Williams Yöntemi

Williams yöntemi, profesyonel sporcular ve beden eğitimi metodologları için ilk ve temel tedavi yöntemlerinden biridir. CrossFit'te en yaygın kullanılan antrenman sistemlerinden biri olup, birçok spor dalında sporcuların antrenmanlarında da başarıyla kullanılmaktadır.

Williams yönteminin ana fikri, sporcunun sürekli uzun antrenmanlara ve koşulara alışmaması gerektiğidir, çünkü bu, fiziksel kondisyonun kademeli olarak azalmasına ve performansta bozulmaya yol açabilir. Bunun yerine sporcunun farklı yoğunluk, hız, kas gerginliği ve kas büyüme seviyelerinde çalışmasına olanak tanıyan çeşitli antrenman programlarının kullanılması önerilir. Bu eğitimler bu şekilde planlanmalıdır.