Sirkadiyalı Ritmlər (lat. Circa - Around, Dies - Gün)

Sirkadiyalı ritmlər canlıların orqanizmində tsiklik prosesləri idarə edən fitri bioloji ritmlərdir. Onlar hüceyrələrdə və toxumalarda baş verən davranışı, fizioloji funksiyaları və metabolik prosesləri müəyyənləşdirirlər.

"Circadian" termini latın "circa" (təxminən) və "ölür" (gün) sözlərindən yaranıb, onların sirkadiyalı dövrəyə yaxınlığını göstərir. Sirkadiyalı ritmlər 24 saata yaxın bir dövriliyə malikdir və gün ərzində baş verən işıq və qaranlıq dəyişiklikləri ilə sinxronlaşdırılır.

Sirkadiyalı ritmlərə misal olaraq yuxu-oyanma dövrləri, temperaturun dəyişməsi, hormonal dəyişikliklər, həzm prosesləri və bir çox digər bioloji proseslər daxildir. Onlar bədənin dəyişən ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşmasına kömək edən mühüm amildir.

Sirkadiyalı ritmlər beynin hipotalamusunda yerləşən daxili bioloji saat və ya sinxronizator tərəfindən idarə olunur. Bu sinxronizator gözlərdən məlumat alır və bədənin nə vaxt aktiv və ya passiv, ac və ya tox olması və s.

Sirkadiyalı ritmlərin pozulması yuxusuzluq, depressiya, bipolyar pozğunluq, mövsümi affektiv depressiya və s. kimi müxtəlif xəstəliklərə və pozğunluqlara səbəb ola bilər. Buna görə də, gününüzü və işinizi planlaşdırarkən sirkadiyalı ritmləri nəzərə almaq vacibdir, xüsusən də gecə növbələrində işləyən və ya bir neçə saat qurşağında səyahət edən insanlar üçün.

Sirkadiyalı ritmlərin öyrənilməsi orqanizmin fəaliyyətini və onun uyğunlaşma imkanlarını anlamaq üçün vacibdir. Bu, yeni müalicə üsullarının inkişafına və insanların həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.