Fyzická zátěž, Cvičení (Cvičení)

Fyzická zátěž, Cvičení (Cvičení) - pohybová aktivita vedoucí k napětí, jejímž účelem je udržení dobré fyzické kondice a normální tělesné kondice nebo náprava fyzického nedostatku. Cvičení lze provádět aktivně (osoba sama) nebo pasivně (instruktorem provádějícím léčebná cvičení). Cílem aerobního cvičení (na rozdíl od izometrického cvičení) je zvýšit spotřebu kyslíku u člověka (podobně jako při běhu) a zlepšit funkci plic a kardiovaskulárního systému. Během izotonických cvičení dochází ke svalové kontrakci, která vede k pohybu, ale vynaložené úsilí v tomto případě zůstává nezměněno; to pomáhá zlepšit pohyblivost kloubů a zvyšuje svalovou sílu.

Pohybová aktivita, cvičení (Cvičení) je pohybová aktivita, která vede k napětí a je zaměřena na udržení dobré fyzické kondice, jakož i na nápravu fyzických nedostatků. Cvičení lze provádět aktivně, samostatně nebo pasivně s pomocí instruktora provádějícího terapeutické cvičení. Aerobik je na rozdíl od izometrického cvičení zaměřen na zvýšení spotřeby kyslíku v těle a zlepšení funkce plic a kardiovaskulárního systému, ke kterému při běhu dochází. Izotonická fyzická aktivita posiluje svaly a zlepšuje pohyblivost kloubů.

Pohybová aktivita, cvičení (cvičení) je pohybová aktivita, která způsobuje stres, ale jejím účelem je udržení dobré fyzické kondice, zlepšení zdravotního stavu a řešení zdravotních problémů. Lekce tělesného cvičení probíhají s instruktorem i bez něj. Druhy fyzické aktivity jsou zase různé a mohou být aktivní i pasivní.

Izometrické cvičení – zaměřené na zvýšení svalové síly nebo vytrvalosti, to se provádí stahováním svalů bez pohybu kosti (například zvedání činek), nebo naopak – tlakem na kost bez stahování svalů. Toto cvičení je považováno za méně účinné ve srovnání s jinými typy fyzického cvičení.

Aerobní cvičení – v tomto případě je cvičení zaměřeno na zlepšení funkcí dýchacího systému a krevního oběhu. Provádění tohoto zatížení nevyžaduje od člověka speciální dovednosti. Cílem je spálit kalorie a přizpůsobit tělo vyšším úrovním