合に加えられる力は変化しません。これは関節の可動性を改善し、筋力を高めるのに役立ちます。

身体活動、運動（エクササイズ）は、緊張をもたらす身体活動であり、良好な体型を維持し、身体的欠陥を修正することを目的としています。演習は、治療演習を行うインストラクターの助けを借りて、能動的に、独立して、または受動的に実行できます。エアロビクスは、等尺性運動とは異なり、ランニング中に起こる体の酸素消費量を増やし、肺と心血管の機能を改善することを目的としています。等張性の身体活動は筋肉を強化し、関節の可動性を改善します。

身体活動、運動（エクササイズ）はストレスを引き起こす身体活動ですが、その目的は良好な体型の維持、健康の増進、健康上の問題の解決です。体育のクラスは、インストラクターの有無にかかわらず行われます。また、身体活動の種類も異なり、能動的なものと受動的なものの両方があります。

等尺性運動 - 筋力や持久力の向上を目的としており、骨を動かさずに筋肉を収縮させることで行われます（ダンベルを持ち上げるなど）、またはその逆で、筋肉を収縮させずに骨に圧力をかけることで行われます。この運動は、他の種類の身体運動に比べて効果が低いと考えられています。

有酸素運動 – この場合、運動は呼吸器系と血液循環の機能を改善することを目的としています。この負荷を実行するには、人の特別なスキルは必要ありません。目標はカロリーを消費し、体をより高いレベルに適応させることです