Méthode Williams

La méthode Williams est la première et l'une des principales méthodes de traitement pour les athlètes professionnels et les méthodologistes de l'entraînement physique. Il s’agit de l’un des systèmes d’entraînement les plus utilisés en CrossFit et a également été utilisé avec succès pour entraîner des athlètes dans de nombreux sports.

L'idée principale de la méthode Williams est que l'athlète ne doit pas s'habituer à de longs entraînements et courses constants, car cela peut entraîner une diminution progressive de la forme physique et une détérioration des performances. Au lieu de cela, il est recommandé d'utiliser une variété de programmes d'entraînement qui permettent à l'athlète de travailler à différents niveaux d'intensité, de vitesse, de tension musculaire et de croissance musculaire. Ces sessions de formation doivent être planifiées de manière à