Физическо натоварване, Упражнение (Упражнение)

Физическо натоварване, Упражнение (Упражнение) - физическа активност, водеща до напрежение, чиято цел е поддържане на добра физическа форма и нормално състояние на тялото или коригиране на някакъв физически недостатък. Упражненията могат да се изпълняват активно (от самия човек) или пасивно (от инструктор, провеждащ лечебна гимнастика). Целта на аеробните упражнения (за разлика от изометричните упражнения) е да се увеличи консумацията на кислород на човек (подобно на бягане) и да се подобри белодробната и сърдечно-съдовата функция. По време на изотоничните упражнения се получава мускулна контракция, което води до движение, но приложеното усилие в този случай остава непроменено; това спомага за подобряване на подвижността на ставите и увеличава мускулната сила.

Физическата активност, упражнението (Exercise) е физическа активност, която води до напрежение и е насочена към поддържане на добра физическа форма, както и коригиране на физически недостатъци. Упражненията могат да се изпълняват активно, самостоятелно или пасивно с помощта на инструктор, провеждащ лечебна гимнастика. Аеробиката, за разлика от изометричните упражнения, е насочена към увеличаване на консумацията на кислород от тялото и подобряване на белодробната и сърдечно-съдовата функция, което се случва по време на бягане. Изотоничната физическа активност укрепва мускулите и подобрява подвижността на ставите.

Физическата активност, упражнението (упражнението) е физическа активност, която причинява стрес, но целта й е поддържане на добра физическа форма, подобряване на здравето и решаване на здравословни проблеми. Занятията по физкултура се провеждат с и без инструктор. От своя страна видовете физическа активност са различни и могат да бъдат както активни, така и пасивни.

Изометрично упражнение - насочено към увеличаване на мускулната сила или издръжливост, това се прави чрез свиване на мускулите, без да се движи костта (например вдигане на дъмбели), или обратното - упражняване на натиск върху костта, без свиване на мускулите. Това упражнение се счита за по-малко ефективно в сравнение с други видове физически упражнения.

Аеробни упражнения – в този случай упражненията са насочени към подобряване на функциите на дихателната система и кръвообращението. Изпълнението на това натоварване не изисква специални умения от човек. Целта е изгаряне на калории и адаптиране на тялото към по-високи нива