Irama Sirkadian (Lat. Circa - Sekitar, Mati - Hari)

Ritme sirkadian merupakan ritme biologis bawaan yang mengontrol proses siklus dalam tubuh makhluk hidup. Mereka menentukan perilaku, fungsi fisiologis dan proses metabolisme yang terjadi di dalam sel dan jaringan.

Istilah "circadian" berasal dari kata Latin "circa" (tentang) dan "dies" (hari), yang menunjukkan kedekatannya dengan siklus sirkadian. Ritme sirkadian memiliki periodisitas mendekati 24 jam, dan sinkron dengan perubahan terang dan gelap yang terjadi sepanjang hari.

Contoh ritme sirkadian antara lain siklus tidur-bangun, fluktuasi suhu, perubahan hormonal, proses pencernaan, dan banyak proses biologis lainnya. Mereka merupakan faktor penting yang membantu tubuh beradaptasi terhadap perubahan kondisi lingkungan.

Ritme sirkadian dikendalikan oleh jam biologis internal, atau sinkronisasi, yang terletak di hipotalamus otak. Sinkronisasi ini menerima informasi dari mata dan menentukan kapan tubuh harus aktif atau pasif, lapar atau kenyang, dll.

Gangguan ritme sirkadian dapat memicu berbagai penyakit dan gangguan, seperti insomnia, depresi, gangguan bipolar, depresi afektif musiman dan lain-lain. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan ritme sirkadian saat merencanakan hari dan pekerjaan Anda, terutama bagi orang yang bekerja pada shift malam atau melakukan perjalanan melintasi beberapa zona waktu.

Studi tentang ritme sirkadian penting untuk memahami kinerja tubuh dan kemampuan adaptifnya. Hal ini dapat mengarah pada pengembangan pengobatan baru dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat.