일주기 리듬(Lat. Circa - Around, Dies - Day)

일주기리듬은 생명체 신체의 순환 과정을 제어하는 ​​타고난 생물학적 리듬입니다. 그들은 세포와 조직 내에서 발생하는 행동, 생리적 기능 및 대사 과정을 결정합니다.

"일주기"라는 용어는 라틴어 "circa"(대략)와 "dies"(일)에서 유래되었으며, 이는 일주기 주기에 근접함을 나타냅니다. 일주기리듬은 24시간에 가까운 주기성을 가지며, 하루 내내 일어나는 빛과 어둠의 변화와 동기화됩니다.

일주기 리듬의 예로는 수면-각성 주기, 온도 변동, 호르몬 변화, 소화 과정 및 기타 여러 생물학적 과정이 있습니다. 이는 신체가 변화하는 환경 조건에 적응하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다.

일주기 리듬은 뇌의 시상하부에 위치한 내부 생물학적 시계, 즉 동기화 장치에 의해 제어됩니다. 이 싱크로나이저는 눈으로부터 정보를 받아 신체가 활동적이거나 수동적이어야 할 때, 배고프거나 배불러야 할 때 등을 결정합니다.

일주기 리듬이 붕괴되면 불면증, 우울증, 양극성 장애, 계절성 정서 우울증 등 다양한 질병과 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 하루와 업무를 계획할 때 일주기 리듬을 고려하는 것이 중요합니다. 특히 야간 근무를 하거나 여러 시간대를 여행하는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다.

일주기리듬에 대한 연구는 신체의 성능과 적응 능력을 이해하는 데 중요합니다. 이를 통해 새로운 치료법이 개발되고 사람들의 삶의 질이 향상될 수 있습니다.