Williams-methode

De Williams-methode is de eerste en een van de belangrijkste behandelmethoden voor professionele atleten en fysieke trainingsmethodologen. Het is een van de meest gebruikte trainingssystemen in CrossFit en wordt ook met succes gebruikt bij het trainen van atleten in veel sporten.

Het belangrijkste idee van de Williams-methode is dat de atleet niet moet wennen aan constante lange trainingen en runs, omdat dit kan leiden tot een geleidelijke afname van de fysieke fitheid en verslechtering van de prestaties. In plaats daarvan wordt aanbevolen om een ​​verscheidenheid aan trainingsprogramma's te gebruiken waarmee de atleet op verschillende niveaus van intensiteit, snelheid, spierspanning en spiergroei kan werken. Deze trainingen moeten op een dergelijke manier worden gepland