Sakramen Persalinan: Apa yang Perlu Diketahui Seorang Wanita

Melahirkan merupakan momen yang paling didambakan dan penting dalam kehidupan setiap wanita. Inilah masa di mana seorang wanita harus bersiap menghadapi perjalanan sulit bersama bayinya. Banyak hal dalam kehidupan anak dan ibu itu sendiri bergantung pada seberapa baik persiapan ibu hamil. Melahirkan adalah proses misterius yang dapat dipahami dan dikelola jika Anda mengetahui beberapa rahasia.

Wanita modern mempersiapkan kehamilan dan persalinan terlebih dahulu. Mereka peduli dengan gaya hidup sehat dan melatih tubuh dan otot mereka. Salah satu metode persiapan persalinan yang paling efektif adalah imbuilding, suatu teknik pelatihan untuk mengembangkan dan memperkuat otot-otot intim. Ini membantu untuk melahirkan dan melahirkan anak, serta pulih setelah melahirkan dan memperluas aspek seksual hubungan dengan pasangan.

Penting untuk memahami struktur anatomi organ reproduksi Anda. Rahim terletak di tengah panggul, antara kandung kemih dan rektum. Itu digantung pada ligamen yang berjalan ke segala arah dan dipasang pada posisi tertentu. Otot dasar panggul menopang rahim di bagian atas, dan saluran vagina berada di antara rahim dan otot dasar panggul.

Selama kehamilan, beban pada ligamen rahim dan otot dasar panggul meningkat. Ligamen meregang seiring pertumbuhan rahim, dan tekanan pada dasar panggul juga meningkat. Dampak paling parah pada alat ligamen, otot vagina, dan diafragma panggul terjadi saat melahirkan.

Untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera lahir, Anda perlu memperkuat otot dasar panggul dengan melakukan senam kegel. Penting juga untuk mempelajari cara mengendurkan otot-otot ini, menjadikannya elastis dan elastis. Salah satu latihan yang paling sederhana untuk meregangkan otot-otot perineum adalah latihan jongkok, duduk bersila dan latihan kupu-kupu.

Cara peregangan yang sangat efektif adalah pijat perineum yang dapat dilakukan 2 bulan sebelum melahirkan dengan menggunakan minyak khusus. Selama pemijatan, otot-otot vagina perlu direlaksasi agar “mengingat” keadaan relaksasi saat melahirkan. Tentu saja, setiap latihan persiapan harus disetujui oleh dokter kandungan.

Penting juga untuk bernapas dengan benar dan mendengarkan perintah bidan atau dokter Anda selama persalinan. Disarankan untuk bernapas dalam-dalam dan berirama untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, dianjurkan untuk mempelajari cara melakukan latihan khusus untuk meregangkan leher rahim dan mempercepat proses persalinan.

Penting juga untuk mengetahui jenis persalinan apa yang ada dan bagaimana terjadinya. Hal ini akan membantu wanita merasa lebih percaya diri dan siap menjalani proses persalinan. Selain itu, penting untuk mengetahui kemungkinan komplikasi saat melahirkan dan cara mencegahnya.

Semua pengetahuan ini akan membantu seorang wanita mempersiapkan persalinan dan mengurangi risiko komplikasi. Penting untuk diingat bahwa setiap kehamilan dan kelahiran adalah unik dan mungkin memiliki karakteristiknya masing-masing, sehingga seorang wanita perlu memantau kesehatannya dan berkomunikasi dengan dokter kandungan selama masa kehamilan dan setelah melahirkan.