Циркадні Ритми (Лат. Circa - Близько, Dies - День)

Циркадні ритми – це вроджені біологічні ритми, які керують циклічними процесами в організмі живих істот. Вони визначають поведінку, фізіологічні функції та метаболічні процеси, що відбуваються всередині клітин та тканин.

Термін "циркадні" походить від латинських слів "circa" (біля) і "dies" (день), що вказує на їхню близькість до добового циклу. Циркадні ритми мають періодичність, близьку до 24 годин, і вони синхронізуються зі змінами світла та темряви, що відбуваються за добу.

Приклади циркадних ритмів включають цикли сну та неспання, температурні коливання, гормональні зміни, травні процеси та багато інших біологічних процесів. Вони є важливим фактором, який допомагає організму адаптуватися до умов навколишнього середовища, що змінюються.

Циркадні ритми контролюються внутрішнім біологічним годинником, або синхронізатором, який знаходиться в гіпоталамусі головного мозку. Цей синхронізатор отримує інформацію від очей і визначає, коли організм має бути активним чи пасивним, голодним чи ситим, тощо.

Порушення циркадних ритмів може призвести до різних захворювань та розладів, таких як безсоння, депресія, біполярний розлад, сезонна афективна депресія та інші. Тому важливо враховувати циркадні ритми під час планування дня та роботи, особливо для людей, які працюють у нічну зміну або подорожують через кілька часових поясів.

Вивчення циркадних ритмів має значення для розуміння працездатності організму та його адаптивних можливостей. Це може призвести до розробки нових методів лікування та покращення якості життя людей.