Циркадни ритми (лат. Circa - около, Dies - ден)

Циркадните ритми са вродени биологични ритми, които контролират цикличните процеси в организма на живите същества. Те определят поведението, физиологичните функции и метаболитните процеси, протичащи в клетките и тъканите.

Терминът "циркадиан" идва от латинските думи "circa" (около) и "dies" (ден), което показва тяхната близост до циркадния цикъл. Циркадните ритми имат периодичност, близка до 24 часа, и са синхронизирани с промените в светлината и тъмнината, които се случват през деня.

Примери за циркадни ритми включват цикли сън-събуждане, температурни колебания, хормонални промени, храносмилателни процеси и много други биологични процеси. Те са важен фактор, който помага на тялото да се адаптира към променящите се условия на околната среда.

Циркадните ритми се контролират от вътрешен биологичен часовник или синхронизатор, разположен в хипоталамуса на мозъка. Този синхронизатор получава информация от очите и определя кога тялото трябва да бъде активно или пасивно, гладно или сито и т.н.

Нарушаването на циркадните ритми може да доведе до различни заболявания и разстройства, като безсъние, депресия, биполярно разстройство, сезонна афективна депресия и други. Ето защо е важно да вземете предвид циркадните ритми, когато планирате деня и работата си, особено за хора, които работят нощни смени или пътуват през различни часови зони.

Изследването на циркадните ритми е важно за разбирането на работата на тялото и неговите адаптивни способности. Това може да доведе до разработването на нови лечения и да подобри качеството на живот на хората.