Вільямса Метод

Уільямс метод - це перший і один з основних методів лікування професійних спортсменів та методистів фізичної підготовки. Це одна з найбільш широко використовуваних систем тренування в кросфіті, а також успішно застосовується під час підготовки спортсменів у багатьох видах спорту.

Основна ідея Вільямс методу полягає в тому, що спортсмен не повинен звикати до постійних великих тренувань та пробіжок, оскільки це може призвести до поступового зниження фізичної підготовки та погіршення продуктивності. Натомість рекомендується використовувати різні тренувальні програми, які дозволяють спортсмену працювати на різних рівнях інтенсивності, швидкості, напруги м'язів та зростання м'язової маси. Ці тренування мають бути сплановані таким