Вильямса Метод

Уильямс метод - это первый и один из основных методов лечения профессиональных спортсменов и методистов физической подготовки. Это одна из наиболее широко используемых систем тренировки в кроссфите, а также успешно применяется при подготовке спортсменов во многих видах спорта.

Основная идея Уильямс метода заключается в том, что спортсмен не должен привыкать к постоянным большим тренировкам и пробежкам, так как это может привести к постепенному снижению физической подготовки и ухудшению производительности. Вместо этого рекомендуется использовать различные тренировочные программы, которые позволяют спортсмену работать на различных уровнях интенсивности, скорости, напряжения мышц и роста мышечной массы. Эти тренировки должны быть спланированы таким