体力负荷、运动（Exercise）

身体负荷、运动（Exercise）——导致紧张的体力活动，其目的是保持良好的体形和正常的身体状况或纠正任何身体缺陷。练习可以主动（由个人自己）或被动（由进行治疗练习的教练）进行。有氧运动（与等长运动相反）的目标是增加人的耗氧量（类似于跑步）并改善肺和心血管功能。在等张运动期间，肌肉发生收缩，导致运动，但在这种情况下施加的力量保持不变；这有助于改善关节灵活性并增强肌肉力量。

身体活动、锻炼（Exercise）是一种导致紧张的身体活动，旨在保持良好的身体形态，以及纠正身体缺陷。练习可以主动、独立或被动地进行，在教练的帮助下进行治疗练习。有氧运动与等长运动不同，其目的是增加身体的耗氧量并改善肺和心血管功能，这是在跑步过程中发生的。等张身体活动可以增强肌肉并改善关节活动度。

体力活动、锻炼（exercise）是一种产生压力的体力活动，但其目的是保持良好的体形、改善健康、解决健康问题。体育锻炼课程可在有教练或无教练的情况下进行。反过来，身体活动的类型也不同，可以是主动的，也可以是被动的。

等长运动 - 旨在增加肌肉力量或耐力，这是通过收缩肌肉而不移动骨骼（例如举哑铃）来完成的，反之亦然 - 在不收缩肌肉的情况下对骨骼施加压力。与其他类型的体育锻炼相比，这种锻炼被认为效果较差。

有氧运动——在这种情况下，运动的目的是改善呼吸系统和血液循环的功能。执行此负载不需要人员具备特殊技能。目标是燃烧卡路里并使身体适应更高水平