Körperliche Belastung, Übung (Übung)

Körperliche Belastung, Übung (Übung) – körperliche Aktivität, die zu Verspannungen führt und deren Zweck darin besteht, eine gute körperliche Verfassung und einen normalen Körperzustand aufrechtzuerhalten oder körperliche Mängel zu beheben. Die Übungen können aktiv (durch die Person selbst) oder passiv (durch einen Ausbilder, der therapeutische Übungen durchführt) durchgeführt werden. Das Ziel von Aerobic-Übungen (im Gegensatz zu isometrischen Übungen) besteht darin, den Sauerstoffverbrauch einer Person zu erhöhen (ähnlich wie beim Laufen) und die Lungen- und Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. Bei isotonischen Übungen kommt es zu einer Muskelkontraktion, die zu einer Bewegung führt, die dabei aufgewendete Anstrengung bleibt jedoch unverändert; Dies hilft, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und die Muskelkraft zu erhöhen.

Körperliche Aktivität, Bewegung (Sport) ist eine körperliche Aktivität, die zu Verspannungen führt und darauf abzielt, eine gute körperliche Verfassung zu erhalten sowie körperliche Mängel zu korrigieren. Die Übungen können aktiv, selbstständig oder passiv mit Hilfe eines Trainers, der therapeutische Übungen durchführt, durchgeführt werden. Im Gegensatz zu isometrischem Training zielt Aerobic darauf ab, den Sauerstoffverbrauch des Körpers zu erhöhen und die Lungen- und Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, die beim Laufen auftritt. Isotonische körperliche Aktivität stärkt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke.

Körperliche Aktivität, Bewegung (Sport) ist eine körperliche Aktivität, die Stress verursacht, deren Zweck jedoch darin besteht, eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, die Gesundheit zu verbessern und Gesundheitsprobleme zu lösen. Der Sportunterricht findet sowohl mit als auch ohne Trainer statt. Die Arten der körperlichen Aktivität sind wiederum unterschiedlich und können sowohl aktiv als auch passiv sein.

Isometrische Übung – zielt darauf ab, die Muskelkraft oder Ausdauer zu steigern. Dies geschieht durch Anspannen der Muskeln, ohne den Knochen zu bewegen (z. B. Hanteln heben), oder umgekehrt – durch Druck auf den Knochen, ohne die Muskeln anzuspannen. Diese Übung gilt im Vergleich zu anderen Arten körperlicher Betätigung als weniger effektiv.

Aerobic-Übungen – in diesem Fall zielen die Übungen darauf ab, die Funktionen des Atmungssystems und der Durchblutung zu verbessern. Die Ausführung dieser Belastung erfordert keine besonderen Fähigkeiten einer Person. Ziel ist es, Kalorien zu verbrennen und den Körper an höhere Werte anzupassen