Нагрузка Физическая, Упражнение (Exercise)

Нагрузка Физическая, Упражнение (Exercise) - физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка. Упражнения могут выполняться активно (самим человеком) или пассивно (инструктором, проводящим занятия лечебной гимнастикой). Целью аэробики (aerobic exercises) (в противоположность изометрической физической нагрузке) является увеличение потребления кислорода человеком (аналогично тому, как это происходит во время занятий бегом) и улучшение функции легких и сердечно-сосудистой системы. При изотонической физической нагрузке (isotonic exercises) происходит сокращение мышц, в результате которого возникает движение, однако прикладываемые в этом случае усилия остаются неизменными; это способствует улучшению подвижности суставов и увеличивает силу мышц.

Нагрузка физическая, упражнение (Exercise) - это физическая активность, которая приводит к возникновению напряжения и направлена на поддержание хорошей физической формы, а также на исправление физических недостатков. Упражнения можно выполнять активно, самостоятельно, или пассивно, с помощью инструктора, проводящего занятия лечебной гимнастикой. Аэробика, в отличие от изометрической нагрузки, направлена на увеличение потребления кислорода организмом и улучшение функций легких и сердечно-сосудистой системы, что происходит во время бега. Изотоническая физическая нагрузка укрепляет мышцы и способствует улучшению подвижности суставов.

Нагрузка физическая, упражнение (exercise) - это физическая активность, которая вызывает напряжение, но цель его заключается в поддержании хорошей физической формы, улучшении здоровья и решении проблем со здоровьем. Занятия физическими упражнениями проходят как с инструктором, так и без него. В свою очередь, виды физических нагрузок разные и могут быть как активными, так и пассивными.

Изометрическая нагрузка (isometric exercise) - направлено на увеличение силы мышц или ее выносливости, делается это путем сокращения мышц без движения кости (например, подъем гантелей), или же наоборот – давление на кость без сокращения мышц. Такое упражнение считается менее эффективным по сравнению с другими видами физических упражнений.

Аэробика (aerobic exercise) – в этом случае упражнений направлены на улучшении функций дыхательной системы и кровообращения. Выполнение данной нагрузки не требует от человека специальных навыков. Целью является сжигание калорий и адаптация организма к более высоким уровням