ウィリアムズ法

ウィリアムズ法は、プロのアスリートやフィジカルトレーニング方法論者にとって最初であり、主要な治療法の 1 つです。これはクロスフィットで最も広く使用されているトレーニング システムの 1 つであり、多くのスポーツのアスリートのトレーニングにも使用されて成功しています。

ウィリアムズメソッドの主な考え方は、徐々に体力が低下し、パフォーマンスが低下する可能性があるため、アスリートは継続的な長時間のトレーニングとランニングに慣れるべきではないということです。代わりに、アスリートが強度、速度、筋肉の緊張、筋肉の成長の異なるレベルでトレーニングできるようにするさまざまなトレーニング プログラムを使用することをお勧めします。これらのトレーニングセッションは次のような方法で計画されるべきです