육체적 부하, 운동(Exercise)

육체적 부하, 운동(Exercise) - 긴장을 유발하는 신체 활동으로, 그 목적은 좋은 신체적 형태와 정상적인 신체 상태를 유지하거나 신체적 결함을 교정하는 것입니다. 운동은 적극적으로(본인 자신에 의해) 수행되거나 수동적으로(치료 운동을 수행하는 강사에 의해) 수행될 수 있습니다. 유산소 운동(등척성 운동과 반대)의 목표는 사람의 산소 소비량을 늘리고(달리기와 유사) 폐 및 심혈관 기능을 개선하는 것입니다. 등장성 운동 중에는 근육 수축이 일어나 움직임이 발생하지만 이 경우 적용되는 노력은 변하지 않습니다. 이는 관절 이동성을 향상시키고 근력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

신체활동, 운동(Exercise)은 긴장을 유발하는 신체활동으로, 좋은 신체상태를 유지함과 동시에 신체적 결함을 교정하는 것을 목표로 합니다. 운동은 치료 운동을 수행하는 강사의 도움을 받아 적극적으로, 독립적으로 또는 수동적으로 수행할 수 있습니다. 에어로빅은 아이소메트릭 운동과 달리 달리는 동안 발생하는 신체의 산소 소비량을 늘리고 폐 및 심혈관 기능을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 등장성 신체 활동은 근육을 강화하고 관절 이동성을 향상시킵니다.

신체활동, 운동(exercise)은 스트레스를 유발하는 신체활동이지만, 그 목적은 좋은 몸매를 유지하고 건강을 향상시키며 건강문제를 해결하는 것이다. 체육수업은 강사 유무에 관계없이 진행됩니다. 결과적으로 신체 활동의 유형은 다르며 능동적이거나 수동적일 수 있습니다.

등척성 운동 - 근력이나 지구력을 높이는 것을 목표로 하며 뼈를 움직이지 않고 근육을 수축하거나(예: 덤벨 들어올리기) 근육을 수축하지 않고 뼈에 압력을 가하여 수행됩니다. 이 운동은 다른 유형의 신체 운동에 비해 효과가 떨어지는 것으로 간주됩니다.

유산소 운동 – 이 경우 운동은 호흡기 기능과 혈액 순환을 개선하는 것을 목표로 합니다. 이 부하를 수행하는 데는 사람의 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 목표는 칼로리를 소모하고 신체를 더 높은 수준에 적응시키는 것입니다.