Nhịp sinh học (Lat. Circa - Xung quanh, Chết - Ngày)

Nhịp sinh học là nhịp sinh học bẩm sinh kiểm soát các quá trình mang tính chu kỳ trong cơ thể sinh vật. Chúng xác định hành vi, chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất xảy ra trong tế bào và mô.

Thuật ngữ "sinh học" xuất phát từ các từ tiếng Latin "circa" (khoảng) và "chết" (ngày), biểu thị sự gần gũi của chúng với chu kỳ sinh học. Nhịp sinh học có tính tuần hoàn gần 24 giờ và đồng bộ với những thay đổi về ánh sáng và bóng tối diễn ra trong ngày.

Ví dụ về nhịp sinh học bao gồm chu kỳ ngủ-thức, dao động nhiệt độ, thay đổi nội tiết tố, quá trình tiêu hóa và nhiều quá trình sinh học khác. Chúng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi của điều kiện môi trường.

Nhịp sinh học được điều khiển bởi đồng hồ sinh học bên trong hoặc bộ đồng bộ hóa, nằm ở vùng dưới đồi của não. Bộ đồng bộ hóa này nhận thông tin từ mắt và xác định khi nào cơ thể nên hoạt động hay thụ động, đói hay no, v.v.

Sự gián đoạn nhịp sinh học có thể dẫn đến nhiều bệnh và rối loạn khác nhau, chẳng hạn như mất ngủ, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm theo mùa và những bệnh khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải xem xét nhịp sinh học khi lập kế hoạch cho ngày và công việc của bạn, đặc biệt đối với những người làm việc ca đêm hoặc di chuyển qua nhiều múi giờ.

Nghiên cứu về nhịp sinh học rất quan trọng để hiểu được hoạt động của cơ thể và khả năng thích ứng của nó. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển các phương pháp điều trị mới và cải thiện chất lượng cuộc sống của mọi người.