Bí tích sinh nở: những điều phụ nữ cần biết

Sinh con là khoảnh khắc đáng mong đợi và quan trọng nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Đây là giai đoạn người phụ nữ phải chuẩn bị trải qua hành trình khó khăn cùng con. Phần lớn cuộc sống của đứa trẻ và bản thân người mẹ phụ thuộc vào việc người mẹ tương lai chuẩn bị tốt như thế nào. Sinh con là một quá trình bí ẩn có thể hiểu và quản lý được nếu bạn biết một số bí mật.

Phụ nữ hiện đại chuẩn bị trước cho việc mang thai và sinh con. Họ quan tâm đến lối sống lành mạnh và rèn luyện cơ thể cũng như cơ bắp của mình. Một trong những phương pháp chuẩn bị sinh con hiệu quả nhất là tập luyện, một kỹ thuật tập luyện để phát triển và tăng cường cơ bắp vùng kín. Nó giúp sinh con, cũng như phục hồi sau khi sinh con và mở rộng khía cạnh tình dục trong mối quan hệ với bạn tình.

Điều quan trọng là phải hiểu cấu trúc giải phẫu của cơ quan sinh sản của bạn. Tử cung nằm ở trung tâm khung chậu, giữa bàng quang và trực tràng. Nó được treo trên các dây chằng chạy theo mọi hướng và được cố định ở một vị trí nhất định. Các cơ sàn chậu nâng đỡ tử cung ở phía trên và ống âm đạo chạy giữa tử cung và các cơ sàn chậu.

Khi mang thai, tải trọng lên các dây chằng của tử cung và cơ sàn chậu tăng lên. Các dây chằng căng ra khi tử cung phát triển và áp lực lên sàn chậu cũng tăng lên. Tác động nặng nề nhất lên bộ máy dây chằng, cơ âm đạo và cơ hoành xảy ra trong quá trình sinh nở.

Để giảm khả năng chấn thương khi sinh, bạn cần tăng cường cơ sàn chậu bằng cách thực hiện các bài tập Kegel. Điều quan trọng là phải học cách thư giãn các cơ này, làm cho chúng đàn hồi và đàn hồi. Một trong những bài tập đơn giản nhất để kéo căng cơ đáy chậu là ngồi xổm, ngồi bắt chéo chân và bài tập bướm.

Một phương pháp kéo dãn rất hiệu quả là xoa bóp vùng đáy chậu, có thể thực hiện 2 tháng trước khi sinh bằng cách sử dụng các loại dầu đặc biệt. Trong quá trình massage cần thả lỏng các cơ âm đạo để “ghi nhớ” trạng thái thư giãn khi sinh nở. Tất nhiên, bất kỳ bài tập chuẩn bị nào cũng phải được sự đồng ý của bác sĩ phụ khoa.

Điều quan trọng nữa là phải thở đúng cách và lắng nghe mệnh lệnh của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trong quá trình chuyển dạ. Nên thở sâu và nhịp nhàng để giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, nên học cách thực hiện các bài tập đặc biệt để kéo dài cổ tử cung và đẩy nhanh quá trình sinh nở.

Điều quan trọng là phải biết những kiểu sinh nở nào tồn tại và chúng diễn ra như thế nào. Điều này sẽ giúp người phụ nữ cảm thấy tự tin hơn và sẵn sàng vượt qua quá trình sinh nở. Ngoài ra, điều quan trọng là phải biết về các biến chứng có thể xảy ra khi sinh con và cách phòng ngừa chúng.

Tất cả những kiến ​​​​thức này sẽ giúp người phụ nữ chuẩn bị sinh con và giảm nguy cơ biến chứng. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi lần mang thai và mỗi lần sinh nở đều khác nhau và có thể có những đặc điểm riêng, vì vậy người phụ nữ cần theo dõi sức khỏe của mình và trao đổi với bác sĩ phụ khoa trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh con.