Cirkadián ritmusok (lat. Körülbelül – körül, meghal – nap)

A cirkadián ritmusok veleszületett biológiai ritmusok, amelyek az élőlények testében zajló ciklikus folyamatokat szabályozzák. Meghatározzák a sejtekben és szövetekben előforduló viselkedést, élettani funkciókat és anyagcsere-folyamatokat.

A "circadian" kifejezés a latin "circa" (körülbelül) és "dies" (nap) szavakból származik, jelezve, hogy közel állnak a cirkadián ciklushoz. A cirkadián ritmusok periodicitása közel 24 óra, és szinkronban van a nap folyamán a fény és a sötétség változásaival.

A cirkadián ritmusok példái közé tartoznak az alvás-ébrenlét ciklusok, a hőmérséklet-ingadozások, a hormonális változások, az emésztési folyamatok és sok más biológiai folyamat. Fontos tényezők, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni a változó környezeti feltételekhez.

A cirkadián ritmust egy belső biológiai óra vagy szinkronizáló szabályozza, amely az agy hipotalamuszában található. Ez a szinkronizáló információkat kap a szemtől, és meghatározza, hogy a test mikor legyen aktív vagy passzív, éhes vagy jóllakott stb.

A cirkadián ritmus megzavarása különféle betegségekhez és rendellenességekhez vezethet, mint például álmatlanság, depresszió, bipoláris zavar, szezonális affektív depresszió és mások. Ezért fontos figyelembe venni a cirkadián ritmust a nap és a munka megtervezésekor, különösen azoknak, akik éjszakai műszakban dolgoznak, vagy több időzónán keresztül utaznak.

A cirkadián ritmusok tanulmányozása fontos a test teljesítményének és adaptációs képességeinek megértéséhez. Ez új kezelések kifejlesztéséhez vezethet, és javíthatja az emberek életminőségét.