Fysisk belastning, motion (motion)

Fysisk belastning, Motion (Exercise) - fysisk aktivitet, der fører til spændinger, hvis formål er at opretholde en god fysisk form og normal kropstilstand eller rette op på enhver fysisk mangel. Øvelser kan udføres aktivt (af personen selv) eller passivt (af en instruktør, der udfører terapeutiske øvelser). Målet med aerob træning (i modsætning til isometrisk træning) er at øge en persons iltforbrug (svarende til løb) og forbedre lunge- og kardiovaskulær funktion. Under isotoniske øvelser opstår muskelsammentrækning, hvilket resulterer i bevægelse, men den indsats, der anvendes i dette tilfælde, forbliver uændret; dette hjælper med at forbedre ledmobiliteten og øger muskelstyrken.

Fysisk aktivitet, træning (Motion) er en fysisk aktivitet, der fører til spændinger og har til formål at bevare en god fysisk form, samt rette op på fysiske mangler. Øvelser kan udføres aktivt, selvstændigt eller passivt ved hjælp af en instruktør, der udfører terapeutiske øvelser. Aerobic er i modsætning til isometrisk træning rettet mod at øge kroppens iltforbrug og forbedre lunge- og kardiovaskulær funktion, som opstår under løb. Isotonisk fysisk aktivitet styrker musklerne og forbedrer ledmobiliteten.

Fysisk aktivitet, motion (motion) er en fysisk aktivitet, der giver stress, men dens formål er at bevare en god fysisk form, forbedre helbredet og løse helbredsproblemer. Fysisk træning foregår både med og uden instruktør. Til gengæld er typerne af fysisk aktivitet forskellige og kan være både aktive og passive.

Isometrisk træning – rettet mod at øge muskelstyrke eller udholdenhed, dette gøres ved at trække musklerne sammen uden at bevæge knoglen (f.eks. løfte håndvægte), eller omvendt – lægge pres på knoglen uden at trække musklerne sammen. Denne øvelse anses for at være mindre effektiv sammenlignet med andre former for fysisk træning.

Aerob træning - i dette tilfælde er øvelser rettet mod at forbedre funktionerne i åndedrætssystemet og blodcirkulationen. Udførelse af denne belastning kræver ikke særlige færdigheder fra en person. Målet er at forbrænde kalorier og tilpasse kroppen til højere niveauer